przed treningiem

witam prosilbym o porade co do dawkowania x panda. czy lepiej jest w dni treningu wziasc jedna porcje naczczo rano i 30min przed treningiem, czy lepiej 30min przed i 30min po treningu, i jak jest w dni bez treningowe??

Szukałem dawkowania i natknąłem się na różne opinie. Otóż kupiłem w promocji 360caps Kre-alkalynu z Olimpa Mega Caps 2500 i 120Caps Argi Power, jak odpocznę od poprzedniego cyklu odpowiednio długi czas chciałbym zacząc to brac. Trzymam dietę ciągle, jestem po cyklu na zwykłym mono, ale nie jestem nim zadowolony. Chciałbym aby ktoś doradził mi jak [...]

[...] 5. Odżywka białkowa 2,5 miarki 6. 250 g filetu z chudej ryby (lub tuńczyk z 2 puszki) + 1,5 filiżanki warzyw (brokuły lub kalafior) w dni treningowe suplementacja: przed treningiem 2 miarki anticatabolix po treningu 2 miarki anticatabolix + 3 miarki białka + 5 plaskich łyżek carbo nox trening FBW + 45 minut cardio na razie za słaby [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Enhanced_i31279_d380x380.jpg Opis - Świetny smak - Aminokwas w formie azotanu - Nowatorski skład Enhanced to przedtreningówka oparta na najnowszym składniku, niedostępnym w żadnym innym suplemencie. Pozwala na pokonanie bariery treningowej zarówno na poziomie Twojego umysłu jak i na poziomie fizycznym - [...]

[...] złożone, np do owsianki rano dodajemy sok, owoc, białe pieczywo itp -węgle proste ograniczamy po treningu do 50g żeby nie wiecej bo zatyka przewód pokarmowy .. -węgle proste przed treningiem odpadają, 0 napojów słodzonych, soków, owoców, itp tylko węgle złożone np ryż -nie należy zaniedbywać diety w tłuszcze oraz białka - ale białka nie są wcale [...]

[...] ml Oliwy z oliwek+Witaminy i mnerały. 3pos.-120g piersi z kurczaka na parze+100g makaronu brązowego+12 ml oleju lnianego+ 250g warzyw gotowanych na parze+kwasy Omega3 4pos(przedtreningowy)-100g ryżu białego+tuńczyk w sosie własnym(albo mintaj na parze)ok 130g. 30min przed treningiem-Nitrobolon2ok 20g. bezpośrednio po treningu Bcaa 5 [...]

witam , biore teraz Cell pumpa i mam jeszcze troche mono. moge tak dołozyc do cp te mono: DT: CP rano przed sniadaniem 10 gram, mono przed treningiem 5g i Cp po treningu 10 g DNT: Cp rano i w czasie treningu po 10 g prosze o szybka odp. pozdrowka

Jak to jest z tym dawkowaniem? Wiem że to jest 1g/10kg masy, ale to wciągu dnia ? Czyli przy masie 88 kilo to biore 8kaps przed treningiem i 8 po? Czy 4 przed i 4 po, aby łącznie wyszło 8 ?

Elo jak najlepiej to brać? Naeazie dzis mialem 1 dzien wzielem z rana przed snaidaniem działe tego i tego i przed treningiem na 30 minut ..? moze tak byc? bo nie wiem czy nie przesadzam ? w koncu troche skaldnikow napewno sie powtaza w obu odzywach

Witam! Chciałbym dowiedziec sie jak przy mojej masie najlepiej dawkowac HMB. Waze 80kg. Pomoże ktos? Narazie pomyslalem ze bede bral 1 rano 2 przed treningiem i 2 po i 1 przed snem, ale nie wiem czy dobrze wiec wole zapytac. z gory dzieki.

Mam takie troche śmieszne pytanie Zakladajac ze czasem wypada mi tak, ze nie moge zjesc kurczaka przed i po silce bo w danym dniu mi go zabraklo. Ważniejsze jest zeby zjesc węgle + kurczaka przed treningiem a po sam ryż np czy lepiej na odwrót?

[...] chce coś przywalić Ĺźeby odrobić spadki... na oku mam: hp, xpand xtreme pump, no shotgun, no xplode, mesomorph. myślaĹ‚em by kupić jedną puche któregoś z ww stacków i walić przed treningiem, do tego pojedyncza forma kreatyny w dnt i rano - myślaĹ‚em o jabĹ‚ku. do tego moĹźe dokupie gainera lub biaĹ‚ko, zaleĹźy jak będzie z dietą cel bomby: [...]

Siemanko , mam monohydrant kreatyny K** , do tego musclepharm assault . Zamierzam to brać tak: DT: kreatyna przed treningiem+musclepharm i kreatyna po treningu DNT: kreatyna rano po śniadaniu i po obiedzie przed kolacją Czy nie za dużo kreatyny w dnt ?

[...] każdy ( 3 x milon , 2 x aeroby , sobota niedziela wolne) Łączny czas "spalania-powrotu" dwa miesiące. Teraz stosuję na spalanie Lipo RIP Xtreme firmy Inner Armour. 3 tabsy przed treningiem. W dni nietreningowe nie łykam ponieważ mam mało ruchu. Do tego po treningu staram się pić białko FA WHEY PROTEIN. Na siłowni liczą sobie za gotowego "drina" [...]

Witam pisze w imieniu mojego kolegi kupił on sobie hmb i kreatyne w tabletkach kreatyny bierze 4 tabletki a hmb 5 w dni treningowe 1 rano hmb na czczo 2 przed treningiem i 2 po kreatyne tez przed i po i jak ma brac w dni nietreningowe?

[...] BTW: 26 3 68 Kcal - 411 III Posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 90g Oliwa z oliwek 10g Ryż brązowy 100g Warzywa 100g ŁĄCZNIE: 200g BTW: 26 13 68 Kcal - 499 Posiłek przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 90g Ryż brązowy 100g ŁĄCZNIE: 190g BTW: 26 3 68 Kcal - 411 Posiłek po treningu: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 90g Ryż [...]

yo Mam pytanko jak dawkowac ? Moj pomysl : Dni treningowe : Storm z rana przed zarciem :] 1 miarka Shock przed treningiem Storm po treningu Dni nietreningowe : Storm w ciagu dnia Myslicie ze jest git ?

Witam czy Jabczan Kreatyny Treca 180 caps starczy mi na caly cykl?? tam zacecana dawaka w dni treningowe do po przebudzeniu przed treningiem po treningu czy moge np brac tylko przed i po wtedy bedzie starczyc mi na dluzej

[...] suszonych bananów lub rodzynek i zawsze po garść orzechów Posiłek 2- 12:00 - ser twarogowy chudy zmieszany z jogurtem naturalnym + chleb razowy Posiłek 3- 15.00- 16.00 przed treningiem - Ryz brązowy + kurczak + warzywa Posiłek 4 - 18.30 po treningu - makrela w sosie pomidorowym + chleb razowy + orzechy Posiłek 5- 20.00 - jogurt pitny + [...]

[...] sumie ok. 1500kcal): 1. jajko 150g jogurtu 40g owsa 15g rodzynek 2. 100g piersi 30g ryżu oliwa z oliwek 3. kromka pieczywa ciemnego wędlina pomidor 4. (przed treningiem) 30g ryżu 100g piersi 10g rodzynek oliwa z oliwek 5. (po treningu) 130g tunczyka 30g ryzu oliwa z oliwek warzywa moze byc cos [...]