przed treningiem

nie, nie przerywaj cyklu...zakwasy to normalna przeciez sprawa. porządnie rozgrzej się przed treningiem i rozciągnij. będzie dobrze. łyknij jakiś preparat witaminowy.

bierz 15-20 minut przed treningiem

Lepiej nie rób chwile przed treningiem bo jak nie wyjdzie to nie będzie czasu na ponowna probe formowania.

[...] dokupił carbo - uzupełni glikogen w mięsniach po treningu a także ułatwi transport kreatyny a są to groszowe sprawy! dawkowanie: kreatyna: treningowe - rano na czczo (lub przed treningiem) 5g oraz bezpośrednio po treningu 5g nietreningowe - 5g na czczo gainer - (jak często i ile) stosujesz w zależności od braków w diecie carbo - po treningu [...]

to Ty mnie nie zrozumiałeś... ...na masę aminy sobie podaruj! proponuje brać je po skończonym cyklu kreatynowym, ale wybór należy do Ciebie! dawkowanie: przed treningiem 1g/10kg masy ciała

ziemniaki = wysoki IG, produkty wymienione przez kolegę powyżej = niski IG. Przed treningiem raczej wybieraj produkty o niskim IG. Jeżeli będziesz miał wątpliwości co do jakiegoś produktu, zawsze możesz sprawdzić IG w tabelach: http://www.jedzdobrze.pl/tabele pzdr

nitrobolon tylko3w dni treingowe przed treningiem okolo 10 - 15g. mono rano lub po treningu (po 4 - 5g). gainer wg brakow, ewentualnie porcja po trenigu razem z kreatyną jesli jestes ekto.

masz malo tego nitroII. ja bym dokupil. cykl trwajacy 4 tygodnie to za malo moim zdaniem. DT: rano lub po treningu 5g mono, przed treningiem 10 - 15g nitroII DNT albo jedna porcja 5g mono rano, albo dwie po 3 - 4g jedna rano a druga po kilku godzinach.

mass wg. brakow w diecie nitro DT 10-15gr przed treningiem DNT 10gr Samego nitro nie ma za bardzo sensu brac, cos do tego by sie przydalo. Zaczynam watpic czy jest ci on w ogole potrzebny, ale mniejsza z tym.

jakies inne pomysly macie ? Ja myslalem zeby z rana dowalic : monohydrat , a przed treningiem jakiegos stacka , ale wlasnie nie wiem jakiegooo Bralem juz cell pump'a

dt rano i przed treningiem po 5g (czyli razem 10g) dnt rano i o porze okolotreningowej po 5 g (czy;li 10g razem) ogolnie masz brac 10 g krety dziennie, taka zasada co do aakg to tak jak na opakowaniach ile chcesz za 1 male cp ?

BCAA pro 500 jest ohydne w smaku. Teraz jak bym brał BCAA to MC Olipmu i brałbym przed treningiem w trakcie treningu(2x3kapsy)i zaraz po. Nag zaraz po treningu ~10g z ww

Ok czyli TSE po przebudzeniu Fat Transporter ok 30 min przed treningiem Chrom 1 dziennie po posiłku Omege 2 razy dziennie po posiłkach Jeśli chodzi o antykataboliki to nie za bardzo się znam ale chyba zainwestuje w TREC Taurine 900

ogranicz sie wylacznie do DT w dnt jesli nie wykonujesz jakiejs wiekszej aktywnosci fizycznej mzoesz odpuscic 15 min przed treningiem bcaa i bezposrednio po treningu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-12 14:57:51

1 może być przed treningiem, kreatyne mozesz tez wsypac do buzi i popic wodą 2 wg braków w diecie 3 tak od razu mozesz zjesc sniadanie

Pytanko: zażywam hmb przed treningiem.Załużmy że trening mam o godzinie 18.00.To o któtrej godzinie należy wziąść hmb??? Moze być 17.30???

Animal Pak do posilku, reszta wg brakow w diecie. dt xpand przed treningiem mono po treningu dnt mono rano

Ja również polecam Taurynkę! Biorę tylko dwie "stare" kapsułki Olimpa (po 500 mg jedna) przed treningiem i naprawdę czuję różnice: większe pobudzenie, mniejsze zmęczenie. A już Mega Caps o których Bulmastif wspomniał to starczą naprawdę na bardzo długo (w jednej kapsułce aż 1500 mg!)a opakowanie ma 300 kaps. Także naprawdę warto! Na [...]

swietny tani dodatek 3g przed treningiem i fajnie, choć za duzo tez nie mozna sie spodziewac

licytacja będzie trwała bo ja biore 4,5g czyli 3 megacapsy + mocna kawa przed treningiem i jest fajnie... mogę intensywniej trenowac a z tym ostatnio miałem problemy...