przed

[...] i lipidy czyli bez tłuszczu to SE NE DA! A na cyklu kreatynowym motyw polega na tym że tłuszcz hamuje wchłanianie kreatyny. po prostu nie jedz nic co ma tłuszcz na 2 godziny przed braniem kreatyny i około 30 minut po braniu kreatyny! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

BCAA bierze się 1 godz. przed treningiem i ewentualnie połowa przed i połowa po treningu.Wtedy dośc tanio wychodzi. W okolicach 100 można mieć wtedy BCAA na 6 tyg nawet do 8 Branie o innej porze to strata kasy, lepiej dorzucić białko. www.wiejski.tuning.prv.pl Zmieniony przez - D-M-X w dniu 2003-12-04 20:58:10

[...] sztangi ze stojaków również na przysiadach Zapomniałeś chyba zaznaczyć iż pomoc obsługi jest możliwa w siadach tylko podczas odkładania sztangi, a podczas zabierania jej przed wykonaniem przysiadu - zabroniona - zawodnik musi sam ją zdjąc ze stojaków i przyjąć pozycję startową W wyciskaniu - pomoc obsługi jest dozwolona zarówno w zdjęciu [...]

Dzięki, ale ja nie teraz nie będę robił aerobów :/ Mam zamiar spalić jakoś oponke na brzuchu tylko nie wiem w sumie jak do tego się zabrać. Nie mam możliwości robienia aerobów :/ Nie wiem czy ćwiczenia na brzuch pomogą ale muszę tego próbować. Przed zwykłym treningiem też tak dużo łykać tych kapsułek?? A łykać po treningu?? BeneK

W jakim jestescie wieku, jaki macie wzrost, wage, podajcie wymiary, braliscie jakies suple? Jaka waga przed i jaka po 4 miesiacach cwiczen? Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.

no ok ... ale dawkowanie przed zwykłym treningiem takie samo? bo zależy mi też teraz na rzeźbie ... i sorki za głupie pytania ale jestem dopiero początkujący :/ ... BeneK

z tabelki wynika ze gainera w dni nietreningowe nie uzywac, tak? i jeszcze jedno wielu miejscach widzialem zalecenia zeby kreatyne brac 0,5-1 godzine przed treningiem a Ty zalecasz zaraz po wiec jak lepiej ? 'a ona przyjdzie z tata a za nimi prokurator'

Możesz brać kretkę przed śmiało. Gainer też, jako uzupełnienie diety 1-2x dziennie w dni nietrenongowe, ale tylko kieedy nie dajesz rady z dietą. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Barki: - unoszenie sztangi zza głowy (12-10-8-6); - unosznie sztangielek w opadzie tułowia (12-10-8-6); - unoszenie sztangi w przód (12-10-8-6); - unoszenie sztangi z przed głowy (12-10-8-6). Biceps: - unoszenie sztangi (12-10-8-6); - unoszenie sztnagielek (chwyt młotkowy) (12-10-8-6); - unosznie sztangielek na udzie (izolacja) (12-10-8-6). [...]

Po naglej zmianie wag na prawie tydzien przed zawodami we Wloclawku, schudlem z 76 na 72 w 6 dni, ale stracila na tym bardzo sila. ______________________ Moderator dzialu Grappling

tylko zjem zresztą, przegrałem przed chwilą batalię ze skanerem ;( Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"

[...] karnacji)mimo nieprzyjemnego zapachu...opalenizna była mocna i widoczna. Smugi i plamy zależą tylko i wyłacznie od rozprowadzenia. Aha jeszcze jedno! Przed zastosowaniem samoopalacza czy przed opalniem należy skórę odpowiedznio przygotować! Należy pozbyć się starego obumarłego naskórka(peeling) i nawilżyć skórę! ^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

dokladnie jak Goral..ja biore od dawna wlasnie filomag b6..i zincas forte....30 minut przed snem...sprawadza sie znakomicie... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-12-05 00:14:07 Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-12-05 00:14:40

Jak już było przedstawiane w dziale,hmb może istotnie wpływac na efekty treningu ale w warunkach niewytrenowanych mięśni,lub w warunkach zmiany treningu,nowego planu itp. gdy mięśnie jeszcze sie nie przystosowały do bodźców.Wtedy istotnie może działac..choć nie rewelacyjnie.Inne stosowanie nie ma większego sensu.Jesli działa po 20 dniach to może [...]

W dni treningowe 5 gram przed treningiem(30 minut-do 45) z 30 gram glukozy,po treningu 2,3 gramy z glukoza.W dni wolne 5 gram z glukoza rano. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Optymista. jesli nie trenowales parteru to raczej na pewno nie bedziesz wiedzial jak sie zachowac przed sprowadzeniem do parteru i wczesniej czy pozniej sie tam znajdziesz. Chyba ze uda Ci sie kogos powstrzymywac prostymi w czasie jego przejsc do zwarcia i klinczu. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

Bart_one, taka kombinacja jak mówisz (bcaa przed a glutamina po) jest jak najbardziej ok. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] to bedzie mój 2 cykl z nią,wczesniej wziełem jej 7 strzałów po 2mg/200ml.Wogóle ten winstrol nie przekonuje mnie w tej chwili bo obecnie stawiam na mase.rzezbic sie bede przed latem. W sumie tej deci za duzo ne wziełęm bo chyba 7 zastrzyków to da sie przezyc a co sżdzicie o tym: 1-10 300mg/tydz deci 2mg/200ml(bede miał w ampułkach [...]

[...] nie ma to jak spompowane plecy ok, lece na socjologie Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

Omnadryn to kreatyna w zastzrykach,troszke słabsza od Hmb,ale dobra .Podaje się głownie noworodkom tuż przed zawodami.No myślałem,ze wszyscy to wiedzą,a Ty spscnaz nie słyszałes:))Patrz polski odpowiednie "BEBIKO" Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.