przed treningiem

No lecimy z całym dniem: 7:00 Sniadanie 50g owsianych, 2 cale jaja, bialka, lisc salaty, podpieczona cebula, 3 plasterki szynki z indyka, sol, pieprz, 15ml oliwy + kawa. 11:00 Przed treningiem. 50g ryzu bazowego, 100g brokulow, 250g fileta. 15:00 Po treningu. 50g ryzu parboiled, 100g bokulow, 250g fileta + pepsi max. 18:00 Białko, 2 kanapki(100g [...]

Po szkole piers, ziemniaki i salatka (pomidor, szczypior, koper, pietrucha, rzodkiewka). Teraz przed treningiem ryz brazowy, panga i brokuly, a zaraz kawka rozpuszczalna bo idzie burza, cisnienie spada i mnie zamula

Przed treningiem: Filet 200g Ryz brazowy 100g Brokuly 100g Brukselka 100g Zielona herbata z mieta.

Przed treningiem :) Cyc+ryz z sosem słodko-kwaśnym

wołowina + kasza kuskus- przed treningiem :D

DT: Kreta przed i po treningu po 5g / Beta 3g przed i 3g po / Arginina przed treningiem według efektów. DNT: Kreta rano bym dał 5g / beta z 3g można dać do krety / arginina zbędna.

[...] i/lub zwiekszy ryzyko kontuzji. a ostatnie treningi 5ek czy pozniejszy maksy lub negatywy lekkie nie sa. czasem jest napisane, ze miesnie brzucha dobrze jest cwiczyc przed treningiem w ramach rozgrzewki, ale to raczej w splitach, przed dajmy na to klateczka i tricepsikiem, bo tam praktycznie nie ma wplywu. przed przysiadami, ciagami, i [...]

czyli: Kreatyna DT: 4 przed treningiem, 4 po treningu DNT: 4 przed sniadaniem Witaminy DT: 2 po sniadaniu DNT: - MZB 1 przed snem Omega3 1 po sniadaniu, 1 po ostatnim posilku rozdam kilka sogow ;d Zmieniony przez - Lukun w dniu 2009-01-14 14:36:46

[...] suplementem ale przy treningach na silowni- jesli natomiast cwiczysz wytrzylaosciowo- chodzi glowie o sztuki walki to Tauryna Ci bedzie przeszkadzala wiec stosuj ja tylko przed sesja na silowni Czy brac gainera zalezy tylko od tego co jest TWoim celem- czy chcesz zwiekszyc mase( wtedy gainer) a moze polepszyc rzezbe i wytrzymalosc, jak to [...]

Carbo Olimp -po treningu w ilosci 50 gram Bcaa 750 Strong Olimp -5 tabletek przed i 5 po treningu Taurine Olimp-3 kaps. po treningu Olej MCT Olimp -zacznij od jednej lyzki po treningu i dojdz do max 3, mozesz olej stosowac takze przed treningiem MRM Massive Muscle Gainer - jako dopelnienie diety, kiedy np. posilek ktory spozyles nie byl [...]

Pig Killer ja tauryny bym jednak całkowicie nie wykreślal. Po treningu jest naprawdę bardzo fajna. A jezeli jesteśmy już przy temacie tauryny i wysiłków przedłużonych mam pytanie do speców z Olimpa. Mam na mysli mooocne wiosłowanie, spływy kajakowe ale raczej mało rekracyjne,po 10-12 h dziennie intensywnego wiosłowania. Wiec tak,zauważyłem iż [...]

Ja pije 1-2 razy w tyg, przwerwaznie w srdoy przed treningiem z ok 6 lyzeczek bo w srody ma sparingi

blueeyes troche mnie uspokoiles a miales kiedys taką w prochu ?? cos mi sie wydaje ze te psychostymulatory na mnie wogle nie dzialają dzis wzialem podwojną dawke kawy i 5 gram tauryny wchlonolem przed treningiem. Roznicy nie odczuwalem :-/ jak zwykle..

[...] Wrzucam ci na server z Dysku :) Tam wszystko pisze :) Same nogi ok 35 min ale efekty miodek :D EDIT To jest dobre stosuje podobne przed treningiem (trener nauczył:D) ale w domku na luzie to Streching! A i nie licz że zrobisz 2razy i będzie szpagat Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-09-23 14:05:11

dokladnie, choc ja ostatnio straszliwie w propie zasmakowalem. wbijasz kilka godzin przed treningiem i czujesz jak cie zaczyna roznosic. przy omenie tez to troche czuc, ale nie tak gwaltownie jak przy propie.

uelkam. wioslowanie sztangielka 93kg jest zaiebiste http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=602 to jezd dobre, nazywamy to na masarni "pigulka mocy". zapomnialem wypic kawe, to trachnalem i kreci bardzo. przed treningiem idealne.

ja jak o***alem przed treningiem ze 150g carbo to nie chcialo mi sie cwiczyc

diana wkleiłą nowe zdjęcia http://nasza-klasa.pl/profile/9464986/gallery/43 a dookoła tego zalewu biegam przed treningiem boksu, że tez jej nie spotkałem z tym leszczem bym go przetyrał i ja przeruchał http://nasza-klasa.pl/profile/9464986/gallery/41

chudzina to przez te truskawki przed treningiem- mama zawsze mi powtarzala, zeby nie jest owocow zanim zacznie sie pelen sezon na nie, bo na pewno sa czyms pryskane

Przed treningiem poszła porcja NoXtreme 21 g. Smak: za***isty! Pierwszy supel, który pije z prawdziwą przyjemnością. Zapach: Również przyjemny. Rozpuszczalność: bez większych zarzutów, kilka razy machnięć łyżką i gitara. Na treningu napój mistrzów: - 15 g carbo ananasowe - 6 g Growth Facory - 5 g Glutabolic Mi mieszanka wchodzi całkiem ok, gdyż [...]