przed treningiem

[...] jeść tego samego :) więc schabowy: białko-12,6, tłuszcz-47, węgle-0, ziemniak: białko-1,3, tłuszcz-0, węgle- 14,9, ryż- białko-1,3, tłuszcz-0,7, węgle-78,9 <-- dużo.. ale przed treningiem to sie spali i wykorzysta ;p pierś z kurczaka- białko-19,2, tłuszcz-0,7, węgle-0) 15:00 TRENING Posiłek 4 po treningu 16:40 50g ryżu lub 50g pieczywa [...]

porcja rano i przed treningiem bedzie ok w dni nie treningowe tylko z rana porcje

[...] PIECZ GRILLUJ SMAŻ (w takiej kolejności) - ryż 125 g /Biały PARABOLICZNY/Brązowy/Kasza/Makaron Razowy lub Durum - surówka 75 g /W dni nie treningowe jak najbardziej Jak przed treningiem to sam RYŻ+MIESO +OLIWA Z OLIWEK 4. Podwieczorek - 18.30/19.30 (CHYBA PO TRENINGU/lub Kolacja) - 2 kromki chleba pełnoziarnistego/Znowu chleb? za dużo! 1 [...]

[...] wiejski Zamiast serka lepiej jajka z warzywami II 12:00 100g ryzu bialego 150g wieprzowina smazona Wieprzowina duszona/pieczona + ryż brązowy + warzywa i oliwa III 14:30 (przedtreningowy) 100g ryzu bialego 150 wieprzowina smazona Przed treningiem lepiej pierś z kurczaka, bo jest lepiej strawna. Ryż brazowy 16:00 - siłownia IV 18:00 odrazu po [...]

Nie do końca czaję pytanie wcale nie musisz jeśc owsianki w ciągu dnia w kązdym razie posiłek przed treningiem jest obowiazkowy

Więc TSE (okresowo) przed treningiem jak znalazł. Dobrze by było dokładniej przyglądnąć się badaniom. Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2011-04-15 11:23:02

Więc TSE (okresowo) przed treningiem jak znalazł. a ktos sie dziwi ze polecam Thermo Speed Extreme !

Xpanda Xtreme Pump Dymatize dajesz przed treningiem a mono po treningu

czyli przed treningiem owsianke z jogurtem i do tego odzywke bialkowa, a od razu po treningu bialko z bananem??to warzywo to daje bardziej dla smaku, ale moge wyrzucic.a reszta ok, tak??

aa sorki rzeczywiście zapomiałem o niej... beta przed treningiem 2g i po treningu 2g w dnt 2g. W DT powinno być więcej ale nie będe dawał, gdyż Pure power ma też ją w swoim składzie;]

no niestety bedziesz musial dokupic jeszcze jedno opakowanie 120 kap dawkuj przed treningiem na pompe

Możesz dorzucić jeszcze AAKG,przed treningiem .A co do gainera to poszukaj bo znajdziesz jeszcze taniej.

Traktuj tą jazdę na rowerze jako dodatkową rozgrzewkę przed treningiem :)

Faktycznie po Clenburexin, pobudzenia nie czuję żadnego , biorę od czwartku 2x2 , raz spróbowałem 3 kaps i też lipa , nie wiem jak ze spalaniem tłuszczu - zobaczymy, może jak mówicie działa po cichu i swoje robi . Dorzucam sobię przed treningiem/Aero , jeszcze do tego ,2 capsy Thermo Speedu i wtedy czuć lekkie pobudzenie ;P.

[...] walny trucht/szybki marsz. Jeśli nie robiłem jeszcze żadnego cardio wystarczy po 30 min? I jakie % max HR? 4. Warto robić po siłowym aeroby czy robić w DNT? 5. Na początek zacząć od 10mg przy wadze 77kg? Warto dzielić yohe na kilka dawek czy walić wszystko od razu przed treningiem/cardio? Zmieniony przez - Mikami w dniu 2015-06-28 17:32:18

[...] to można i od samego rana nawet te 2-3x dziennie jak to na animalu chwalili. Są podzielone opinie - jedni mówią, że nawet i BCAA może w jakimś stopniu niwelować jej działanie, a co dopiero 3 posiłki białkowo-tłuszczowe przed treningiem. Zaproponowałem swoją wersję z której jestem zadowolony. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-29 20:27:11

ile zażucałeś przed treningiem?

Ja brałem 3 kapsy przed treningiem i nic. Muszę spróbować większą dawkę.

Thiago jestes tak dlugo na forum a nie czytales podwieszonych ? dexttro to nie transporter to raz a dwa przed treningiem ryzykujesz hustawke glikogemiczna co mozesz przyplacic slodkim snem podczas treningu

magnez + witamina B6 + potas na osobnych treningach rób wspięcia na palcach, dobrze rozgrzej łydki przed treningiem