KryszkaVS
ryz + piers + warzywa to jest posilek po treningu 
Co Cię nie zabije to Cię dwa razy wzmocni !!!
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
919
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18478
...
Serce21
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
281
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1688
A gdybym dał ryż + mleko + kakao przed treningiem? Tylko zwiększył W
...
f1x
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
188
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
651
Niepotrzebna laktoza + wiele wegli i malo bialka. Bez sensu. Lepiej zjesc ryzu z smietana i cukrem do tego polac jakims bialkiem ew. gainer.
Pozdrawiam f1x
www.coder-factory.pl
...
Przypinke
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
328
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11521
Bravo f1x za radę. Cukier puste kcal nie potrzebny i śmietana
1
CHWDP wybij sobie z głowy szukać na komendzie pracy
Śmierć konfidentom tak zostałem wychowany CHWDP CHWDP CHWDP...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
188
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
651
No ryż to chyba są weglowodany raczej potrzebne przed treningiem szczegolnie ryż brązowy. Czy cukier i smietana dla smaku. Napisalem ze smietane i cukier moze zastapic białkiem ew. gainerem.
Pozdrawiam f1x
www.coder-factory.pl
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
919
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18478
f1x no co Ty smietana i cukier 
weglowodany musza byc ale bialko jakies tymbradziej ze to po treningu
Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-05-22 23:32:38
wegle musza byc zlozone(cukier to prosty) najlepsze polaczenie to jak wczesniej napisalem
Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-05-22 23:33:44
weglowodany musza byc ale bialko jakies tymbradziej ze to po treningu
Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-05-22 23:32:38
wegle musza byc zlozone(cukier to prosty) najlepsze polaczenie to jak wczesniej napisalem
Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-05-22 23:33:44
Co Cię nie zabije to Cię dwa razy wzmocni !!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
188
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
651
Zle sformulowalem troche to. No niech se ryz gainerem lub bialkiem poleje jak nie ma kasy lub czasu na piers z kurczaka. No ale najlepiej trzymac sie zasad dietetycznych i bedzie OK
Pozdrawiam f1x
www.coder-factory.pl
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
919
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18478
gainer to nie zly pomysl ale od razu po treningu a za jakies 30min posilem. Mała piers pojedycza z 2.50zl takze juz nic tanszego nie ma a bardziej odpowiedniego
Co Cię nie zabije to Cię dwa razy wzmocni !!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1409
ja np. po treningowy jem o 21 ryz+kura a o 22 30- 23.00 jem twaróg + oliwa i gites:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1052
wczoraj malo mialem czasu ale teraz juz zakupy bede robil wczesniej
dzieki za odp.
ps. a czy po i rpzed treningowy moze byc taki sam?
tzn ryz + cyc ?
dzieki za odp.
ps. a czy po i rpzed treningowy moze byc taki sam?
tzn ryz + cyc ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
