przed

2-3 kaps pomiedzy posilkami i 2-3 przed snem.

[...] tekst ten wyda ci się niemal herezją. Niestety, z biegiem lat kolejne pokolenia lekarzy same stały się ofiarą kampanii mlecznej zapoczątkowanej wiele lat temu przez ich poprzedników, a prawda zginęła w mrokach historii medycyny. Podstawowa różnica między mlekiem krowim (ograniczę się w tym tekście do porównań mleka ludzkiego z krowim, bo [...]

witam, chciałbym uzyskać informację czy jest różnica w skuteczności przy wykonywaniu aerobów rano i wieczorem. Od 3 tyg praktycznie 6x w tyg jeżdzę na rowerku rano przed pracą ok 40 min do tego dodałem dietę redukcyjną (zmniejszona ilość kalori, zmniejszone ww zwiększone białka)+ suple ale niestety nie widze większych efektów. na portalu [...]

po clenie łapy mi latały że mało nie zacząłem fruwać; Therma Pro -kiedy łykałem na 2 h przed treningiem czyli ok 14 to później nie mogłem zasnąć do 3- 4 rano - dla mnie makabryczne przeżycie; "następną razą" popróbuję eff pozdro Wicio

[...] apetytu, nagły głód słodyczy, cukrzyca, wzrost wagi ciała, kamienie nerkowe, podwyższony poziom kwasu moczowego. 5. Układ sercowo-naczyniowy Nadciśnienie, zator, przedwczesne zwapnienie, choroby naczyń sercowych, nieprawidłowe ukrwienie rąk i nóg, zawroty głowy, migreny, zawał serca. 6. Cały organizm Osłabienie systemu [...]

[...] sie rozciagnąć kark. Lezysz na plecach, nagi przerzucasz w tył lądując na barku, powrót-i powtórny przerzut w tył na druga stronę. Teraz-śmiesznie wygłąda,ale działa-klęczysz przed partnerem, on kładzier ci dłonie na głowie, ty pokonując opór jego rak poruszasz głową w górę i w dół.(jak Ci ktoś zrobi zdjecie w takiej pozycji-moze szatazować)

właśnie niechce jeść tego żółtka NIGDY (bo niechce przytyć mam do tego skłonności} chcę tylko białeczko, a jak jeść to białko na surowo z cukrem? czy jakoś inaczej i przed czy po treningu?

[...] wynik uznaję ten mierzoby pod koniec trenindu rozciągającego tzn. jak już schodzę najniżej. Ale nie zaszkodzi sobie mieżyć ( bez zbędnych skojażeń ) co jakiś czas tuż przed rozciąganiem się i rozgrzewką i już jak jesteś na maxa rozciągnięty i rozgrzany, pozwala to na zbadanie jaka jest różnica i czy musisz włożyć np. więcej treningu zaraz [...]

No Son cos czuje ze Lovcarbowcy Cie pokochaja:) Imho, super stak przed/po treningowy dla takiej diety -- wersja budget ale bez kompleksow...:) Heh tylko i tak ten budget ciezko zlozyc, ale 'se la vi' :)

No to zjedz porządnie przed i po biegach i będzie git.. przede wszystkim kalorie sie liczą.. do tego sporo białka.. i żadnych supli nie potrzebujesz.

karnityne dalbym 2h przed treningiem minimum ~1500mg

[...] ale codzień - pozaty to na mięśnie antagonistyczne więc mięśnie docelowe czyli klatka , triceps i barki będą miały conajmniej 1 dzień przerwy i tak samo grzbiet , biceps i przedramiona co do parametrów to jest tak - z różnych powodów - nieważne jakich , prawie rok temu przerwałem ciągły 3 letni trening i na te mięśnie które wypracowałem trocha [...]

Maldini: Wszystko pod kontrola Paolo Maldini udzielił wywiadu przed kamerami Milan Channel: "Jak dotąd idzie nam świetnie, ale nas interesuje wygrywanie aż do samego końca sezonu. W lidze radzimy sobie znakomicie i chcemy jak najszybciej zapewnić sobie wygraną. W Lidze Mistrzów czeka nas jeszcze rewanż z Deportivo, a potem podejmiemy [...]

Witam, pisze bo chcialbym prosic Was o opinie. Chodzi mi o przyjmowanie kreatyny i dextrozy. DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek Mam jeszcze pytanie odnosnie dni nietreningowych, [...]

[...] i tak nie wytrzymasz dłuzej niż 6-8tyg a tyle to therme mozęsz brać spokojnie. Bierz dwa razy dziennie taką samą dawke w dni bez treningu i dwa razy dziennie (druga dawka 1h przed treningiem i najlepiej większa niż te inne) w dni treningowe. Czyli w zwykły dzien np. 2x1caps a w dzien treningowy 1caps rano 2caps przed treningiem. Ostra dieta + [...]

Sachem nie masz do końca racji. Sam Arnold w swojich "lekcjach" mówił żę jak ktoś kompletnie nie ma predyspozycji do tego sportu lub niećwiczył wogóle przed tym i obawia się kontuzji to może robić trening "bezciężarowy" wykorzystując jedynie mase swojego ciała. Reddevil a ty smarkaczu troche szacunku dla ludzi którzy wiedzą [...]

Ja przed ajerobami proponuje kawke

Witam serdecznie. Trenuję na siłownii od maja roku 2003, jednak dopiero od grudnia regularnie na nią uczęszczam , stosuję odpowiednią dietę oraz plan treningowy (przed majem roku 2003 zdarzały się nieregularne i rzadkie ćwiczenia na siłownii czy w domu). Ten ostatni chciałbym poddać Waszej ocenie. Jest on oparty na moim doświadczeniu na siłownii, [...]

Lepiej przed bieganiem, oslonisz miesko...

a to foto przed wyprawa na disko juz lekka faza po 2 winach hehe