przed

[...] z pewnego klubu ze względu na nieprawidłową koszulkę - T-shirta. Ponieważ inni zawodnicy startujący z tego, renomowanego klubu, również nie mieli przepisowych koszulek, więc przed wyjściem do kolejnych podejść wszyscy przebierali się w tą jedną prawidłową koszulkę. Poniewaz odbywało się blisko pomostu i na widoku, więc wyglądało dośc zabawnie. [...]

Dzięki za odpowiedzi, chyba jednak dalej będe trenował w dwóch. Ulaire:ona nie przeskakuje tylko się wysuwa się przed guzek i zatrzymuje się pod kością jarzmową. Sam myślałem ze mi to mineło ale to mi wraca nawet po kilku miesiącach.

[...] jeśli to nie wypali to pozostaje chyba tylko Wielkopolskie Zrzeszenie Muay Thai (WZMT-treningi niezłe, ale nie porównywalne z doskonałymi treningami w Strefie Walki z przed 1.5 roku u Slawy Mirina - no i glówna wada w WZMT to brak pryszniców - co też ma się zmienić). Ja osobiście mam przerwe ze względu na liczne zabiegi stomatoligiczne :). [...]

co do pieczywa, to Monti pisze, ze jezeli wogole to najlepiej piec samemu.. gdzies przed 100 strona bylo kilka przepisow nawet, i to baardzo smacznych na chleb... piec mozna albo w zwyklym piekarniku albo w specjalnej maszynie do chleba, w maszynie lepiej wyrasta, ale z pikarnika tez jest ok no i wiadomo dolkadnie jaki jest sklad takiego chleba, [...]

[...] to nie była pozadna dieta,malutki przyrost masy ,troche wiekszy siły,no i nie było zakwasow:p) wiec prosiłbym zeby mi to ktos rozpisał...chodzimi tez czy na czczo czy przed czy po treningu ...w "dwoch słowach" co i jak jesli nikt mi tego nie rozpisze to bede oczywiscie brał to tak jak jest napisane na opakowaniu..jednak wiem ,ze na tym [...]

"myslalem wczesniej o bieganiu naczczo na thermalu - ale wtedy byly by spadki na maxa jesli sie nie myle." ja dodaje przed HMB+BCAA a po glutamine + BCAA i jest w miare.

[...] i zakwaterowania od jednej osoby wynosi 58 PLN (w tym podatek VAT). Wszystkie należności płatne wyłącznie gotówką u organizatora w siedzibie MOSiR-u - Hala Sportowa (przed zakwaterowaniem). 5. Zamówienie na zakwaterowanie i wyżywienie z podaniem ilości noclegów, śniadań, obiadów i kolacji dokonać w nieprzekraczalnym terminie do dnia 15 [...]

ja bym radził glutamine po treningu i przed snem i po śnie . jezeli liczysz że utrzymasz taką samą mase i siłe jak na kretce - to zapomnij ( pociesz sie tym że goście po cyklu na koksie tracą po 10 kg ). zmniejsz ciężary i trenuj teraz z mniejszą intensywnością -regeneruj sie . I czekaj na następny cykl

Slothien - no rzeczywiście jest troche więcej. przed chwilką sprawdzałem -51. Też nie za dużo ale zawsze Co do moto to plus tego koloru to to że jest lepiej widoczny A czarny hmm czy ja wiem, wydaje sie zbyt oklepany. Wolałbym już niebieski albo jakieś malowanie w różnych kolorach Zmieniony przez - YouCek w dniu 2004-05-06 11:03:30

[...] założenia mojej wersji diety wysokotłuszczowej, to: - 4 kolejne dni ilość węglowodanów ograniczona do 60g. Jadałem je tylko w jednym posiłku. Były to płatki owsiane zjadane przed snem. Przyjmowałem na dobę ok.300g białka i tyle samo tłuszczy. Kaloryczność dobowa w tych 4 dniach kształtowała się na poziomie 4 - 4,5 tysiąca kcal. Zjadałem w tym [...]

Ja tez jem duzo a czasie dnia,duze porcje i co 3-4 godz.. przed snem czekolade 500kalorii odzywke 300kalorii, chipsy 500kalorii ale i tak jakos nie idzie,,,

[...] MILAN!' Jak wchodzi się na szczyt? Jeszcze dwa lata temu postrzegano ciebie jako egzotyczny ozdobnik, później wyszła sprawa z paszportami, aż wreszcie powróciłeś i miałeś przed sobą Abbiatiego. Nie ma w tym nic z cudów, czy tajemniczości, od dziecka wpajano mi konieczność ciężkiej pracy, przykładania się do tego co robię, poświęcenia, [...]

hmm.. "ostro sobie w dupe dac" tak sie relaksujesz przed wysiłkiem ??

za słaba rozgrzewka , staraj sie szczególnie przed przysiadami dobrze rozgrzać kręgosłup i kolana !

mjmj- co do przechowywania- wiesz, jak sie biala plesn pojawi to lepiej nie pij, ale przed tym wal smialo

[...] są dla zawodnika wręcz idealne i podpisanie umowy jest tylko czystą formalnością. Davids już wczoraj mógł podpisać kontrakt, jednak nie chciał rozpraszać swojej uwagi przed meczem. Jest maksymalnie skoncentrowany i chce w takim stanie dotrzeć do meczu, aby zagrać w nim na 100% możliwości. Edgar jest bardzo szczęśliwy w Barcelonie i nadal [...]

[...] spozywać to białko z supli i węgiel z supli?? Posiłki będe jadł w godzinach 7:30, 10:30, 13:30, 18:15, 21:15 i ostatni ok 23:30. Kreatynę jem ok 15:30 (czyli na 30min przed treningiem) i tuz po zakończeniu treningu. BCAA 15min przed kreatyną (czyli 45min przed treningiem). Ostatni posilek to generalnie białko (z jak najmniejszą ilością [...]

No ja np. mam tak że jak się porządnie nie najem to nie zasne Musze jeść tuż przed położeniem się spać

[...] robi loda, koks zapina od tyłu Britney, kruszka babcia ryje w ziemi za truflami, kruszek łapie przepiórki gołymi rękami, Tom-a dziadek chodzi do góry nogami, Pamela przed oczami wymach**e mu swoimi cyckam, a przed basse nago tańczy Reneta Beger, orzed insane1 lepper rucha sie z rokitą, a przede michalemP stoi kruszek i znow wazy 150 [...]

[...] widziana ;> Ja ostatnio, z czystego lenistwa przyznaję, po treningu żywię się tylko owymi "wiadrami" attiki ;> - ok. 15-20 g carbo i ok. 30g białka. Posiłek przed treningiem staram się jeść tak na 90-60 minut przed wejściem na salę. Czy muszę "brać to wszystko"??? Nie muszę, nikt nie musi... Teraz będę się gęsto [...]