przed

"Ogranizm przetwarza ją" Przy braniu kreatyny nie ma czasu na przetwazanie potrzeba nagłego wyzutu insuliny (jezli bierzesz kreatyne przed czy po treningu) Nie rozumiem dlaczego bez przerwy ktos kombinuje 'a moze lepiej ze smalcem czy z bananmi' bierz z glukoza i juz.

[...] 4-AD 3 kaps - dzień 900 mg przez 40 dni (6 tyg) NOR-4-AD 2 kaps - dzień 600 mg przez 30 dni (2-5 tydz cyklu) Oczywiście dieta + witaminki i dużo białka potem TT + ZMA tylko nie wiem czy tydzień przed końcem PH czy po i czy do PH mam jeszcze dorzucić jakiś antestrogen i osłonki na wątrobe a jak tak to kiedy ? Proszę o opinie i podpowiedź

ale rozumiem smarujemy sie tym kremem przed opalaniem czy po??? a pozniej zmywamy?

Z goleniem nóg zetknąłem się przed zawodami MTB na mokrych i błotnych terenach. Właściwie większość kolarzy goli nogi, aby uniemożlwić przyczepność błota w czasie jazdy po ciężkim terenie. Dlatego golenie nóg nie robi na mnie większego wrażenia. Moje zdanie jest takie, przed zawodami jak najbardziej, w innym przypadku nie widzę potrzeby.

[...] za odpowiedz ale skoro nie cwiczac kreatyna sie nie wchlania to po co ja brac rano? 2 nie rozumie pewnej rzeczy ja zawsze myslalem ze kreatyna dziala tylko jak sie bierze przed treningiem i w czasie treningu dostaje sie do miesni a kolega byl w sklepie GNC i powiedzieli mu ze kreatyne powinno sie brac po treningu po to zeby uzupelnic naturalne [...]

[...] badacze zaobserwowali również, że niektóre z przeciwutleniaczy są wchłanianie w jelicie cienkim do krwiobiegu, podczas gdy inne wędrują do jelita grubego, gdzie mogą chronić przed rozwojem raka tego narządu. Zdaniem prowadzącego badania, prof. Alana Croziera, wyniki jego zespołu wskazują, że lepiej dostarczać organizmowi przeciwutleniaczy wraz z [...]

smarujesz sie przed opalaniem

czesc co zrobic z tak pieknie rozpoczetym dniem?? chyba czas na aero... przed totalnym obzarstwem ;)

bierz po 6-10g na 20-30min przed glownymi posilkami...mozna tez po treningu w wiekszej dawce....na twoim miejscu zamiast aminek kupilbym np. wpc

e-lite, mozesh powiedziec mi jeshcze jedna rzecz? do tej pory jakos udawalo mi sie rozlozyc dobrze posilki i treningi ale jak to zrobic z kretka? skoro posilek przedtreningowy powinien byc z godzine przed cwiczeniem a kretka 45 minut przed cwiczeniem to jak to zgrac tak zeby brac ja na w miare pusty zoladek?jak sobie to ukladasz? moglbys mniej [...]

[...] wychodzącego na czystą pozycję Tomassona sfaulował bramkarz Balli, który chwilę później opuścił boisko z czerwoną kartką. Jedenastkę na bramkę zamienił niezawodny Pirlo. Tuż przed końcem jeszcze jednego gola dla Milanu zdobył Shevhenko, ale znajdował się na spalonym. Kibice gorącym dopingiem udowodnili, iż w trudnych chwilach nie odwracają się od [...]

[...] ale udało się. Te trzy punkty są niezwykle ważne, teraz wracamy do tego, co graliśmy wcześniej, startując od poziomu 72 punktów. Karny? Pomiędzy Tomassonem a Ballim 5 metrów przed bramką miał miejsce kontakt. Nie ma tu za wiele do dyskutowania, Paparesta podjął słuszną decyzję. Brawa dla Andrei, który uderzał. Nie było mu łatwo, ale także tym, [...]

[...] zdobył po dwie bramki. Te zdobyte dzisiaj, były na wagę 3 punktów dla naszego zespołu i pozwoliły utrzymać 4-punktową przewagę nad wrocławskim Śląskiem, który 3 godziny przed rozpoczęciem meczu w Zabrzu, zakończył zwycięsko potyczkę z Rozwojem Katowice. Po 33 meczach ligowych rozegranych od pierwszej do ostatniej minuty, z powodu kontuzji [...]

[...] Bogaczowi Nie mówię, że opóźnienie meczu na to wpłynęło, ale pierwsza połowa w naszym wykonaniu była ciężka, Piłkarze niby chcieli, ale nie mogli. My trenujemy też rano przed meczem i wszystko mamy obliczone, a dzisiaj się to przedłużyło o godzinę i w jakiś sposób to oddziaływało. Myślę też, że z taktycznego punktu widzenia byliśmy za [...]

Dobra ale rano same węgle czy białko też? czy jeżeli zjem posiŁek jakieś 30 min przed treningiem to dobrze czy żle?

[...] a potem na Tomasza Kuszczaka. W lutym, w meczu z Wyspami Owczymi, zagrali Maciej Nalepa i Wojciech Kowalewski. Cztery mecze, czterech zmienników Dudka... Dwa dni przed niedawnym meczem z USA w Płocku Maciej Nalepa twierdził, że zgodnie z ustaleniami trenera bramkarzy kadry Jacka Kazimierskiego w pierwszej połowie zagra Jerzy Dudek, a [...]

Arsenal szuka bramkarza Jeszcze przed trzema tygodniami niemiecki golkiper Jens Lehmann był bohaterem Arsenalu. Po fatalnych błędach w ćwierćfinałowych meczach Ligi Mistrzów z Chelsea, jego pozycja jest bardzo zagrożona - pisze jeden z niemieckich dzienników. Niemcowi, który ma ważny kontrakt z "Kanonierami" do 2006 roku, grozi [...]

i węgiel i białko. posiłek 30min przed treningiem to za krótki odstęp czasu aby się strawił - minimum 1h

[...] rano po przebudzeniu: 1g hmb , 3g glutaminy, 1 g tauryny 2 razy pomiedzy posilkami gainer mct 60g i 2g glutaminy 30 min po posilki zestaw witamin i mineralow (np. nutrenda) przed treningiem 1g tauryny po treningu 5g glutaminy, 1g hmb, 6g kreatyny, 60g carbo, za 20 min 40g system protein przed snem 2 kap zma, 40g system protein(ewentualnie [...]

[...] wystarczy w dawkach 5g dziennie (w dni treningowe po treningu a nietreningowe rano), do niego dokup tauryne(2 kaps rano i 2 kaps po treningu), glutamine(2g rano, 2g przed treningiem, 5g po treningu, 2g przed snem), CLA( 1,5g rano i 1,5g przed treningiem), po treningu sprzyda się również carbo(dawka 1g na 1 kg mc), oraz za 20-30 minut [...]