przed zawodami

[...] ! Filmik z pozowania już wcześniej widziałem jest bardzo dobrze , mam nadzieje że sporo sie tutaj nauczy i podasz chociaż pare podpowiedzi co do ostatnich przygotowań tuż przed zawodami , powodzenia! Co do kręgosłupa to co to dokładnie jest możesz to opisać , byłbym wdzięczny bo sam mam z nim problemy i chętnie bym sie na temat czegoś [...]

Tomek dzień przed zawodami i ze złotem. Pierwsze miejsce w swojej kategorii na Diamond Cup . Zszedł z wagą do 73kg /SFD/2016/11/27/1d0a7002d9204e5580a6f33170855d98.jpg /SFD/2016/11/27/1d018647f0a24437b4966588eaf367ef.jpg

Kamiru tylko dba o regeneracje potreningowa Lady M przed zawodami Zabawy w kisielu to prawie jak basen Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-02 12:03:56

[...] ładnych kg - to nawet trzeba ale spoko, diete miałam konsultowaną z BodyLine, więc niczego mi tam nie brakowało i zrzuciłam z 62 na 56,9 (tyle mi waga pokazała na rejestracji w niedziele przed zawodami) bez ubytku na sile no i teraz jeszcze trójeczka w dół i w styczniu będe walczyć w -54 Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-11-18 12:05:32

bede na 90%, dopytam sie Ciebie o szczegoly tak gdzies kilka dni przed zawodami

na scenie wyglada lepiej niz na tych fotkach przed zawodami, to dobrze wrozy

no zobaczymy jak to będzie, prawdopodobnie coś wynajme sobie przed zawodami w MIędzyzdrojach, podróż jest bardzo męcząca :) a nie ukrywam, że chciałbym odzyskać tytuł mistrza w 2012 :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-24 14:21:57

[...] Dzięki forum możemy się motywować, pomagać i dyskutować. Wasze filmiki bardzo mnie motywują, bez nich z pewnością zapomniał bym o drążku i przypomniał sobie na miesiąc przed zawodami jak zwykle, a tak ćwicze i ćwicze, ciągle przypominamy sobie. :) no tak Mariusz, masz fajnie z tym drążkiem i poręczami, ale w lecie, myśle że ćwiczyć w zimie [...]

A mi się wydaje że nie można sobie popuścić całkowicie. Można zrobić tydzień przerwy w przedostatnim tygodniu przed zawodami, a w ostatnim tygodniu ,,lekkie'' treningi, bo wszystko się zastoi całkowicie.

ładny masz wynik Mateusz jeśli chodzi o podciąganie Twoje z ciężarem :)Spróbuje Mariusz Twojego programu tygodniowego przed zawodami akurat tydzień będę miał wolny. Wiesz co Daniel - tak mi podpowiedzial sąsiad wuefista, a czy jest dobry to nie wiem. Najlepiej spróbować na własnej skórze. Daniel świetny czas w zwisaniu na drążku. A jak u Ciebie [...]

Gratuluje wszystkim wyników tak sobie myślałem o tym programie co Mariusz napisał przed zawodami w których powinno się wykonać ćwiczenia w ciągu godziny jakby się do nich dodało jeszcze jakieś inne ćwiczenia czy kilka powtórzeń więcej czy by nie zmieniło to programu zapewne trzeba by było kilka razy wypróbować na sobie.Zgodzę się z Mateuszem [...]

[...] Nemś (sędzia zawodów ) będzie sprawiedliwie i według regulaminu oceniał każdego zawodnika, ale przecież nie zamontujemy fotokomórki, aby analizować każdy ruch. Z naszych poprzednich zawodów można zamieścić wielu zawodników, którzy podciągają się prawie bezbłędnie, ale niestety również wielu którzy robili wolną amerykankę. Zamieściłem regulamin [...]

Pozwolę sobie powiedzieć, że domowe obiadki: ziemniaki, mielony itd nie są wcale złe. Nie zachowujmy się jak kulturyści przed zawodami;) Ziemniaki potreningowo ok, wieprzowinka kilka razy w tyg, ok, to samo podroby. A kotlet pożarski z ziemniakami z wody-poezja:) Też na siłowni ćwiczyłem na maszynach (instruktor doradził), ale znaczącą poprawę [...]

[...] skromność nie zapomne dodać że jednym z najsilniejszych) zawodnikiem w najcięższej kategorii, ale mniejsza z tym po prostu odpowiedzcie na pytanie. Aha ważenie jest nie przed zawodami tylko na zapisach. Potrzebuje conajmiej te 8kg i wydaje mi się że jest to realne. (w ludzkim pęcherzu zmieszczą się dwa litry plus to co zjem przed ważeniem [...]

[...] zamierzony cel. Ale ostatnio czytam też sporo na temat diety VLCD. Tylko czy jest sens wskakiwać na nią na 2 tygodnie ? Bo z tego co czytałem niektórzy zawodnicy na krótko przed zawodami coś takiego stosują i nawet zdaję to efekt. Po za tym jestem ciekawy jak na to zareaguję żeby być już mądrzejszym na przyszłość :) Lub w temacie [...]

pewnie w pokoju hotelowym przed zawodami wydarzyło się coś co zmusiło Kaia do rezygnacji :D:D:D

Karpiu mi zawsze sie dobrze do rekordowych podchodzilo na lawie po treningu plecow,jak mialem je dobrze rozgrzane i spompowane Miałem to samo. Masz 100% racje. Trzeba będzie na rozgrzewce przed zawodami zrobić jakieś wiosełko też chyba :-D

zawodnicy przed zawodami - ostatni tydzień, bardzo często z tego korzystają. Teraz najnowszy filmik z Karolem Małeckim, chociażby :-) również mówi o 0 tłuszczu, 0 węgla, samo białko.

na masie szczerze nie robie chociaz powinienem ..tylko przed zawodami i ostatnio tez malo,jakos zj**any juz jestem ...chociaz moj trening jest dosc ciezki 7ciezkich cwiczen na kazda grupe po 4-5 serii to tez mozna sie troche zmeczyc

Seb mam pytanie, sorki, że tutaj, ale skoro jesteś pod ręką... Na kilka miesięcy przed zawodami, jak pracujesz nad definicja, czy zdarza Ci się coś podjadać? Nie mówię o siedzeniu w pizzerii i wciąganiu całej pizzy, ale np w normalnym dniu gdzie trzymasz dietę, zjesz mały kawałek pizzy, kawałek czekolady? Czy masz aż tak silną wolę, że zupełnie [...]