przed

[...] jej za dużo chciałbym bardziej ubić i skuć ten miesien do tej pory cwiczyłem tak: pon barki wtor bic sroda oko:) czwartek klata + tric piatek plecki sobota kapturki przedramie i tam w miedzyczasie czasem brzuszek typy z silowni mowili ze na rzezbe to najlepiej cwiczyc 2 razy w tygodniu grupe miesniowa, tzn ze 2 razy w tygodniu np [...]

Przed snem biorę dwie tabletki Filomagu B6 i 15mg cynku. Czy takie zestawienie można nazważ ZMA?? tzn czy od biedy zastąpi mi to zma????

Odzywke bialkowa dawkujesz przed snem 30g i po treningu najlepiej z weglowodanami(np. carbo) Jaki masz metabolizm, jak wyglada dieta, jaki poziom tkanki tluszczowej ? Bo mozesz rowniez kupic profi whey mass ktory w pol na pol sklada sie z weglowodanow i bialka.

Odżywkę białkową warto stosować też rano po śniadaniu - ustawia Cię na cały dzień, dostarcza potrzebnych składników na początku dnia, organizm może korzystać z aminokwasów w ciągu całego dnia Na mnie osobiście najlepiaj działało takie połączenie Rano - 1 porcja (30-35g) Przed treningiem 1/2 porcji po treningu 1/2porcji albo Rano - 1 porcja Po [...]

czyli jem normalny posiłek na 1,5 h przed siłką a tak pół godziny przed siłownią jeszcze pije red bulla tak ? raz tak cwiczylem wlasnie ze wypilem jakies 15 min przed silka i niezlego kopa czułem i wieksze cienzary jakos udawalo mi sie brac

[...] egg wedloog mnie jest lepsze(ale ze wzgledu na obfitą zawartosc aminokwasoow siarkowych wystepooja gazy :/ Jak zdecydoojesz się na odzywke bialkową to bierz ja tylko przed snem(ewentualnie 30 minut po treningu dodatkowo) Na BV bialka nie patz dokladnie nie jest ono tu zbyt wazne, bialko to bialko, dostarcza aminokwasoow, a możesz [...]

widzialem cie na ulicy ehehe, no i chyba przed viktoria raz

No to co w końcu mam robić? a może zrobić jakiś inny programnik (cały lub połowę)? a co do aa2, no to kiedy mam przestać? robiłbym piękną rozgrzewkę i wogóle. a co myślicie o jakichś maściach rozgrzewających naturalnych? na kolana bym se nałożył przed treningiem.

ja mam pytanko kupile sobie 3 puszeczki BCAA 720 kaps starczy na troszeczke wiecej niz miesiac.. przy suplementacji ktora ja widze tak ze biore 15 kap przed treningiem.... kiedys bralem 10 kaps rpzed przez okres 2 miesiecy i nie bylo zle teraz chcialbym zwiekszyc... ale i spytac jednoczesnie czy to nei za duza dawka? aha i czy jest sens brac [...]

70% małzenst uprawia sex przed ślubem

Jak najlepiej jest brac HMB,wstaje przykładowo o 6:00 -6:00 1 tabl. -9:00 1 tabl. przed treningiem -10:00 trening -11:00 1 tabl.odrazu po treningu -23:00 1 tabl. czy może lepiej niebrac o 6:00 a po treningu wziąść 2 tabl. A w dni wolne od treningu 3 x dziennie po 1 tabl. rano/popołudniu/wieczorem - tak moze byc ?

bcaa jest tak samo potrzebne przed jak i po treningu więc musisz tak je brać, pamiętaj jednocześnie, że najlepsze tego typu supl. posiadają znaczącą przewagę izoleucyny.

strasznie dloogi, i tak bedzie codziennie ?, napewno bedzie na takim trudno budowac mase, mogą byc nawet spadki. proponooje taką suplementacje: rano: glutamina 2g przed 1 treningiem: olej mct 10g w trakcie 1 treningu: carbo 50g przed 2 treningiem: olej mct 10g w trakcie 2 treningu: okolo 50g carbo po 2 treningu: 3g glutaminy przed snem 2g glutamiy [...]

Gluta po każdym z treningów 5g w dni nietreningowe możesz nie brać MCT przed każdym treningiem po 5g i do posiłku 1x 5g w dni nietreningowe- 3x po 5 g do posiłków lub po Carbo - 50-60g po treningu

czyli jak najlepiej 10 przed 5 po?

moze tez byc inaczej przed cyklem gdy sie wazyles byles pelny (tzn pelny kupy a po cyklu zwazyles sie zaraz po wizycie w wc

jeszcze przed (a raczej na początku ) te 69kg !! ale niski jestem !! nieno ważyłem się non stop !! kilka razy dziennie !! ale w porywach było jak nic 9kg !! tylko jak widizsz leci w dół !! hmm no w brzyszku troszke wskoczyło ... ale raczej mięśnia .. tłuszczu niewiele !! Bling na moda !!

Robię masę i mam taki zestawik: Dni treningowe: - Mass XXL Trec - 3x po 60g (90 min. przed treningiem i 30 po i między posiłkami) - Izolat białka serw. Olimpu - 3x po 15g (rano, po treningu, na sen) - L-Glutamina Olimp - 3x po 4g (rano, po treningu, na sen) - Tauryna Olimp - 1x 3kaps. (60 min przed treningiem) Dni nietreningowe: - Mass XXL Trec - [...]

Wiem jedno, że najlepiej uczyć się programować w języku "C", zaczynając wcześniej od np: Visual Basic czy chociaż C++; podsumuwując - najlepiej przed "zabójczym" AA zrobic np: trening plyometryczny(Yasiu22) - jest on idealny dla osób min w twoim wieku, a poza tym 15 lat to stanowczo za mało na taką siekierę Pozdrawiam

CZarnuchok pytalem w innym poscie juz o to ale spytam jeszcze w tym ;) chwale sobie BCAA treca niedawno bralem 10 kaps przed treningiem teraz chcialbymz wiekszyc do 15 przed... nie wiem czy nie za duza dawka.. aha i czy po treningu tez wziasc BCAA czy odpuscic?