przed

[...] kulturystycznie. Siły nie brakowało mi nigdy. Zauważył to Arkadiusz Makurat, który namówił mnie do startów w strong man. Pokochałem te zmagania i uważam, że jeszcze sporo przede mną." Wszyscy uprawiający tę dyscyplinę sportu zdają sobie doskonale sprawę, że nie wystarczy zbudować maksymalnej siły, by osiągnąć sukces w zawodach. Konkurencje [...]

Ja bym pił po, jestem za aerobami całkowicie na czczo chociaż w teori białko przed może tylko wspmoc. Jezli spisz po 12 godz: i/lub 'czujesz' ze za bardzo palisz miesnie mozesz pic. Ale same efedryna ma wsobie własciwosci antykat. do tego tight - same proche z rana :]

Bierz 30-60min przed treningiem, a trening najlepiej max 60min jezlei chcesz rosnąć :]

Uriel czemu week przed? PS: ladna opalenizna

codziennie przed zastrzykiem musisz przemyć tważ soczkiem z pałki... ;> najlepiej z dobrago zródła i o stałych porach. Proponuje poprosić kumpli

no dlatego trzeba robic kopuj przed wyslaniem

TRENUJE OD 2 TYGODNI TRENINGEM KTÓRYM ĆWICZONO W LATACH 80-TYCH MIELI ONI WSPANIAŁE SYLWETKI BEZ STERYDÓW I ODŻYWEK BO NIE BYŁO. POPROSTU OSTRY TRENING I DIETA. POLEGA ON NA TYM ŻE ĆWICZYMY 3 RAZY W TYGODNIU(NP.PONIEDZ.ŚRODA,PIĄTEK) I NA KARZDYM TRENINGU ĆWICZYMY CAŁE CIAŁO ALE ROBIMY PO 2 ĆWICZENIA NA DUŻE MIĘŚNIE(NP.PLECY)PO 3 SERIE I NA MAŁE [...]

kereatyne: 5g rano, 5 po treningu, w dni bez treningu 5 rano starczy. Mass XXl: 125g przed i po trzeningu, w dni bez treningu 2X 125g pomięzdy posiłkami. Białko: Sp80 olimpu na noc 35g, po treningu vitalxau whey protein 82 30g

robiąc aerobik przed śniadaniem lub po godzinnym treningu? nie wydaje mnie sie hehe

zarysy miesnia widac,widac ze cos cwiczysz, j.w ZA MAŁO MASSY długa droga przed tobą,cwicz wytrwale,i zycze duzych przyrostow

[...] minut , spalanie tłuszczu nastepuje po 15 minutach treningu . uzupełninie diety karnityna tez jest pomocne a 3 tabletki dziennie to własciwe dawkowanie . ja bralem karnityne przed kazdym treningiem na silowni i dało to efekt : ) co do biegu w miejscu a biegu w ruchu to jest troche roznicy dla przykladu 20 minutowy bieg w miejscu jest chyba mniej [...]

eeee kawy w zyciu nie wypije ;p .kupie sobie chyba kofeine w tabletkach ,taka dla kierowcow .jakbym mial wstac pol godziny przed bieganiem na kawe to by wyszlo ze wstaje o 5:30 :D .a potem w szkole leze na lawce i kwicze ;p

[...] na Grand Prix - znowu muszę być pierwszy. Teoretycznie to Nolvadex można brać normalnie - ale spotkałem się z tym, że Nolva rozkręca się po tygodniu dlatego biorąc tydzień wcześniej przed Dbolem powodujesz, że od kiedy Meta ruszy do gry (a rusza po 2-3 godzinach) masz już w sobie Tamoxa, który zniweluje działania nieporządane - retencja wody!

Mega Mass na noc odpada, ale rozkład wygląda sensownie. Myślałem że białko bierze się przed treningiem, szczególnie że po treningu mam przyjąć gainer. Coś kiedyś było mówione, że podczas treningu organizm wyłapuje cząstki białka i wykorzystuje je do czegoś tam, nie znam się na tym za bardzo. CGT będę brał według instrukcji producenta jak nie [...]

ja tez jestem teraz na lekkiej redukcji do wakacji i areoby robie przed snem rowerek 40min 5x w tyg zaczynał od 30min , może tez tak sprubujesz narazie stosuje tylko diete treningi na siłce 4 razy w tyg dużo białka obniżyłem węglowodany i jest oki !! póżniej dożuce kofeinke i bialko serwatkowe może skorzystasz z mojego sposobu treningu [...]

[...] Prawda jest taka ,że przez głupie zachowania policji ,słabe zabiezpieczenia meczu( wiadomo było że z Legią gramy kilka miesięcy temu a stadion zaczęto robic na 2 tyg przed meczem) sprowokowało całe zajścia ,jak dla mnie to Legia również za dużo zaczeła dymić ,troche niepotrzebnie. Dzis oglądałem wszystko spokojnie na kasecie ,i [...]

[...] wykonuję WSZYSTKIEGO 2-3 powtórzenia? To może ciężar zwiększać? Rozumiem, że w każdym dropsecie ma być 8 powótrzeń+3 powtórzenia+2powótrzenia... Dzisiejszy trening (jeszcze przede mną, więc jeżeli jakieś komentarze), według zasad opisanych na stronie 4: plecy (16 serii) unoszenie sztangielki w opadzie 4x15 wiosłowanie do brzucha 4x20 martwy ciąg [...]

[...] kreatyne 0,03g/kg ciala. Waze 75 (wzrost 171) i powinienem brac jedna dawke po 2,5g a ze mozna brac 10g na 24h to rozpisal mi to tak dni treningowe: na czczo 2,5g ; przed treningiem 45min 2,5g; po treningu od razu 2,5g ; przed snem 2,5g dni nietreningowe: na czczo; pomiedzy posilkiem trzecim a czwartym , przed spaniem (wszystkie dawki [...]

[...] pusty zoladeczek z ranca tak gdzies po 60 min. katorga ale czego sie nie robi dla spalenia brzuszka Ale jeszcze posmigam tak gdzies do maturki, i jak dzieki Bogu zdam, to przed latem zrobie jeszcze moze jakis szybki cyklik na mase A tak wwogole to troche sporo tam tej efki w jednym tabsie Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2004-04-15 18:38:17

1)Hej Quart pisales mi kiedys zebym bral therme pol godziny przed treningiem z bcaa tylko niewiem czy mam byc wtedy pusty zeladek czy moze nie przeszkadza jak bede po posilku bo jak wiadomo przed treningiem musze cos zjesc zeby dac rade cwiczyc. 2)I niewiem jak brac jak juz bede dwie bral.. mam je jesc na raz czy moze z jakims odstepem [...]