przed treningiem

[...] carbo z białkiem (WPC/WPI) ok. godz. później posiłek i możesz już dać porcję tłuszczu. na noc polecam do tego twarogu dać również tłuszcz. więcej ryżu kosztem tego chleba. przed treningiem węgle złożone (ryż, kasza, makaron itp) + białko + tłuszcz. po treningu pisałem jak. jogurty naturalne. płatki owsiane, kukurydziane nie są za dobre. [...]

Oj sory nie pomyślałem, dobra poszukałem na sfd pewien użytkownik zalecił takie dawkowanie: Dni Treningowe rano 4 kapsy przed treningiem 4 kapsy po treningu 4 kapsy Dni Nietreningowe rano 4 kapsy w porze treningowej 4 kapsy (to już zalezy od ciebie - nie musisz brać tej porcji) Ale na stronie aukcji kreatyny zalecają takie dawkowanie: Zalecana [...]

DT: 4 kapsy rano lub 30 min przed treningiem i 4 kapsy po treningu DNT: 4 kapsy rano po przebudzeniu

czyli 1-3 40mcg 4-7 80mcg 7-14(21) 120mg ok? a w jakich porach przyjmowac...na czczo, przed treningiem, po treningu? jak to sie bierze jeszcze raz b dziekuje holder Zmieniony przez - galanonim w dniu 2005-03-21 00:58:34

Bierz kreatyne w DNT, a cell pump tylko przed treningiem w DT. Wzor: DT 5g kreatyny porcja CP DNT 5gkreatyny p.s WYSZUKIWARKA! Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-05 10:30:09

Wzor: DT 5g kreatyny- rano porcja CP przed -treningiem DNT porcja CP- rano może tak być??

[...] nie szalejac z ciezarami oczywiscie zwiekszajac ciezar co jakis czas wkoncu nadgarstek sie sam wzmocnil i juz i tez mialem problem akurat przy wyciskaniu.oczywiscie zawsze przed treningiem odpowiednio go rozgrzewalem co niwelowalo troszke bol. od tamtej pory minelo juz 7 lat ale dalej jak slabo rozgrzeje nadgarski i zaloze troszke wiecej na [...]

ThermoStima ciagnij az sie wyczerpie, dawaj w DNT 1 kaps rano, a w DT 1 rano i 2 przed treningiem. WPC kup z SFD - VitaFit. Omega z Olimpu ok dawaj 3 kapsy po 1 do posiłku od rana.

1. wszystko mozesz przedawkować ( jedząć np całe opakowanie ) 2. tak samo Dt - jedna rano i jedna przed treningiem 3. Bez róznicy - jak wygodnie

Aby uzupełnić węgle i przed treningiem jako szybki posiłek.

Przed treningiem spożywamy pełnowartościowy posiłek . Dodaj węgli w posiłkach i tyle . Na redukcji spożywanie gainera i to w porcji 100g to istne nieporozumienie

A gdybym dał ryż + mleko + kakao przed treningiem? Tylko zwiększył W

No ryż to chyba są weglowodany raczej potrzebne przed treningiem szczegolnie ryż brązowy. Czy cukier i smietana dla smaku. Napisalem ze smietane i cukier moze zastapic białkiem ew. gainerem.

tak tylko przed treningiem najlepiej ryz brazowy a po bialy lub paraboiled

na białku sie cykla nie robi8-) przed treningiem białko w jakim celu? krete daj normalnie gad dżizys tyle razy było

czy moze byc zatem tak z tym cell pumpem?: w DT: rano - 30 minut po sniadaniu 30 minut przed treningiem w DNT: 30 minut po sniadaniu zgadzacie sie? P.S krychuking : jesli chodzi o bialko zredukuje do porcji rano i po treningu Zmieniony przez - stillbeginner w dniu 2013-05-01 23:47:43

I. Śniadanie Serek wiejski 200g Płatki owsiane 100g Mleko 250 ml //mozesz mniej, spokojnie, nie trzeba tyle białka, aż na śniadanie Rodzynki 50 g - - - - - - - - 800 kcl / B: 44g / T: 18g / W: 122g II. Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty 200g ser 50g szynka 50g banan 100g jogurt 300 ml - - - - - - - - - - 880 kcl / B: 38g / T: 16g/ W: [...]

poza cyklem może o białko sojowe by mogło być ale na cyklu nie za bardzo,czytałem w kilku art że u mężczyzn podnosi poziom estrogenów,a przed treningiem i po bcaa i glutamina w trakcie izotonik po treningu carbo

mi styka kawka przed treningiem i nie musze za nia nic placic:P

duzo postów czytałem i w wiekszosci piszą zeby cpo dawac przed treningiem jest wieksza pompa na treningu i power dodatkowy