przed

ziper spoko, ale takie preparaty jak cell pump zostaly stworzone po to zeby dawać pompe i powera na treningu, wiec nie widze sensu brać tego rano ob po co, a przed treningiem zostanie to juz wykorzystane jako "paliwo" na biezący trening. Co do monohydratu to on powinien tyhlko uzupelniac jabłczan.

Powiem tak: jezeli chcesz mieć pompe na treningu to cp bierz przed, a jezeli nie to jedz po. Ja polecam PO...

czemu ja przed studiami nie czytałem tego forum %-)

jezeli chodzi o ionto vitamin drink vitalamax to jaki smak polecacie?? i czy mozan go ic w trakcie trenigu zwazywszy na to ze 30 min przed trenigiem wzielo sie kreatyne z carbo ,i po trenigu ???????

bierz 2 tabsy przed treningiem niezle kopie :)

Dzień Treningowy Rano - 2 Kapsulki Mono Przed Treningiem 15 gram Nitro 2 Po Treningu - 2 Kapsułki Mono Dzień Nietreningowy: Rano - 4 Kapsułki Mono Dawkowanie Optymalne do Tego co i ile Posiadasz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-21 20:34:11

A nie lepiej by było wziąć w DT 10g przed treningiem po to zeby w DNT wziąc 5g??

30min.po posilku przed treningiem

ja bralem 30 minut przed treningiem

z odchudzaniem trudno się zgodzić, fakt zawierają kofeinę, która chwilowo lekko podkręca metabolizm, ale zwykle są to napoje z sporą ilością węglowodanów (prostych),, ostatecznością będzie wypicie puszki przed, lub po treningu. Moim rozwiązaniem był zakup kofeiny w kapsułkach + tauryna MC

jak juz koniecznie musisz brac storma na noc to spróbuj 30 min przed twarogiem i powinno byc ok

a co niemwolno go brac na noc? ! osoba ktora siedzi w tym sporcie pow mi ze 1 po treningo rano 2 przed snem

Pamiętaj że kreta której nie przyswoisz osadza się na nerach i wylatuje z moczem więc co za dużo to do kibla :) bierz rano i po treningu przed snem lepiej wszamaj ten twaróg i popij go jakimś matriksem białkowym. będziesz miał lepszy efekt

Bierz jedna przed treningiem a druga po kolego

Wal jedna dawkę niż przed snem. Jakbyś dal rade kolo poludnia trenowac to byloby ok. 8 nie muszisz trzymac tak 5-6 moze dac rade

bedzie ok, daj też BCAA przed siłowym lub w trakcie siłowego. 10 min troszke malo. Daj 20 na poczatek, zdr

Dopóki aż staniesz przed lustrem i powiesz sobie masa jest mogę robić redukcję.

1 - tyle, żeby było w postaci płynnej, a nie papki. 2 - Po co razem, jak kreatyne bierzesz zawsze przed posiłkiem i od razu po treningu z vitargo ?

[...] na w fioletowej koszulce na prawo ( kolo lozka ) Trening 1. PRZYSIAD 4 serie 2.WYCISKANIE NA ŁAWCE 3s 3. WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 3s 4.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM CHWYTEM 2s 5.WIOSŁOWANIE W OPADZIE 2s 6.WYCISKANIE z przed klatki 3s 7.MARTWY CIĄG 2s 7.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA 3s 8.WYCISKANIE NA TRICEPS W LEŻENIU 3s 10.WSPIĘCIA NA PALCE 2s

Doraznie male dawki kofeiny, l-tyrozyny przed nauka moga byc pomocne.