przed

co do kreatyny to slyszalem ze biezez sie po 5g ale nie wiem nie chce cie wprowadzic w blad a oto jak dawkowac hmb z rana naczczo 1,po poludniu 1,na noc 1 z rana naczczo 1,przed treningiem 1 ,po treningu 1 ,na noc 1 ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

[...] hormonu wzrostu zmniejsza zapasy tłuszczu i akompaniuje zwiększenie ilości białek w organi-zmie(głównie w mięśniach). Sugeruję branie dwóch lub trzech kapsułek, po wstaniu, przed treningiem i przed pójściem spać. Taki rozkład pomoże w naturalnym podwyższeniu poziomu hormonu wzrostu w organizmie, co przyczyni się do lepszego wzrostu mięśni, [...]

No tak ale ta jest napisane polowe przed treningiem i polowe po... a inni pozniej pisali ze wszystko odrazu przed wiec sie chcailem ostatecznie upewnic. pozdro pozdro

[...] sie w koncowej fazie utraty tkanki tluszczowej zeby podrasowac sie troche...glownie usoowa (jesli juz usoowa) tluszcz spod skoory a malej czesci...moze byc przydatny przed zawodami zeby maxymalnie opiac skora miesnie... jesli chcesz sie pozbyc tluszczu na udach to najpierw ciezki trening ud a nastepnie aeroby ...cale uda nawet do 28 serii [...]

[...] mięśnia piersiowego - NEUROLOGICZNE : zawał, krwowotki mózgu, zapalenie naczyń mózgu, udar niedokrwienny - PSYCHICZNE : uzależnienie, drgawki, bóle głowy, mroczki przed oczami, ślepota, bezsenność, podniecenie, przygnębienie, zaburzenia orientacji, awanturniczość, paranoja, omamy, brak łaknienia - GINEKOLOGICZNE I POŁOŻNICZE - [...]

Mieki a ja sie z Toba nie zgodze ze nalezy wszystkie kaps wziac przed treningiem.Przeciez po treningu od razu jest najwieksze wydzielanie kortyzolu wiec chyba wlasnie wtedy powinnismy wziac duza dawke amino i popic je carbo ktore dopiero nam odnowi zapasy glikogenu. Misiek

Ja bym zaladowal Karnityne w dawce 1500 mg 30 min przed treningiem aerobiowym najlepiej rano na czczo i w ciagu dnia nastepne 1000 mg w dawce po 500 oczywiscie przy dobrze zbilansowanej diecie bo bez tego to nie liczyl bymm na jakikolwiek efekty. Misiek

Prosze o podanie jakichś cwiczen rozciągających tak na wszystkie grupy miesniowe z przyządami lub bez tak zeby rozgrzac i rozciągnąć miesnie przed treningiem zeby puzniej niebylo jakichś niespodziewanek.szpagaty itd. co masz zrobic dzis zrob pojutrze

[...] był owszem dowódcą (dodam, że ostatnim), ale bynajmniej nie Nordycko-Polskiej Brygady (NORDPOL Brigade), ale Nordycko-Polskiej Grupy Bojowej (Nordic-Polish Battlegroup NPBG) przed jej przekształceniem w MNBG. ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. [...]

ja jestem za krótki do tego reszte utajniam... dobra, lece sie uczyć... czas nagli.. btw przed chwilą chciałem zrobić sobie herbatke.. poszedlem do kuchni i gdy sie zorientowałem co robie, w expresie miałem juz załadowane 2 łyżki czarnej Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" [...]

To bierz przed i po trteningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] po treningu silowym wykonuje aeoby jazde na roweku a w dni bez silowni robie nadco aeroby w postacji szybkich marszy... wyzej wspomniane suplementy stosuje nastepujaco tuz przed aerobami biore bcaa-->po aerobach glutamine-->20min pozniej posilek... czy dobze robie ... ? zauwazylem ze jakos wiecej pod skora mam takich jakgdyby grudek to sa [...]

[...] rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego shakera lub miksera (jedna łyżka stołowa to ok.15g preparatu). W dni treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami. W dni nietreningowe: 3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami. [...]

BARKI PO TRICACH I KLACIE- BŁĄD- BRAK CZASU NA REGENERACJĘ BICE PRZED PLECAMI -TO SASMO. NOGI Z PLECAMI-POMYŁKA... Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]

Aminokwasy bcaa łyka się pod kątem katabolizmu wysiłkowego a nie powysiłkowego.Mają one za zadanie zabezpieczyć mięśnie przed rozpadem pod wpływem intensywnego treningu.Spalane zamiast aminokwasów z mieśni.Po treningu katabolizm po pierwsze nie jest taki jak ten podczas ćwiczeń,a po deugie jest on nawet wskazanyPo treningu mozesz łyknąc białko lub [...]

1h przed spozywam pierś kurczaka z ryżem (ok. 150 g pk i 125 g. r) tuż przed treningiem wypijam buteleczkę aminkwasów Inkospor. Po trenigu ok. 5 tab. Aminstrong Inkospor + 3 tab. BCAA + 1/2 l. soku owocowego. Ok. 30-45 m. po wypijam serwatkę Extensora (ok. 40g). 1.30 h po posiłek złożony z piersi kurczaka, ryby, ryżu i sałatki warzywnej. Proszę [...]

Dupa tam nie antykatabolik jak ktoś wierzy ze 2 gramy aminokwasu zabezpieczą go przed katabolizmem to.. Tauryna działa bardziej na sprawnosć psychofizyczną.Potrafi zredukowac uczucie zmeczenia,ale też nie działa na każdego.Ogólnie tania rzecz wiec mozesz spróbować. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de [...]

1h przed spozywam pierś kurczaka z ryżem (ok. 150 g pk i 125 g. r) OK MOŻE BYĆ, ALE JA BYM ZJADŁ NA 1,5 GODZINY PRZED tuż przed treningiem wypijam buteleczkę aminkwasów Inkospor LEPIEJ JAK KUPIUŁBYŚ BCAA. Po trenigu ok. 5 tab. Aminstrong Inkospor + 3 tab. BCAA + 1/2 l. soku owocowego. TAK JAK WYZEJ NA DRUGI RAZ WYSTARCZY SAMO BCAA NIE BAW SIE W [...]

No to w takim razie dokup magnezin 500 i tyle. Dlaczego tylko 5 serii na nogi? Multitabs lykaj po śniadaniu.A+e łykaj przed treningiem,po treningu zasuwaj witamine c( 2 tabsy).Na noc zasuwaj witaminke c 1 tabs i 1 tabs magnezu. Vitaral ja bym odpuścił,lub jesli chcesz dodaj go w dni treningowe do posiłku potreningowego. Pozdro. Doradca w dziale [...]

Wysłałem wczoraj, ale poczta leżała Poszło przed chwilą raz jeszcze. Potwierdsź prosze, jeśli dojdzie tym razem. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM