przed treningiem

Jadłospis Sniadanie Płatki owsiane 50g Białka jaj 300g Żółtka jaj 40g Orzechy włoskie 20g II Śniadanie Wołowina 200g Oliwa 10g Obiad (przed treningiem) Cycek kury 200g Ryż brązowy 100g olej lniany 20g TRENING bezpośrednio po treningu WPC - 30g II Obiad (po treningu) cycek kury ryż brązowy Kolacja Twaróg 200g siemie lniane 30g

[...] taka jaka Cie interesuje:-) zobacz wilu gram produktu ile jest kreatyny, bo jablko to rowniez kwas jablkowy Jeszcze jedno mi się nasunęło pytanie, bo odżywkę białkową przed treningiem się bierze, to mogę razem z jabłczanem wymieszać, czy osobno? odzywka bialkowa bardziej przyda sie po treningu jako szybkie zrodlo aminokwasów, przed [...]

fajny zestawik;-) byle cos dobrego z tego wtszlo bo troche pln na to pójdzie... btw ten tren no estr jaki to ma okres pol trwania? przed treningiem sie to wbija czy jak ? %-)

fajny zestawik;-) byle cos dobrego z tego wtszlo bo troche pln na to pójdzie... btw ten tren no estr jaki to ma okres pol trwania? przed treningiem sie to wbija czy jak ? %-) A co ma nie wyjść. Robię wszystko na 2000% i zrobię taką formę, że gęby pozamykam :-) Będzie szło Androxine z AP. Halflife 24h. Wg boardów w USA zaczyna działać już 5-10min [...]

panowie co wy jecie przed treningiem tak z rana na pierwszy posiłek ? standard jakis ryz makaron kasze z kurą ? Bo ile razy chciałem iść z rańca ale na pierwszy posiłek mam owsiane jakieś jaja i oliwe i warzywka

[...] OK *a działanie..hm w pierwszych dniach stosowania miałem problemy z zaśnieciem.. (biore dopiero od 11 dni także nic wiecej nie moge powiedzieć) Dni treningowe - 1 szt. przed śniadaniem, 1 szt. przed obiadem! Dni nietreningowe - 1 szt. przed śniadaniem i 2 szt. przed treningiem! Po pełnych 2 tygodniach chyba zwiększe dawki... Pozdrawiam.

witajcie mam pytanie biore nitrobolon II po przebudzeniu 5g oraz przed treningiem 10g,do tego biore bezposrednio po treningu 5 kapsulek HMB oraz bialko 15-20 minut pozniej na wieczor przed snem 2 kapsulki.Jak sadzicie to dobre zestawienie?A co powiecie jesli HMB bym zastapil Amino BCAA biorac przed i po treningu?

[...] I posiłek: - 3 jajka gotowane na twardo - chleb razowy z nasionami - serek wiejski LUB: - płatki owsiane 120g + mleko + garść orzechów włoskich/garść rodzynek II posiłek: przed treningiem - 0,25kg piersi z kurczaka smażonej na oliwie z oliwek -100g ryżu -warzywko - łyżka oliwy doustnie - garść orzechów włoskich III posiłek: po treningu - [...]

[...] twoje posty i innych o odchudzaniu. 1.Czy takie proporcje beda dobre dla mnie B/T/W - 2/0,7/2,5 ?czy to za duzo wegli?? 2.Im wicej cwicze tym wiecej wegli,spozywam je rano przed treningiem i po treningu,ale mam pytanie,po silowni zaraz mam jesc?czy ma byc jakis odstep czasowy?Wyczytałam,ze od razu a potem po 2 h,ale chce sie upewnic. 3.Ciagle [...]

[...] co to jak dziala i czy beda jakies efekty..poczekamy,zobaczymy.. fakt faktem,ze nie chce sie faszerowac jakas chemia,wiec chyba bede brala te kapsuly przed treningiem tylko...z reszta zobacze.. w ogole mnie zalamujecie ;/ ze mnie czeka mega jojo,ze wszystko co robie jest zle itp... a przeciez kazdy lekarz,dietetyk,lekarze [...]

1 pucha KO za malo na cykla dokup mono i yebaj rano mono przed treningiem KO 15g bialko wg brakow a tribusteron jesli juz to dawaj na noc ze 3-4 kaps co by na rano faja stała

ja redukuje na modyfikowanym LC z odstepstwami aktualnie, bez spalacza, jedynie w treningowe, przed treningiem 15mg efi w nisko-prestiżowej formie i 160mg kofeiny. w ogole nie mam zdrowia juz do mocniejszych spalaczy, moj ukl nerwowy duzo lepiej znosi powyzszy mix niz wynalazki nawet ze sredniej pólki typu scorch czy dyma burn...

[...] Lepsze Trawienie. Z tym, że tam była za duża Dawka Kapsaicyny - Niepotrzebnie. Cena jest taka jaka była, jak na razie Kapsów jest 240 - tak jak ja brałem od 6 do 12 tylko przed treningiem. 12 kapsów to już klepało bardzo dobrze. Ja uwielbiam takie pompery , szczególnie jak robie Redukcje i ograniczam Węglowodany bez których ciężko o Pompe. [...]

Więc 10-15g bcaa przed treningiem siłowym i 15g zaraz po aerobach aeroby robie zraz po siłowym http://www.youtube.com/watch?v=zedAZjP-9x8 Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-04-11 23:57:55

doszdł Jet Fuel co sadzicie 1 caps rano naczczo, 2 przed treningiem, a w DNT 2 caps rano?

kupujesz na slepo ?? flexi na pusty żołądek.. powiedzmy przed obiadem... mutant wedle brakow w diecie hp porcja przed treningiem glutamina przed i po treningu.. 1gram na 10kg wagi gh turbo przed snem np amino... sam nie wiem.... sporo tego w sumie chcesz jesc :P aaaa animal ... witaminy.. w trakcie posilku :D czego oczekujesz po tych suplach.. ?? [...]

czyli jak biroe omege na snaidanie i przed trneingiem , moge zmienic przed treningiem i przed snem ? bo po trneingu mam carbo a potem bialko

mialem niedawno audi 80 turbodiesel 110 kucy i tez mialem ubaw fch.uj dopóki nie przy***alem gosciowi w dupe na deszczu ide zjesc cos przed treningiem cze wam

[...] z woda starcza na 50 litrow w tej odrzywce jest pelno witamin i pelno potrzebnych sladnikow.a 20 tab metki to jest nic nawet nie tydzien jak masz odrzywke to rano ja pij przed treningiem i ppo dobre jest tez carbo w czasie treningu badz po jak kto woli ale meta zbiera wodą czyl jak ja będe pił wode to meta będzie mi ją odkładała w mięsniach i [...]

a co, chleb nie wyrabia? ostrzygłszy, wykąpawszy, zjadłszy a więc pora na drzemkę przed treningiem.