przed

[...] banana i carbo to mnie roz***ales...pytalem o to kiedy bialko jest antykataboliczne ? a nie z czym laczyc zeby bylo dobrze... glutaminy nie polecalem w tym poscie ani razu przed treningiem...raczej po bo wtedy bedzie wykorzystana..zatem nie odwracaj kota ogonem...Ty uwazasz ze wpc zastapi glutamine i dodatkowo zaoszczedzi sie kase...w ktorym [...]

napisalem ze nie ma sensu PRZED ( choc na pewno nie zaszkodzi ) PO jak najbardziej , wrecz trzeba pozdro

[...] whey gainera) ,bullka(np. proffi mass) lub odzywki bialkowe w zaleznosci od diety. Jesli mozesz dolozyc w diecie weglowodany, to kup odzywke bialkowa i stosuj przed snem i po treningu(z weglowodanami w formie odzywki lub posilku). Mozesz tez za jakis czas dodac antykatabolik dla lepszej regeneracji np. tauryne, stosujac rano po [...]

Ja mam sposób na podciąganie sie ze 40 razy nachwytem. Poprostu zwisasz i przed podciągnięciem wybijasz sie kopiąc dwoma nogami, wtedy prawie wogóle się nie męczysz ( przynajmniej ja)

słabo,biceps smieszny przed ramie bardzo ciekie mało massy eh bardziej sie postaraj,zacznij jesc

[...] brałbys tak na masie, na rzezbie jak najbardziej - sam tak biore:] szczgolnie jezeli robie aeroby po (jak juz pisałem) "glutaminy nie polecalem w tym poscie ani razu przed treningiem...raczej po bo wtedy bedzie wykorzystana.." a raczej zmarnowana (jak pisałes o białku) no chyba ze własnie na rzezbie ale wtedy o wiele lepiej WPC (o [...]

[...] to nic do ciebie niemam, nigdy nie mialem, tylko w****ił mnie kiedys BAN od ciebie, i nie to ze go dostalem ale to ze potem musze smigac do Michaiła i MaTeo i płaszczyć sie przed nimi o zdjecie bana do którego NIGDY, NIGDY niema uzasadnienia, wiec jak znowu wpadniesz na cudowny pomysl blokowania mi konta, nawet pretensji nie bede rościł tylko [...]

[...] dietki. glownie ze sam bym nie dal rady a drugir to moi kochani rodzice co sa woglole przeciwko cwiczeniom, a o dietce juz nie wspomne. jednak mysle, ze oprocz 4 posilkow dziennie moge jest cos wiecej. np. cos po treningu lub przed. zwracam sie rowniez do was z zaptyniam czego powinienem unikac (np. czy mozna pic duzo mleka, jesc zldycze, chipsy)

[...] zrodel pozabialkowych, przy czym bialka jest o wiele za duzo. Zacznij stopniowo zmiany w diecie: ogranicz bialka - zwieksz liczbe weglowodanow 1) wywal ten ser chudy przed snem i zmniejsz do z 150g do 100g piers z kurczaka w posilku przed treningiem 2) postaraj sie dolozyc wiecej pieczywa w posilkach 3) do wybranego posilku dodaj 1-2 [...]

Procz plecow, ktore sa szerokie nic ciekawego. Nastepnym razem zamiesc tez zdjecia przed silownia, a nie po, czy w trakcie. Juz nie bede mowil o zachowaniu proporcji czy rozstepach.. blee

[...] sorbitol ułatwia wypróżnienie poprzez działanie osmotyczne w świetle jelita. Wskazania Niedostateczne wydzielanie soku żołądkowego, bezkwaśność, brak łaknienia, dolegliwości dyspeptyczne. Dawkowanie 1 - 2 łyżeczki 15 - 20 minut przed posiłkiem lub 1 łyżka stołowa preparatu rozcieńczonego w 1/2 szklanki wod Citropepsin, cena brutto 8 zl 27 gr.

Rano dwie, jedna przed treningiem i jedna po posiłku potreningowym.. byle nie naczczo.

Tylko że przed Twoją odpowiedzią już złożyłem zamówienie Mam nadzieje że wrzuciłeś mi te smaczniejsze

czy moge łykać tak : pierwsza tabletka o 8.00 rano po śniadaniu, druga tabletka 30 minut przed treningiem , i dwie tabletki odrazu przed treningiem ??

1ser 250g biały chudy makaron 100g i 3 łyżki miodu do wody do kretki przed sniadaniem 2 maślanka 0.5l 50g szynki 50 g pieczywa łyżka oliwy 40g orzechów 3 jak 2 4 przed treningem 2 duże jaja jedno ponad 60 100 g kaszy 1 łyżeczka oliwy i 250 g marchwi 5 po treningu 3 łyłżeczki miodu pierś 200 ryż 100 marchew albo inne warzywo 6 tuńczyk

no chłopaki przed posiłkeim sie zważyłem i schudłem 1 kilo ;) więc dobrze a białko? chyba odżywke se kupie poleccie mi jakomś tanią (białkowom)

[...] modów do liczby zadawanych pytań. Coraz częściej użytkownik w odpowiedzi na swoje pytanie dostaje informacje niezbyt wartościowe. Przykłady udzielanych odpowiedzi : Posiłek przed treningiem : "przed treningem 2 duże jaja jedno ponad 60 100 g kaszy 1 łyżeczka oliwy i 250 g marchwi" Posiłek po treningu : "3 łyłżeczki miodu" Trening pleców : [...]

[...] zmeczenia (aeroby) bieganie jak wyrzej podalem Czwartek (barki) Wyciskanie sztangi z za glowy 15,12,10,8,6 unoszenia hantli bokiem w opadzie (siedzac) 3x8 unoszenia hantli przed siebie siedzac 3x8 (kaptury) na maszynie ..nie znam nazwy 3xdo zmeczenia aeroby jak wyzej pisalem Piatek: (Triceps) Na wyciagu (nie znam fachowej nazwy) 15,12,10,8,6 [...]

Tauryna dobra jako antykatabolik??? Slucham kolejnych opinii... JUPI dorzuce ja sobie do porannej kawki / efki+kawki przed aerobami na czczo bo normalnie zbankrutuje na tym BCAA. Poza tym bonusowy-mini-kop zawsze sie przyda bo wykrecic godzinke rowerkiem na pusty bebech rano nie jest latwo

Przed aerobami - nie polecam tauryny obciąża organizm azotem a to niewskazane przy aerobach Bcaa to lepsze rozw - ale niestety droższe