przed treningiem

nie nitro II 30g przed treningiem 5g ka na czczo w dni nie tren. 5g ka w porze treningu lub rano Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-05-06 15:00:48

Xp stosujesz zazwyczaj rano i przed treningiem porcję

Przeczytaj opakowanie swojej kreatyny i wywnioskuj. Kreatyne bierze sie przed treningiem . . . :

no wiem pisze ze po ale , ale spotykam sie na forum z wypowiedziami żeby brać przed treningiem no to jak w końcu ??

rano na czczo ee no to rano 2 i przed treningiem 2 na to by wyglądało

Ale przeciez w treningowe dni bierze sie ja okolotreningowo. Standard W dni treningowe: pierwsza porcja 30 min. przed treningiem, druga bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: pierwszą dawkę rano bezpośrednio po przebudzeniu, drugą w połowie dnia. Mozna tez w nietreningowy tylko 5g.

w ciagu dnia WPC przed treningiem WPI albo WPH, po treningu tak samo. mogą być premiksy, sa uniwersalne

głupota no chyba ze jako 'dopalacz' przed treningiem ale ja nie polecam ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

a przed treningiem? dobre rowiązanie, czy nie bardzo? Jeśli tak, to w jakiej ilości?

przed treningiem lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek, ale jeśli jest taka konieczność to może być gainer

[...] tylko uzupełnienie diety, jeśli nie możesz dostarczyć założonej ilości białka z pokarmu to dobijasz to prochem, tyle ile ci brakuje. Kreatynę bierz około treningowo czyli przed treningiem i po treningu ok 5 gr. Jednak najlepiej byłoby jakbyś wrzuć ankietę i jakieś info o sobie, w jakim celu chcesz stosować kreatynę ? i czy aby na pewno [...]

rhigor, nie możesz bo umrzesz, człowieku... Czy Ty potrafisz czytać co Ci kolega wyżej napisał? Białko to uzupełnienie diety, bierzesz wtedy kiedy np. w posiłku nie masz białka! Kreatyna - możesz na czczo, możesz przed treningiem, możesz po treningu, to już chyba od upodobania chodzi. Zmieniony przez - Muton w dniu 2016-04-25 17:24:02

interesuej mnie jeszcze dawkowanie, pisza ze niby 4g brac ale przed treningiem, czy z rana na czczo

Najlepiej przed treningiem.jak 4g nie styka to daj wiecej

waga 70, wiec 4g starczt przed treningiem mam nadzieje

no dzięki anubis84 bardzo więc zacznę no explode do treningu siłowego a przed treningiem aerobowym hypera mam końcówkę tego spalacza więc nie będę odstawiał

T: 5g rano tcm porcja xp przed treningiem 30min NT: 5g rano tcm xp w porze treningu

BPL-G niestety nie znalalem takiego testu. Zastanawialem sie by to troche inaczej wziac by zminimalizowac katabolizm. DT: rano 2-3 caps TCM przed treningiem XP po 2-3 caps TCM DNT: rano XP popoludniu 5 TCM

tak,mozna. najbardziej nalezy uważac z kreatyną którą masz w nitro. Nie przekraczaj 10g dziennie bo i tak sie nie wchłonie dt rano i po treningu porcja nitro przed treningiem PW i w trakcie treningu popijaj pw dnt- nitro jedna porcja Zmieniony przez - destroy w dniu 2014-04-07 19:08:04

energized jedynie przed treningiem jak chesz cykl kreatynowy zrobić to dokup mono np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html