przed treningiem

Przed treningiem barków zainspirowany wykonaniem fikania przez Jezoo https://youtu.be/wgbul04Hm5M okazuje się, że jestem z każdym dniem wolniejszy!

Przed treningiem barków https://youtu.be/dE9TZ4fDP8E słabość i niezdarność - niestety nic już nie będzie takie łatwe jak dawniej :-( Pot się leje przy: wznosy w bok/ wznosy w pochyleniu Może zrobię podciąganie do brody wzdłuż tułowia

Przed treningiem barków próby do zdjęć w KNL https://youtu.be/h_q-BtvBXVI muszę bardziej eksponować brzuch niż fałdki skóry :-)

Dziękuję za wyjaśnienie. Poniała:)Miło mi. Przed treningiem barków pierwsze w nowych spodenkach wykonywanie póz obowiązkowych do nowej dla mnie kategorii startowej :-). Spodenki coraz luźniejsze! Pozy wykonane bardzo niezdarnie! https://youtu.be/nQNxUEoXtSc

Marsz zaliczony 1 102 minuty - trochę chłodniej było i lepiej mi się przebierało nogami :-) Przed treningiem ostatnia próba do KNL 2019 https://youtu.be/girkMyyH0oY

Wczoraj zakończyłem przysiady na 88kg7p postę o 1p w stosunku do poprzedniego treningu 8-) Dzisiaj wstałem wcześniej i przed treningiem bawiłem się w filmowca. Ze świecą ma duże problemy a kruk niespodziewanie poszedł z marszu. https://youtu.be/Q31rWdKYTLo świeca to czwarte nagranie (poprzednie były jeszcze gorsze!) https://youtu.be/-JhKZysDnbo [...]

Przed treningiem walka o świecę https://youtu.be/t_pk0ZqCzAM

zaciaga wszystko po zawodach ;-)Właśnie. Jem a mimo tego dzisiaj znowu śniło mi się wcinanie jedzenia! :-? Przez 2 dni jadłem udka kurczaka ze skórką - wczoraj wieczór już tylko piersi z kurczaka i tak będzie do końca tygodnia. Udka ze skórą będą dawkowane w przyszłym tygodniu w mniejszych ilościach. Przed treningiem klatki z plecami próba poprawy [...]

Wstałem trochę później. Po posiłku przed treningiem https://youtu.be/o_MjWfFUwHc byłoby dobrze ale musiałem przerwać gdyż posiłek wróciłby na wykładzinę! Dwa razy wracałem go poza przełyk }:-( Teraz kilka naście minut przerwy i zaczynam trening klatki z plecami. Może uda się go wykonać :-?

Śpiący dzień! Przed treningiem bica z tricem https://youtu.be/HDuvm6lFzOo koniecznie chciałem zrobić więcej od KEBUL'a :-)

Przed treningiem poprawa czasu - jeszcze nie sprawdzałem ale chyba udana https://youtu.be/D34n5PDIlD4 potem w czasie edycji WL 48/58/68kgx10p 78kgx5p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem w L-sit po 6p zrobię jeszcze raz z 78kg a potem przyciąganie do brzucha stojąc

Te białe linie to specjalnie dla podkreślenia mięśni. ;-) :-) Przed treningiem przysiadów https://youtu.be/5IGR37Y-8ZU Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-07-27 08:25:55

Przed treningiem klatki z plecami najpierw https://youtu.be/gbds7TFYDIo a potem próba innego ustawienia do kruka. Widać tam bardziej moje żebra po 2 marszach na trasie i wczorajszym spotkaniu z sąsiadami :-) https://youtu.be/TKkJURvOQqc Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-07-28 08:11:26

Tradycyjnie przed treningiem :-) https://youtu.be/mrHwfl9DpBU i screen /SFD/2019/7/28/ac6a0741b0d64db599b3d477c14e0e65.jpg

Przed treningiem :-) https://youtu.be/7IZ92Nw8ehQ

Jak się ma takie łapki to klucze się gną ;-) , teraz czas na podkowy. ;-)Łapka jak jest każdy widzi. Klucze z marketu i materiał zbyt słaby. Wczoraj próbował kuzyn i razem nie daliśmy rady. Polałem ropowym środkiem i może uda się odkręcić resztkę ośki pedału dzisiaj. Przed treningiem barków przypinka ud :-). https://youtu.be/USO95SNG7Ck Ciepło tak [...]

Przed treningiem barków (miał być wczoraj na drugiej sesji ale ostatnio jakoś brak mi sił na dwie sesje treningowe w ciągu dnia - jazda na rowerze w słońcu zabiera czas i siły) szpanowanie dla moich dopingowiczów :-) https://youtu.be/tgdk6ZrZc0c

No i już po przysiadach 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx6p 118kg i 123kg filmik https://youtu.be/PJmK8_tzbOY Odpocznę trochę i wsiadam na rower. Przed treningiem była CREAPLUS i ST. Wczorajsza grochówka i frytki napełniły mnie wagowo ale sił dzisiaj było więcej. (Jestem prawdopodobnie nie mniej zadowolony jak najbardziej ceniony w tym dziale [...]

Przed treningiem druga próba wyzwania 5/5 https://youtu.be/1QReO52tTyQ

[...] 12,5kgx8p 9p 2x10p Następnie zrobiłem 3 razy mniej więcej to samo co będzie na filmiku, który zamieszczę w przygotowaniach do MPJiW. Sprawdziłem (dla zaspokojenia swojej ciekawości) obwód ramienia przed treningiem i po treningu. Zostałem pozytywnie zaskoczony - przyrost 2 cm po treningu 8-) Samopoczucie po treningu zbliżone do maceekowego 8-)