przed

Witam, Mam pytanke a wiec biore Kreatyne 5 gram przed treningiem z 30g carbo do tego biore 3 tabletki tauryny (I czy tutaj bedzie jeszcze dobrze wziasc 8 tabletek BCCA?) I tak samo po treningu! Zmieniony przez - Danny_V w dniu 2004-04-28 21:11:53

Branie weglowodanow przed treningiem nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem - mozesz byc senny i nie miec ochoty na trening...wiec lepiej zrezygnuj z carbo przed treningiem.

NORMALNIE WOJTEK BYLES WIELKI I CHYLE CZOŁO PRZED TOBA POZDRO OD EKIPY Z GLOGOWA

Kup domowe i zobacz jak na Ciebie działa - 1 zincas + 2-3 filomag b6 pol godziny przed snem, koszt wyniesie ok 15 zl, gotowe - ok 45. Sam stosuje domowe i spie jak zabity - bez zbednego przesadyzmu - lykam i za 20 minut ledwo co na oczy patrze Jak dla mnie - BOMBA!!

Czy przed wysłanie tego pytania przeczytałeś pkt. pod ramką "Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie!" ? Zobacz np. http://dextroza.sfd.pl

[...] tez nota bene byl temat watku ) i na ocene tychze wlasnie mu zalezalo, a po drugie wlasnie o to chodzi zeby plecy byly szerokie. "Nastepnym razem zamiesc tez zdjecia przed silownia, a nie po, czy w trakcie." jak autor tematu wczesniej wspomnial pierwsze 2 fotki sa bez silowni. A ta gdzie jest sztanga w tle zrobiona byla po to zeby [...]

a strosujesz go na diecie ckd? jak tak to jakies ilosci w pierwszym tygodniu itp. i w kiedy przed aerobami przed treningiem itp. prosze o odpowiedz

Aha juz wiem wczym rzecz bo np dzisiaj nic mi sie nie chcialo na silce. Wiec nie bede bral carbo. Tylko z czym kreatyne pic? Przed treningiem? I co z BCCA moge brac razem z Tauryna do kreatyny? Zmieniony przez - Danny_V w dniu 2004-04-28 22:52:10

[...] w Udine, ale już od jakiegoś czasu czuliśmy, że zadecyduje mecz z Romą. Nasz sezon jest tak cudowny również dzięki giallorossim, których gra motywowała nas do tego, by pędzić przed siebie coraz szybciej. Walczenie o scudetto w bezpośrednim meczu z nimi to chyba najbardziej sportowe rozwiązanie. Nawet jeśli mamy sporą przewagę w tabeli."

[...] jego zdolność do decydowania o wyniku, to wybrałbym właśnie Duńczyka." W niedzielę wielki mecz z Romą: "To nie czas na robienie kalkulacji. Milan popełnił ten błąd przed rewanżem z Deportivo. Myśleli, że rywal nie da rady strzelić trzech goli, a dostali cztery. Ten zespół nie umie czekać i nie zrobi tego z Romą. Jeśli zamkniesz sto [...]

diete uloz sobie sam - tu masz cale info co i jak -> http://www.sfd.pl/temat39176/ a jesc na noc nie jest dobrze (w tym sporcie i wogule niezdrowo), nie ma rady trzeba rzucic bakanie (albo jarac od rana ), a nie opychac sie przed snem powodzenia!

[...] też podziękować kolegom z drużyny, działaczom i trenerowi, którzy zawsze byli blisko mnie. Zostały trzy mecze i liczę, że zagram. Mam też nadzieję, że będziemy się mogli cieszyć ze scudetto. Przed nami ważny mecz. Będziemy walczyć o tytuł. Zespół czuje pozytywne napięcie przed tak poważnym wyzwaniem. Damy z siebie wszystko, aby wygrać."

Tak BCAA musisz wziasc przed treningiem ok 30 minut dobrze bedize jak polaczysz z kreatyna wez ok 10 gram rpzed treningiem i ew 5 gram po

A po***** ci przed treningiem? Jesz coś na siłowni czy co?

Lucy.. metex to ulubiony 'przedtreningowy' koks wszystkich amerykańców.. nie to, żebym sie tym zachwycał etc ale to ma swoje podłoże - rewelacyjny antykatabolik + extra pompa na treningu.. ja jak brałem metexa to przede wszystkim rano i przed treningiem

Twoja dieta nie jest rewelacyjna. Dostarczasz niewiele białka, na moje oko koło 120g dziennie. To malutko. Poza tym węgle proste przed siłownią to kiepski pomysł ale o tym pogadaj w innym dziale. Ogólnie popraw troche diete to będzie dobrze bo kalorii spożywasz chyba dosyć.. Wogóle ile ważysz??

Btw, kiepawo wyglada profil z takim "przed kontuzja" wszystko W tej sytuacji tekst "nie wiesz gdzie sa barki" mogl byc odebrany dziewiecioznacznie

[...] czasem doloze sobie kubeczek sera wiejskiego IIIwariant: jajecznica z 3-4jaj(czasem zostawiam tylko 2zoltka) + pomidor zaraz po sniadaniu - bialko serwatkowe na godz przed silka - napoj weglowodanowo - bialkowy Obiad godz. 16.00 okolo 200g piersi z kurczaka lub indyka - grill lub gotowane, do tego woreczek ryzu ( nie pamietam ile to gram [...]

[...] zadbać o technikę wykonywania ćwiczeń. Możesz korzystać z lustra lub uwag kolegi. I koniecznie postaraj się o drążek. Nawet taki w futrynie drzwi. Nie wykonuj też martwego przed wiosłowaniem. Proste grzbietu zmęczone po martwym mogą nie dać rady utrzymać krzywizny kręgosłupa i o kontuzją łatwo. Lepiej po wiosłowaniu. Co prawda możesz nie dać [...]

Rano nadczczo oraz 20-30 min przed posilkami, dawki 4-6 g.