przed

[...] seria).5.skos wyciskanie(2 serie).6.siaganie wyciagu do klatki(1 seria).7.wioslowanie sztanga(1 seria).8.martwy ciag na zgietych nogach(1 seria).9.wyciskanie na bary przed glowe(1 seria).10.podciaganie sztangi wzdluz tulowia(1 seria).11.unoszenie hantli w opadzie(1 seria).12.sztanga na biceps(1 seria).13.sztanga modlitewnik( 1 [...]

Biegunka oo a jak rano sie przebialkuje no nie ciekawa sprawa jest!!! To bedzie treba uwazac rano przed szkola zeby nie biec do domu albo do szkoly a czy to rano powino sie brac mniej gainera jak przeciez musi starczyc na tylt godzin???

[...] Ręce moga być też ugięte w łokciach a ty lekko pochylony do przodu. Oprusz szrudsów na mięsnie "kaptury" dobre jest też ćwiczonka takie: - unoszenie barków do góry ze sztangą trzymaną z przodu oraz ze sztangą trzymaną za sobą - krążenia barkami do tyłu trzymając sztangę przed sobą - unoszenie sztangi do brody pozdro, zawsze do usług.

[...] gainera ,kretke i hmb, ale mam klopot z gainerem, tzn. chcem go brac trzy razy dziennie ale przeszkadza mi w tym szkola. posilki jadam I o 7, II o 12,30(w szkole), III o 15(przed treningowy), IV o 19(po treningowy )i ostatni o 22,15. Wiem ze mam go brac przed treningiem godzine i po treningu, ale chcem tez go wziasc miedzy pierwszym posilkiem , [...]

heh :). zabawne, bicek zwiększa sie po treningu ale juz 1h po nim jest taki jaki był, a jeśli ni uzupełnisz białka, węglowodanó i minerałów to następnego dnia z powodu braku materiałó budulcowych bedzie mniejszy niz był przed treningiem.

[...] troche supli i nie wiem czy dobrze to jem napiszcie jeżeli to żle biore Kreatyna 1 łyżeczka z 4 łyżkami rano na czczo i po treningu jakieś 10 minut Bcaa przy wadze 70 kilo to 7 kapsułek 30 minut przed treningiem I Aminostar Action Whey Gainer 2250 g - 30 minut przed obiadem 30 minut przed treningiem i po kolacji No to by było na tyle Dzięki

Max, w dzień nietreningowy możesz rozdzielić dawkę potreningową na 2 i dodać ją do suplementacji przed śniadaniem i przed snem.

No dobra.A co z dniami wolnymi od treningu.Kiedy mam lykac ta kreatyne??Rano,przed obiadem ,po obiedzie,przed snem??????Ale npiszcie mi jeszcze kiedy mam brac HMB w dni bez treningowe.Bo na opakowaniu pisze 3-6 kapsulek dziennie(rano,przed treningem,po treningu i przed snem)Narazie tak robie.Biore po jednej rano,przed treningem...A co z dniami [...]

i jak by przybral na dobrj diecie okolo 5 kg po cyklu spadlo by mu 2 kg i zostalo 3 kg a tak podejzewam ze za dwa tygodnie lub miesiac kolega bedzie wygladal jak przed cyklem o ile juz tak nie wyglada bo bez diety to nie wiem czy ten mietek wogole mu cos dal

[...] sobie dac zeby nie bylo za duzo, jezeli chodzisz do szkoly to wiadomo ze nie ma tam mozliwosci mixowania itd... ( w wiekszosci przypadkow ) , dlatego najlepsze sa dobrze przyzadzone kanapki do tego jakis banan, jablko... ja zawsze przed szkola bralem raz i odrazu po powrocie ( z jakas zakaska ) Zmieniony przez - ebe w dniu 2004-02-11 09:49:18

Panowie teraz bez śmiechu. Brałem acetosteron przez dwa tygodnie i prawdopodobnie odczułem lekki wzrost siły na siłowni, wiekszy jednak wzrost siłu odczułem w przyrodzeniu. Jednak potygodniowj przerwie w suplementacji specyfiku moc przyrodzenia spadła do niższego poziomu niż przed zażyciem. Pozdro.

[...] do ilości: 80g. W czwartym posiłku zjedz 100g kaszy gryczanej (cały woreczek). W szóstym posiłku - zamiast tej kolacji którą masz zjedz samo białko w ilości ok 30g maks 1h przed snem. Uwagi ogólne: W każdym z pięciu pierwszych posiłków spożywaj ok 20g białka - a więc redukcja białka średnio o ok. 10g w każdym posiłku. Twoje zapotrzebowanie to [...]

Hmm na cyklu zdarzało sie zjeść jakieś dropsy. I z organizmem problemów wiekszych nie bylo, prócz odwodnienie i szok przed lustrem nad ranem :). Po pigułach nie ma zawieszek !!! tylko możliwe zapaści np. bardzo duże ciśnienie, uszkodzenie mózgu a dokładnie neuroprzekażników lub receptorów serotoninowich ew. dopaminowych, deprechy itp. W najgorszym [...]

JimmyW 1-skontroluj dietę 2-nie dodawaj aerobów- przed nami cykle gęstości i rzeźby Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-02-11 12:04:16

ja już zapeszyłam... padało m co chwilę..:( nie chwalic dnia...przed zachodem słońca a forum...nigdy..

nie chwal foroom przed jego upadkiem hrhrhr joke

to syntetyczne guggulsterony e i z wiecej o gugglach - podwieszony post 'najciekawsze artykooly dzialu...' stosowac 3 razy dziennie przed gloownymi posilkami, dawka nie mniejsza niz 80-90mg/dzien, mozna laczyc z ec btw san ma ogoolnie dobre prodookty Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-11 12:19:29

[...] nie jadłem kolacji) zresztą jak łykasz ECA albo clen to nie jest się tak bardzo głodnym. Warto ze dwa razy w tygodniu pobiegać i obowiązkowo rowerek na siłowni 10-15 minut przed i po właściwym treningu. Możesz się spodziewać spadku siły, ogólnie złego samopoczucia i bóli stawów (bo pewnie będziesz próbował dźwigać tyle ile przed chudnięciem). [...]

[...] ostatnim posilkiem (nie liczac tego bialka na noc) i jem przewaznie tunczyka, sardynki albo chudy twarog z jogurtem. Chodze spac ok 1 tylko pora kolacji roznie wypada ale przewaznie w granicach 22-23. Jak juz tu jestem to od razu zapytam czy przed treningiem twarog z ryzem + jakis banan jest odpowiedni(ewentualnie, gdy cwicze rano przed obiadem)

Gumis widzisz co napisałem ? :P Nie podoba sie to nie pisz takich bzdetów po co dawałem bo w moim poście wyraźnie pisze po co Cahir no ja wiem, że bieda Tak se wrzuciłem fotke bo mi sie nudziło przed egzaminami Pozdro