przed

Przed treningiem w zasadzie nie ma takiej potrzeby o ile zjadłeś wcześniej odpowiedni posiłek przedtreningowy. Po treningu w ilości do 1g/1kg suchej masy ciała. Co do rozpiski suplementacji o ile nie masz jeszcze takowej - zapraszam do działu Suplementacja

R4v3n polecam przed wakacjami dobrą dietę redukcyjną i włączenie aerobów do treningu (jak będziesz się rzeźbił) a efekty pozytywnie cię zaskoczą. Pozdrawiam

hmm a tak 30 min przed snem to bialeczko??

Ok. Podpowiem Ci godziny posiłków i z czego ułożyć dietę oraz pewne sprawy techniczne, Ty już dostosujesz ilość każdego produktu w posiłku wg tego co sobie wyliczyłeś. 6.50 sie budze 7:00 POSIŁEK NR1 PŁATKI OWSIANE, MLEKO, JAKIŚ OWOC, ŁUSKANY SŁONECZNIK 7.30 wychodze do szkoły 10:00 POSIŁEK 2 CHLEB ŻYTNIO RAZOWY, ZAMIAST MARGARYNY - SEREK [...]

mowilem 20-30g przed wraz z kreatyna i aminokwasami po treinngu wraz z mala porcja fruktozy - jak napisal khaine cos jeszce ?

mcdonald mozesz uzasadnic czemu alc 30min przed wysilkiem umyslowym ?

pewnie ze moge, a mozesz nie mowic mcdonald =] ? tak btw. mialo byc 1 godzine przed wysilkiem, pomylka. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-13 15:49:57

mna nie rzadzi net bo gdyby tak bylo to zazyl bym kuracja piersza lepsza o jakiej bym wyczytal w necie a zawsze przed rozpoczeciem cyklu staram sie jak najwiecej z kims poradzic i poczytam o tym-dlatego te moje pytania o to wszystko-a chodzi mi oto czy deci nie nalezy brac piramidalnie tak jak mety ze np 1-2-3-4-3-2-1?? czy mozna brac wlasnie tak [...]

to uzasadnij dlaczego 1h przed wysilkiem umyslowym..?

[...] To bardzo dużo jak dla mnie. Oczywiście na zwykłych sprzeczkach nie zarabialiśmy ani grosza. Ot, biliśmy się przez sprzeczność poglądów czy czegoś innego... LOL: Co czułeś przed każdym starciem? Gal: Strach. LOL: Nie obawiałeś się tego, że może on cię wreszcie zgubić? Że stres zeżre cię do tego stopnia, iż nie będziesz wiedział, co robić? Że [...]

Czesc ostatnio zakupiłem Kretyne z megabola do tego dextroza i bcaa . Jakieś 2 tygodnie przed zazywanie kreatyny jadłem Gainera Aminostar Action Whey Gainer 2250 g. Teraz zaczyna mi go brakowac . Nie wiem czy dobrze to jem zobaczcie . Rano po wstaniu na czczo 1 łyżeczke kreatyny + 4łyżki dextrozy rozpuszczonej w wodzie. Potem przed obiadem [...]

Bylem teraz u lekarza i dal mi tabletki uspokajajace "hydroxyzinum" w opisie dzialania jest napisane m.in. Zmniejsza stan napiecia wewnetrznego, niepokoj lek, chwiejnosc emocjonalna oraz napiecie miesniowe. Czy ktos mi moze powiedziec czy to nie wplynie negatywnie na moje wyniki? Lek mam brac oczywiscie przed snem...

sorq grasiu, spałem... wyniki mam w poniedziałek pytania były walniete... i nie wiem czy zdam a na powaznie: byłem dzis bardzo zaskoczony postawą jednego pana doktora Przed egzaminem przechodził taki jeden dr obok mnie, więc ładnie sie ukłoniłem i powiedziałem "dzień dobry"... Godzine pozniej zaczyna sie egzamin, juz zaczynamy pisac, [...]

[...] itp. Ginekomastia występuje rzadziej niż w przypadku stosowania innych estrów testosteronowych należy jednak rozważyć wzięcie HCG i Clomidu po cyklu dla ustrzeżenia się przed tym skutkiem ubocznym. Wpływ toksyczny na wątrobę jest minimalny zatem ryzyko uszkodzenia wątroby niewielkie. To czego najbardziej nie lubią kulturyści w propionacie to [...]

Czy jak bym wzial Dibencozide Magnum to by cos dalo?? Jak myslicie????? Co moge wziac teraz? Moze L-Glutamine i HMB??? Cos jeszcze przed wakacjami zeby wziac...jak myslicie???Czy przy mojej wadze jest sens robic rzezbe na lato?????

"Wiec patent na ten pomysl jets moj" nie rozsmieszaj mnie stary,czatow mielismy juz ful na dluuuugo przed Twoim pojawieniem sie na sfd

ja na przyklad jak rano biegam a zbijam teraz wage a dokladnie mase tluszczowa to nie jem przed bieganiem. dzieki temu szybciej dochodzi do przemian tlenowych i spalania tkanki tluszczowej. we wrzesniu wazylem 90 kg a 2,5 miesiaca pozniej 78 kg. waga sie utrzymywala do lutego i teraz znowu zaczynam zbijac ale juz nie tak duzo. staram sie jeszcze [...]

No i po relacji... Dla mnie najfajniejszy był ostatni gość w martwym ciągu, który tak fajnie biegał i gadał przed podejściem!

dzisiaj o 10 wzialem 1 a przed silownia przed 14 wzialem jesczez 2 . na silce spedzilem 2h cwiczylo sie super. a 30 minut potem ... zawroty glowy zaczelo mnie na wymioty zbierac caly blady sie zrobilem w klate bylo mi cholernie goraco i do tego na calym ciele czulem mrowienie a szczegolnie mocno na rekach drzaly mi strasznie i nie moglem ruszac [...]

Bijcie dzwony kraczcie wrony macie przed sobą cykl s******lony Ten kto polecił mu brać taki*****owo rozpisany cykl niech go teraz leczy Jeżeli naprawde to wątroba to koniec mety !