przed treningiem

Tylko przygotuj przed treningiem a nie dzień wcześniej i j/w

daj po śniadaniu i przed treningiem i powinno być dobrze

A czy takie dawkowanie TCM OLIMP jest ok?: DT: 4kaps na czczo 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu DNT: 4kaps na czczo

j/w choc jak lubisz eksperymety to mozesz wyprobowac storm+WF przed treningiem.

witaminy wrzuć do największego posiłku witamina c w dowolnej porze dnia ale oddal trochę od pory okołotreningowej pre wiadomo przed treningiem kreatyna jak w cykly to 2x5g o dowolnej porze dnia w dzięń treningowy, 1x5g w dzień nietreningowy jak w stałej suplementacji to 4-5g dziennie bez względu na dzień zwróć uwagę na kreatynę w przedtreningówce, [...]

Rano na czczo - 1g na 30 min przed treningiem - 1g po treningu do kreatyny - 1g w nietreningowe rano na czczo do kreatyny - 1g miedzy posiłkami - 1g

ja bym cp brał przed treningiem

ile ważysz ? ka 3-4 capsy w porcji.. trzeba brać troche więcej niż zaleca producent Cp jesli mała puszka 450g to : Treningowe: 3-4caps KA po przebudzeniu , CP 30 minut przed treningiem Nietrenigowe: CP po przebudzeniu , 3-4caps KA w porze trenigu

zakupilem to n.o.k.o. i jak to brac w dni treningowe rano mono 5g przed treningiem n.o.k.o (nie wiem ile ?)po treningu mono 5g w dni nie treningowe mono rano 5g i okolo godziny treningowej mono 5g co o tym myslicie ???

rano mono przed treningiem miarke n.o.k.o, w dnt rano noko popoludniu mono pozdro

od 8 do 15:40 nie jesz nic?? jesli tak to tutaj obowiązkowo gainer, możesz po treningu, przed treningiem gdzie Ci wygodniej

Thermo speede 2 kapsy + 2/3 kapsy aakg przed treningiem i bEdzie dobrze

1-2g przed treningiem

DT: Mono 5g rano,1 miarka MC przed treningiem,Mono po treningu 5g DNT Mono 5g rano i można MC w godz treningu ale nie trzeba

DT Mono 5g rano jedna miarka MC przed treningiem druga po DNT Mono 5g rano

3 tabsy przed treningiem.

Jest jakis zamiennik miesa (piersi z kurczaka) przed treningiem bo to jednak 15zl za 1kg ;/ a moze byc np . o 18;00 mleko + chleb razowy + jajka ?

sezon sie zbliża kreatyne bierz 5g przed treningiem i 5g po treningu w dzień bez treningu 5g na czczo gainera dawkuj wg diety /wiesz co to takiego/ policz sobie na ile Ci tego wystarczy

Przez termin pełnowartościowy posiłek chodziło mi o odpowiednią ilość białka i tłuszcze z dosyć umiarkowaną ilością węglowodanów (przecież jesteś na low-carb ) Ale skoro nie masz jak to WPC ok. pół godzinki przed treningiem powinno zabezpieczyć mięśnie.. Mógłbys też do tego dorzucić np. olej MCT jak masz.. pozdrawiam

ile minut przed treningiem i po ?