przed treningiem

Akurat ie trenuje po śniadaniu, ale Ci pomoże artykuł http://potreningu.pl/articles/367/co-jesc-przed-porannym-treningiem http://www.sfd.pl/Co_na_%C5%9Bniadanie__przed_treningiem-t507362.html

Kaziupir wyczerpał temat, ze swojej strony dodam tylko że przed każdym treningiem na siłę powinna być solidna rozgrzewka, gdyż ciężary oscylują wokół maxów więc ścięgna i stawy muszą być solidne rozgrzane.

[...] tam przekształcona zostaje w glukozę podczas procesu glukoneogenezy i w efekcie dostarczona naszemu organizmowi, czyli mięśniom w postaci cukru (energia). Dlatego warto przed męczącym treningiem dostarczyć tego aminokwasu mięśniom. Trening będzie wydajniejszy, starczy nam sił na więcej, co ważniejsze organizm pobierze w pierwszej kolejności [...]

jedna miarkę w dni treningowe ok 30-40 min przed zaplanowanym treningiem, w dni nie treningowe nie stosować!

wiele osob na silownaich stosuje bcaa i na pytanie dlaczego to robia, czesto pada odp ze chronia miensie przed katabolizmem, po czym zadaje im pytanie czemu chronia miesnie, gdy juz nie sa "martretowane treningiem"? i wtedy jest juz cisza

DT przed I treningiem 3g BA, po treningu I 5g mono, po II treningu 3g BA+5g mono DNT rano 5g mono

mozna ale poki nie jestes wysycony kreatyna polece przyjmowanie jej PRZED treningiem

Wiesz co tak chciałem sie dowiedzieć. ogólnie sam porównywalem i też mi sie wydawało ze są to produkty podobne. Osobiście nie stosuje tego typu produktów, no chyba że mam ciężki dzień Słusznie. Stosowanie ich przed każdym treningiem nie jest dobrym pomysłem. Szybko można się uzależnić.

[...] wiele choròb łącznie z takimi przy ktòrych brałem antybiotyki + ciężkie gorączkowania. Nigdy przy tym nie schodziłem z towaru ani nie obniżałem dawek bo ochrona tkanki przed zanikiem jest wyjątkowo widoczna. Bywałem tak zboczony że dokładałem metkę antykatabolicznie do każdej byle choroby i wydaje mi się że szybciej dochodziłem do siebie. Z [...]

Skład: http://imageshack.us/a/img9/3514/qn7v.jpg Dawkowanie: Jednorazową porcję preparatu ‒ 12,5 ml stosować 1 raz dziennie, najlepiej na 30 min. przed posiłkiem lub treningiem. Produkt można rozpuścić w wodzie. Cena: 500mln – 59zł Więcej informacji tutaj: http://katalog.srvtrec.pl/l-carnitine-3000-gel-500-ml.html

Hp porcja codziennie rano+po treningu siłowym (jeżeli łączony z aero to po nich). Scorch zacznij od 2kaps. rano i 2kaps. przede treningiem, po tygodniu-dwóch 2x3kaps. Bcaa 1g na każde 10kg masy (bądź więcej) przed i po aerobach.

Istotne jest to, żeby zrobić odpowiedni odstęp między posiłkiem a treningiem, ok 2h. Tak aby nie czuć dyskomfortu w czasie ćwiczeń. Posiłek po treningu w miarę szybko a ostatni na ok 2h przed snem.

A co dobrego przed porannym treningiem od razu po sniadaniu ?

A co dobrego przed porannym treningiem od razu po sniadaniu ? Od razu po śniadaniu nie sprawdzi się praktycznie nic. Ze względu na to że zazwyczaj około 2h potrzeba aby żołądek był już w miarę pusty i mógł przyjąć suplement typu pre i wykorzystać w pelni

Twoje pytanie można zrozumieć na dwa sposoby. 1. Kiedy zastosować - włączyć spalacz do redukcji, wówczas j/w 2. W jakiej porze dnia. Tutaj zależnie od rodzaju i składu około 30 minut przed aero/treningiem siłowym, bądź z dodatkową poranną porcją.

Jak trenujesz, to chyba taką rozgrzewkę przeprowadzacie przed każdym treningiem?

wystarcza 3 kapsy 1 rano druga po treningu i 3 przed snem jak chcesz to mozesz jeszcze dać 1g prze treningiem(dla mnie 3 g stykna)

Jeśli chodzi o WW, to czym później, tym ich mniej. Najwięcej WW powinieneś spożywać na śniadanie i przed i po treningiem. Oczywiście spożywaj WW złożone, np. płatki owsiane, ryż brązowy, itd. Na kolację białko + tłuszcz, nie jedz WW na noc. Na kolację zjedz sobie ser biały i 2 łyżki oliwy z oliwek. Trening, albo domator, albo w podwieszonych [...]

Bierz przed samym treningiem.

W normalny to znaczy ? Czy jeśli bede stosował przed każdym treningiem zalecaną porcje np.przez pół roku to bedzie ok czy to juz przegiecie ?