przed

[...] - banan - razowy - ser lub miecho na chlebie obiad - ryz brazowy sie staram - cyc z kuraka lub czasami rybka jakas - oliwa z oliwek - surowka, brokuly lub inne warzywko przed treningiem - wpc - carbo po trneingu - carbo - ryz - tunczyk - wpc przed snem - twarog - oliwa z oliwek Jakos tak to wszystko wyglada ale godziny sa ruchome i czasmai [...]

ok a moze mi ktos odpowiedziec jeszcze na pytania odnosnie do cell pumpa? Znalazlem takie dawkowanie: 5g mono na czczo 10g cell pumpa przed treningiem (dlaczego przed treningiem a nie po? a czy w dzien nietreningowy cell pump o porze treningu?)

Yo! co do Peji..przed koncertem u nas w Bp jechał autem i zatrzymał sie pytajac gdzie tu można coś zjeśc.. normalnie się przywitał spoko ..ale widac wyglada na przybitego i to dobrze.. był ode mnie 0,5 metra to widziałem dokladnie..i nie pier***** że peja to h**** raper bo tak nie jest.. wiecie dla tych którzy coś do niego mają na końcu kawałka [...]

ej jak w******lić NO BOOSTERA ?? rano przed porcje i przed treningiem porcje ??

[...] :D A tematów na temat CP+mono jest tyle samo ile rad jak je brać. Po przeczytaniu kilkunastu to już wiem że rzucę kostką i tak wybiore chyba:D bo widziałem już cp rano, cp przed treningiem, cp po tren., cp wieczorem no super po prostu... A z tym miksem to pomyślałem że te 10 dni to będzie takie przygotowanie do CP, a 20 ostatnich jako takie [...]

dlaczego xpada rano i przed treningiem nielepiej xpand 30 min przed treningiem + 3 tab nitrixa i porcje clouta po treningu

acha podałem ilośc serii zasadniczych, przed pierwszym ćwiczeniem daj 1-2 serie rozgrzewkowe z mniejszym ciężarem i wiekszą ilości powtórzeń (15) ale to tylko proponuje przed przeystąpieniem do 1 ćwiczenia następne rób juz tylko w seriach zasadniczych

[...] i w seriach od dluzszego czasu robie: 12x40 10x50 8x60 8x70 I 70 szlo bardzo gladko nawet i 10 razy. Ale teraz sam sie przekonalem, ze cialo musi doswiadczyc wiekszego ciezaru nie tylko przed samym biciem, ale tez w normalnym treningu jakis czas przed. Proponujesz teraz jakies inne ciezary? I moze w ogole jakis inny uklad niz 12/10/8/8?

[...] 19:30 w domu jestem cos około 20 , mogę po siłowni brać gainera np. gain bolic 6000 ? czy lepiej carbo tak jak pisał buby77. Aha z siłowni wracam rowerem wiec nie wiem czy przed jazda brać gainara albo carbo , może lepiej jak wrócę do domu i po np. 45 minutach posiłek który jest zarazem posiłkiem po treningowym i kolacja . Nie wiem czy ta [...]

zaraz sie zesram normalnie. "typowa rozgrzewka przed 100 kg" ja ******le, sajgon. Prosze rozpiszcie mi rozgrzewke przed biciem 142,5 kg pzdr

forme zrobiłem dzieki boomowi bo mi rowerek pożyczył bez niego nic bym nic nie osiągnoł ogólnie kilka słów o spalaczu, starałem się brać ok 3 tabsów dziennie 2 z rańca(przed aerobami) i 1 przed treningiem, spalacz ten taak nie działał mocno jak w porównaniu z ultra ripped i thermalem, ale były plusy i to duże, nie miałem, żadnych dziwnych buli [...]

no zalezy od organizmu ale moglby tez zrobic tak ze pol godziny przed wypija carbo i wpc z 300ml wody a 10 przed bierze stacka

Jest tak jak myslełem. Kisdys (przed chorobą) ciezar taki jak 65 kg na klate potrafiłem podnieść 20 razy , i robilem nim rozgrzewke, a teraz....po chorobie byłem w stanie zrobić nim zaledwie 10 powtórzeń, minęły kolejne dwa tygodnie i nic nie poszło do przodu.... Nie wiem co zrobic , żeby chociaż wróciło to co bylo przed choroba...

[...] trenujących różnego rodzaju sztuki walki - po prostu nie bije się na ulicy (przynajmniej nie w roli tego atakującego), a więc to nie Wy będziecie ewentualnymi napastnikami przed, którymi będzie trzeba się obronić. Wydaje mi się, że ludzie, którzy dopuszczają się takich ataków w większości nie należą do adeptów szkół walki, przynajmniej tych, że [...]

no dobra więc tak rano na czczo 1 porcja 35 minut przed treningiem 2 porcja smak --> jak soda oczyszczona , nic strasznego , chemia , więc nie narzekam na to rozpuszczalność --> super pobudzenie --> niezbyt pocenie --> yyy żyły --> nie , tutaj psize że nitrous nie wpłynął na pokazanie sięmoich żyłków , nawet w czasie treningu [...]

[...] szyba. W tym momencie we trzech wylecielismy na zewnetrzna w celu zminimalizowania kolejnych strat. Nie wiem co sie dzialo z kolegami opowiem co sie dzialo ze mna. Mialem przed soba dwoch kolesiow (zaznaczam, ze to byly moje urodziny i moj stan z lekka odbiegal od normalnego, choc dzieki adrenalinie zneutralizowala sie dosc spora ilosc [...]

[...] Chleb mieszany ze słonecznikiem (50g) Twarog wiejski (100g) Polędwica Sopocka (20g) albo inna padlinka yyy znaczy wedlinka :) Słonecznik nasiona (20g) BTW: 31/23/32 16:00 (przed treningiem) ------ Ryż biały lub parboiled (50g) Mięso z piersi kurczaka b/skóry (100g) albo inne (wieprzowina/wolowina) Marchew (30g) Jabłko (30g) Oliwa z oliwek (15g) [...]

[...] mleka+jak mam czas jajecznica 10.00 razowiec/wafle ryzowe z maslem z szynka drobiowa oraz pomidorem/ogorkiem 13 ryz piers z kurczaka sorowka+oliwa z soliwek w sorowce 15(przed treningiem) 2 szkalnki mleka(lub szklanka+gainer) + oliwa z oliwek + owoce 16-17 trening 17 2 szkalnki mleka(albo szklanka+gfainer) 19 ryz+ryba/[piers z [...]

[...] to moze raz w miesiacu..ale za pizze sie nie będe brała ..co njwyzej kisiel albo budyn. Wrociłam jakies 40 min temu z biegów..ok 60 min biegałam:) tylko kurde jakies1.5h przed biegami zjadłam dwa filety z mintaja ze szpinakiem i brokuły...czy szpinak jest ciezkostrawny..cały czas mi sie nim odbijało pozniej przychodze i pije wode to tak mnie [...]

Dziś przed treningiem 2 porcja Nitrousa poszła w ruch. Specjalnie dziś odrzuciłam tauryne przed treningiem żeby poczuć czy sam Nitrous pobudza mnie. Pobudzenia nie odczułem, lecz dużo większa pompe tak, zobaczymy co będzie po 3 porcji.. Pozdrawiam.