przed

[...] No i tu pare pytan. 1. Jak jesc i co zeby nie przytyc i nie miec jojo? 2. Jak skoncze diete to jak trenowac na rowerku, tzn po ile czasu i jak w stosunku do posilkow (przed po i ile?)? 3. Czy nie bede mial efektu abstynenckiego jezeli odstawie po diecie suplementy, tzn L-Karnityne, GreenTea i FatBurnera? Czy w ciagu 2 tyg organizm nie [...]

[...] no i prosbe czy mozecie dac mi wskazowki jak sie odzywiac teraz? Tzn planuje ostani posilek najpozniej jesc o 18, do tego o ile sie nie myle pownienem pic 0,5 litra wody przed kazdym posilkiem?? No ale co dalej?? Nie chce nastepnej diety miec, oraz jesc czego nie lubie. Ale jak sie odzywiac aby nie przytyc spowrotem? Prosze o jakies ciekawe [...]

ja mam BCAA optimum nutrition w proszku - strasnzie to smierdzi i prawie wymiotuje jak to jem przed treningiem. W jaki sposob spozywacie BCAA? Czy mozna to zmieszac np z 50g carbo przed treningiem i wypic ?

Mozesz zmieszac to z sokiem przed treningiem. Carbo spozywaj tylko po treningu wtedy tez mozesz sobie zmieszac z BCAA, nie ma problemu.

przecież pisało że przed snem białko

Co do pierwszego pytania: lepiej po treningu Co do drugiego: Ogólnie zadbaj o to żeby mieć pełne zapasy glikogenu, zjedz porządny posiłek pełnowartościowy 1.5h przed sprawdzianem. Nie zaszkodzi również jak będzies wyspany i wypoczęty. Jeżeli nie pijesz kawy to wypij kawę z jednej czubatej łyżeczki 1-1.5h przed sprawdzianem. Jeżeli pijesz kawę to [...]

Mam zamiar sie troszke odchudzic i zamierzam brac ultra riped ale nie wiem do tego jaki antykatabolik czy glutamina czy BCAA a moze cos innego.Plan treningu mam taki ze ranno przed sniadanie ultra riped a zaraz potem aeroby 40 min a po poludniu na silownie.Dieta ok 2500 kcal. Kiedy mam brac ultra riped jescze i w jakich ilosciach i kiedy i jaki [...]

[...] odstawi Kokcydiostatyki to leki alopatyczne jak antybiotyki nie można się tym ot tak faszerować! Karmienie ZWIERZĄT paszami zawierającymi kokcydiostatyki na zasadzie profilaktycznego zabezpieczenia przed chorobami jest zabronione w Polsce. Wolę nie myśleć jaki ciągłe podawanie ma wpływ na organizm zwierząt(narządy wewnętrzne!) co dopiero ludzi.

Najgorsze są chwile tuż przed zawodami, zwłaszcza jak się wstaje rano w dzień zawodów. W tym czasie stres dopadał mnie najbardziej. Na zawodach mi już jakoś odpuszczało. Szczerze mówiąc nie wiem czy to dobrze bo lekki, ale tylo lekki a nie paraliżujący stres może działać motywująco. Szkoda że instruktorzy karate małynacisk kładą na przygotowanie [...]

Widziesz hlehle, jak pokarze twarz to wszystke kobiety będa mdlały z wrażenia przed kompóterami (joke) dlatego ją ukrywam hehehehe

[...] to elementy treningu stosowane przez tysiące sportowców na całym świecie. Ze stronek mogę plecić m.in.: t-mag.com mikemahler.com/articles.html kbnj.com dragondoor.com Ogólnie są to strongi zachęcające do uzywania różnych nietypowych, często stosowanych przed laty ćwiczeń. Idee- "antybodybuilding" i ukłon w stonę specyfiki sportów...

A w dni kiedy nie ćwicze brać 5g rano przed siadaniem, czy lepiej jakoś inaczej?

[...] za 1,5 miecha a jego efekty opisze tu powiem tylko ze jeden gosciu ze szkoly odemnie robil wlasnie taki cykl na samym tesciu prolka po 100mgna 1 tydz i tak przez 12 tyg i przed mial straszne dolu na policzkach i wogole chydzina byl teraz wyglada znacznie lepiej na mordze spuchl wogole w blluzie to jak misiek wyglada ,ale jak tam sprawy [...]

30g serwatki przed treningiem to najlepszy antykatabolik.. poza tym ultra ripped sam w sobie jest antykatabolikiem.. nie trać kasy.. kup WPC w mega ilościach.. min 3g/kg.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-03-10 10:54:56

[...] alergiczna na białko konkretnie krowie Chasland Tą biegunke masz od samego początku brania matrixa czy nie???? Ile czasu już ją masz??? Twoja dieta nadal tak wygląda?? przed treningiem: - matrix z mleczkiem - sałatka z ryżu białego i kurczaka (hmmm, pycha) po treningu: - omlet z 6 - 9 jajek + dżem truskawkowy - troszke sera białego [...]

Ja mam problem ze stawami łokciowymi mniejwięcej od Bożego Narodzenia, może troche wcześniej.Wtedy odstawiłem siłke. Stawy strzykają i autentycznie bolą jak podnoszę coś cieżkiego. Byłem z tym u lekarza ale powiedział mi, że nie wiele da sie z tym zrobić,polecił glukozamine. Najpierw stosowałem jakąs polską (nazwy nie pamiętam) a potem przeszedłem [...]

jezeli wezme porcje serwatki wpc przed treningiem to nie pojdzie ona na cele energetyczne?

ooops..... sorry . . . staz treningowy juz wspomniales! W takim razie powiedz mi tak krótko jak cwiczyles przed podjeciem takiego wlasnie planu (zakres ilosci powtórzen, serii) Pozdrawiam, #

[...] dni będziemy mogli przeprowadzić badania, które powiedzą nam, co dokładnie się stało." Lippi był zmuszony przemeblować obronę, Nicola Legrottaglie został ustawiony przed trójką obrońców. "To ustawienie było wymuszone tylko i wyłącznie kontuzjami. Legrottaglie miał się zająć Luque, bo to on sprawił nam najwięcej problemów w [...]

witaj FairDo -przed podjeciem tego planu cwiczylem klatkę raz w tygodniu (nie 2 jak w planie) zakres ruchow przewaznie od 8 w dol ale bylo ich troszke wiecej niz w tym nowym planie, dodatkowo w poprzednm planie byly rozpietki, teraz je wyrzucilem -jesli chodzi o rece i barki masz napisanie w planie (raz w tygodniu) w poprzednim bylo podobnie. [...]