Ja napisałem jasno i wyraźnie: łykaj 30 minut przed treningiem 8 kapsów (popij je woda z domieszką ok. 20 gram glukozy,lepiej i szybciej się wchlona i zapewnią lepszą ochronę).
W dni wolne nie musisz ich brać.Jesli już jednak chcesz,masz akse i stać Cie na to,łykaj na czczo po wstaniu z łóżka połowę dawki czyli 4 tabsy z np. sokiem lub innym napojem zawierajacym wegle proste,moze być woda z niewielką dawką glukozy.
Pozdro.
Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"