przed

[...] zebys bral 10g creafusion na dzien i 5g monohydratu, wyjdzie taniej, a starczy na cykl okolo 7 tygodni. CF bierz w dni treningowe rano na czczo 10g, w dni nietreningowe 10g przed snem(jezeli wybierzesz tanszą opcje brania dodatkowo monohydratu kreatyny) Monohydrat bierz w dni treningowe 5g po treningu, a w dni nietreningowe 5g rano Tauryne bierz [...]

Gainera i białko spożywaj między posiłkami jako uzupełnienie diety. Dodatkowo białko po raz ostatni przed snem. Gainera na noc nie polecam. BCAA najlepiej przed treningiem i po (razem z kreatyną i glukozą - kreatyne tak samo rano na pusty żołądek) Jeśli chodzi o zaleganie treści w żołądku - to zależy od spożywanego pokarmu, który trawi się od [...]

W takim razie radzicie mi dokupic CARBO a Gainera MCT tylko przed treningiem?! Ale przed tren. z reguly mam obiad wiec nie ma sensu ladowac odzywki tak mi sie wydaje. A zle bedzie MCT po treningu zamiast CARBO?

Ja słyszałem że te aminokwasy powinno sie jesc : w dni treningowe : przed , po treningu i przed snem (15ml) w dni nietreningowe: pomiędzy posiłkami (15ml) A kreatyne pierw Faza nasycania a otem dwa razy dziennie po 5g.. Zgadzacie sie z tym?

[...] wapń, magnez) – odgrywające ważną role w metabolizmie białek i syntezie kolagenu. Preparat zapewnia szybką i skuteczna regenerację ścięgien i stawów, chroniąc je przed zmianami zwyrodnieniowymi. Dawkowanie KOLAGEN ACTIV PLUS - 3 razy dziennie po 5g preparatu przed posiłkami GLUCOSAMINE - 3 razy dziennie po 1 kapsułce po posiłkach To z [...]

[...] Drink: Ionto Vitamin Drink jest napojem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne, a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do jakiego dochodzi podczas wzmożonego wysiłku fizycznego głównie z potem, nie tylko obniża zdolność do [...]

ja zawsze przed snem jem tuńczyka i nie narzekam a zom różne szkoły niketórzy nie jedza przed snem niektórzy 30 min i ja właśnie tak robie

dziekuje za szybkie odpowiedzi. A czy glukoze mozna zastapic czysm innym?sok? aha, i sadzilem ze najwazneijsze jest branie kreratyny przed treningiem, a z tego co mowicie to rano i po....myslalem ze jak ja wezme przed to bedzie miala wplyw na cwiczenia jakie wykonam. Aha...kurde nie wiedzialem ze te kapsulki takie duzeeeee sa :)aaaaaaaa.......i [...]

[...] suplementami bedzie glukozamina i kolagen.Nie ma co czekac z jakimis dolegliwosciami i leczyc je jak najwczesniej. Arthroblock prawdopodobnie bedzie niedlugo w sprzedazy :) Tak jak wspomial waznym elemntem bedzie takze uzupelnianie witamin oraz kwasow tluszcozwych omega-3 ktore posiadaja dzialanie przeciwzapalne i wspomagajace [...]

kreatynę przyrządzasz bezpośrednio przed spożyciem... monowoodzianem ona jest a przy przepychu cząsteczek wody w szklance przemienia się w kreatyninę... także pakuj proszek w jakieś pudełko... może być np. po filmie do aparatu i przyrządzaj przed spożyciem

nie objadac sie przed snem, ja ostatni posilek jem minimum 2 godziny przed zasnieciem, wtedy wysypiam sie zaiebiscie

chciałbym abyście mi jeszcze doradzili czy jak kupię 200kaps hmB olimpu i będe strosował rano 2kaps, przed treningie, 2kaps, po treningu 2kaps, przed snem 2kaps to czy będą jakieś efekty po 200kaps?? to będzie 25dni stosowania?? chciałbym troche popracować nad rzeźbą wiec myślałem, że hmB będzie dobre. Co jeszcze moge stsosowac na rzeźbę??

[...] bialka. Jezeli twoj stopien zatluszczenia nie jest bardzo duzy i twoja dieta wymaga tego typu preparatu to jak najbardziej mozesz go brac np. miedzy posilkami, do posilkow, przed i/lub po treingu. L-glutamine - kontrowersyjny suplement osobiscie jestem nastawiony do niego sceptycznie... po nim mozesz liczyc na wzrost odpornosci i ew. stumulacje [...]

zestawik domowej roboty : 1.Zicnas Forte ( 5,5 zł ) 2.Filomag B6 ( 5,5 zł ) 3.Witamina C - 200 mg - ( 2,5 zł ) 4.Bilobil ( 22 zł - za 60 kaps. - na cykl wystarczy ok 30-40 poproś w aptece by tylko tyle Ci dała - czyli ok 10 zł ) Cena Zestawu : 25 zł Dawkowanie : Przed treningiem ( 60 min ) : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte [...]

Okey okey , tylko czemu nie moge przed treningiem tej kretki Nie wiem, ale te 45 minut po treningu to normalnie maleje w oczach, i wolałbym te 20 min po treningu jakies białko wszamać, czy to sera, tune czy jakas piers... Naprawde nie moge przed treningiem, lepiej bym sie czul ? Prosze Zdaje sie, ze kretka pompuje miescnie od 30 do 90 min po jej [...]

dni treningowe rano 3g po treningu 3g przed snem 3 g dni nietreningowe rano 3g przed snem 3g Zakladajac treningi 3 razy w tygodniu wychodzi 12 dni treningowych razy 9 = 106 reszta to dni nietreningowe 18 razy 6 = 108g.Razem daje 210g przy zalozeniach ze bierze sie w dni treningowe wieksza dawke. Taka ilosci wystarczy biorac pod uwage [...]

Po aerobach lepsze musli 100gr lub kasza, ale musisz do tego dodać jakieś proteinki. Ogólnie jeśli chodzi o trening naczczo najlepiej (jak masz możliwości) wpierniczyć bcaa przed aerobami. Jak nie to atakuj bez posiłku przed treningiem i jak wrócisz to wpiernicz jakiś dobrze zestawiony posiłek

[...] -serca związanych z uprawianiem ćwiczeń fizycznych. 4.Poprawia się elastyczność tkanki miękkiej. 5.Rozgrzewka zapobiega szybkiemu gromadzeniu się kwasu mlekowego i przedwczesnemu wyczerpaniu. 6.Rozgrzewka stymuluje odcinki motoryczne mięśni, przygotowując je na mający nastąpić cięższy wysiłek. OD CZEGO ZACZĄĆ? Osoby trenujące z [...]

kup sobie HMB Treca 220 kaps + tą glutaminę Vitalmaxa. Bierz dziennie: 3 x 2 kaps HMB 15min przed głównymi posiłkami w dni treningowe: 3 kaps przed i po treningu L-Glutaminę dawkuj w porcji 3g co 2-3 godziny. możesz łaczyć z hmb.

wiem ;) ale sila jest mi potrzebna gdyz sama technika niewiele zdzialam. czyli mam brac kreatyne odrazu przed i po treningu a w dniu bez treningu np przed sniadaniem ?