przed

Ja jak bylem maly to stawalem przed murem i nap*****....m w niego z calej sily,albo cwiczylem trafianie w okreslony punkt (dzieki temu mam teraz dobre dosrodkowania zawsze dochodza celu) a gdy sie pilka porzadnie odbije to cwicz jej przyjecie

j/w laska powinna byc zadowolona ja jak to robie z kims po raz pierwszy to nie lubie np szybko wytrysnac, jakos mi tak glupio pierwszemu dlatego biore cos przed ale nie o tym mowa... teoretycznie jest mozliwosc ze przeladowales watrobe przez odzywki i suplementy, jezeli np nagle dodatkowo tez drastycznie zwiekszyles diete itp, pijesz palisz... [...]

kropelki można naturalnie stosowac ale raczej profilaktycznie a nie na juz mocno zmeczone oczy . ja polecam metode naprawde skuteczna i w miare prosta.gdzies czytałem i nawet widziałem. chodzi o zimne okłady torebkami z czarnej herbaty . naprawde jak siedze przed kompem ze 3h to potem mam obolałe oczy wtenczas to mnie ratuje .polecam

najlepiej BCAA przed treningiem, w innych porach (rano, po treningu, na noc) Glutamina, chociaż BCAA też może być

wrzucłaem tu chyba do tematu ze Wisła jest mistrzem filmik -składak ze wszystkimi bramkami. poza tym mam na dysku 250MB (30 min) filmik krecony z murawy i trybun z PP Jaga- Legia, cała zadyma, takze ta przed meczem, na meczu, i po meczu na miescie jeeeeeeeeeah!!!)

sam napisał to niech ma kurcze chętnie bym zobaczył tą zadyme w całości....masz mozliwośc wrzucenia to na jakiś serwerek ? Ja mam bijatyke wislaków z policją (przed meczem z Legią) + pare brameczek

przeciez napisalem w poscie moje najwazniejsze wymiary .... A zeby uzupelnic profil musze sie pomiezyc w jeszcze kilku miejscach .. poprostu rano przed szkolą nie mialem na ot czasu.

Wyszystko jest git oprocz tego ze okraczki do sztangi sa rozstawione na szerokosc 72cm ( miedzy nimi )Jak dla mnie w tym miejscu gdzie najwygodniej by sie trzymalo sztange w wyciskaniu Nie stety przez to musze przed kazda seria zmieniac rozstaw rąk Ale ty moze znajdziesz lepsza

[...] 5 serii po 12/10/8/8/6 - pochylony do tylu hantelkiem 5 serii po 10 - jak na klate tylko waski gryf 3 serie po 10 barki: - wyciskanie za glowe 4 serii 12/10/8/8 - wyciskanie przed glowe 4serie 12/10/8/8 -hantelkami podnoszenie do przodu 4 po 10 -pochylony do przodu recepodnosze na boki(niewiem jak to napisac) 4 po 10 -sztange do brody 4 po 10

[...] za odpowiedzi .Ale odpiscie mi ile mam brac, w jakich godzinach, itp I co mam wziasc po cyklu zeby nie miec spadków.Ja narazie biore : Kreatyne 5g plus 2 kap tauryny 30 min przed siłka i 5g plus 1 kap Tauryny odrazu po treningu, Gainera pomiedzy posiłkami 2 razy dziennie po 40g .I nie wiem czy brac Olimp ZMA na noc a jak mam brac ZMa to ile.

[...] 9:10 - siłownia 2 lub 3 ćwiczenia na brzuch (powtórzen to robie tak do 25)odrazu po treningu rowerek 15.min I teraz jaka najlepsza pora byla by na rowerek ? po jedzeniu czy przed? i o jakiej porze - 15:00 czy wieczorem? ostatni posiłem zjadam o 19:30 aha i jeszcze mnie interesuje jedna rzecz czy jak wypadnie mi pora jedzenia zaraz po jezdzie na [...]

[...] ja raczej skłaniał bym się przy opcji do 1x dziennie 4/5 razy w tyg ! jeśli chcesz robić areoby wieczorem to ja na redukcji robiłem 45min po ostatnim posiłku (35-45min ) a przed snem piłem 35/40g WPC . Robienie areobów przed snem przyniosło mi b.dobre efekty ! byłem bardzo zadowolony ! "ktos tu mi napisal z forumowiczów żebym co tydzien [...]

Si ale jak dla mnie za duzo wegli i za malo bialka przed snem

z HMB myslenie ok, tylko w diecie zeby bialko mialo taki udzial zeby chronilo mase miesniową przed katabolizmem :). z rowerkiem ok mozesz zwiekszac o 5 minut ale nie w nieskonczonosc, najwyzej 60 i nie wiecej, ale to jooz taka goorna granica. Rowerek po treningu ma bardziej wplyw na wyroownanie pracy serca niz na spalanie tlooszczu, tam nic nie [...]

Szukam dokładnych opisów technik pływania. Mam jeszcze jedno pytanie, co powinno się jeść przed i po pływaniu?

[...] prawda jest taka , że wszystkie te ******ły praktycznie nic nie dają i bez systematyczności i determinacji nic nie osiągniemy, każdy kto twierdzi inaczej chce ci coś sprzedać. Elementarnymi wiadomościami na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu i ogromną determinacją, możesz Zmienić diametralnie wygląd swojego brzucha. Chcesz mieć [...]

oczywiscie , ze bardziej bedziesz potrafil sie obronic trenujac sztuke walki niz siedzac w domu calymi dniami przed komputerem;) pozdrawiam

[...] nigerii 2005/2006 5 miejsce w premiership zdobycie pucharu uefa z reprezentacją Nigerii zdobycie pucharu Narodów i brązowy medal na mistrzostwach świata 2006/2007 przed chwilą zacząłem 2 mecze 2 wygrane z fulham i man utd a oto moja pierwsza jedenastka gk-i.Fisher(geniusz zaraz zapodam screena wziiąłem go z free dl- Baszczyński dr- [...]

Silka troche spadla (np. normalnie w 4 serii wyciskania na klate dochodzilem do 120 - teraz 105, przysiady 160 - teraz 140) Miesnia pewnie tez troche spadlo ale miale resztke BCAA hi tec (resztka - 100kap. wiec o tym nie pisalem) i czasami pilem serwatke przed treningiem wiec mam nadzieje ze chociaz troszeczke oszczedzilem w ten sposob miesnie.

[...] 2 dzien plecy 3 serie martwy ciag 3 serie na wyciagu sciaganie ciezaru na najszerszy 3 serie na wyciagu sciaganie zza glowy na plecy 3 serie unoszenie sztangielek przed siebie 3 dzien przerwa 4 dzien bic tric 3 serie na lamanym gryfie 3 serie na prostym 3 serie sztangielkami 3 serie na wyciagu triceps 3 serie wyciskanie francuskie zza [...]