pod sen

yoyo, jesli jestem na diecie redukcyjnej to najlepiej jesc ostatni posilek o 19, a co mam zrobic jak juz o 22 mnie mocno ssie, moze sa jakies sposoby na zmniejszenie łaknienia...

szklanka wody i lulu:)

ostatecznie proteinki białka z jajek

polecam dobry sex i lulu ;D

marian-fc - przecież dobry sex to jak bieganie, więc jeszcze bardziej go będzie "ssało". Ja polecam jednak jakiś lekki posiłek - np. proteiny
z jajek jak wspomniał zakrześ, może twaróg chudy - w sumie to praktycznie
też same proteiny. Pozdrawiam

Ludzie co wy wygadujecie????? O 22:00 chłop ma brać ciężkostrawne białko jajek albo twarug???? Nie dziwie się że później wychodzą posty że macie problemy z żołądkiem albo wątrobą:/ Statni posiłek najpóźniej o 19:00. A później idźcie spać jak was ssa albo napijcie sie najwyżej ciepłej herbaty.
Pozdrawiam.

ja zawsze przed snem jem tuńczyka i nie narzekam a zom różne szkoły niketórzy nie jedza przed snem niektórzy 30 min i ja właśnie tak robie

a jak chcesz zminjeszyc laknienie to kup sobie blonnik w aptece, czujesz sie syty a przyspiesza mateblozim

adas sog

kto napisal ze nie je sie po 19 na redukcji? jesli idziesz spac o 23 to o 21 mozesz a nawet powinienes zjesc jakis pokarm bialkowy, lub bialko + troche wegli, ale najlepiej niewielka porcje... pozdrawiam!

yo yo yo
Sachem dobrze mowi, poza tym mowisz "a co mam zrobic jak juz o 22 mnie mocno ssie" a ostani posilek o 19 ? jesli idzesz spac po 23 to spokojnie mozesz jeszcze cos zjesc przed 9, => o duzjej zawartosci bialka o duzym BV i popijac malymi lykami wody minerealnej NIEGAZOWANEJ, no i orobinne bloniczka mozesz dorzucic, zalezy od Twoich uwarunkowan genetycznych, PATRZ I OBSERWUJ ORGANIZM, jak zobaczysz ze tyjesz, bierz blonnik, jak tracisz mieso wdupiaj posilek nastepny o wysokim BV

Odbijam => dla mobilizajci i wytrwalosci