przed treningiem

a po co Ci takie cos przed samym treningiem? poza tym baton batonowi nie rowny , nie da sie tego ocenic bo ilosci b/w/t...

A ja chyba pójdę przydrzemać przed miłym, relaksującym treningiem nóg by Obli.. Moja koleżanka z siłki chce też spróbować.. Czemu nie :-P

[...] ten dział : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html jak to przeczytasz to dajesz diete w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html wraz z treningiem Znawcy ocenią i pomogą :) Głowa do góry będzie dobrze, ale duzo pracy przed Tobą jest :) pozdro

[...] ludzkich. Po wysiłku fizycznym istnieje krytyczne, czterogodzinne „okno możliwości” anabolicznych. Aby skorzystać z tego „okna” należy przyjąć 10g z około 250 ml wody w ciągu 30 minut od zakończenia treningu (żeby otrzymać jeszcze lepsze wyniki, można dodać jeszcze jedną porcję przed samym treningiem).

Zacznij sie rozciagac przed kazda gra w pilke / przed kazdym wfem / przed kazdym treningiem, napewno pomoze. Tak miedzy nami - nie macie rozgrzewki na wfie w szkole?

a ja nigdy więcej nie wezmę czegoś typu no xplode przed wieczornym treningiem k***a nosi mnie teraz jeszcze%-)

Swoją drogą oglądałem przynajmniej 10x całość.Kiedyś to była prawdziwa motywacja.Przed każdym treningiem %-)

[...] nie mój klimat, choć byłem w życiu tylko kilka razy to jednak swoje zdanie podtrzymuję. Zwłaszcza, że przy moim mocno skrzywionym kręgosłupie (grzechy dzieciństwa, siedzenie przed komputerem, telewizorem w dziwnych pozach, za mało ruchu i szczupła budowa ciała) wiele ćwiczeń nie jest wskazanych. Poza tym jest to zupełnie inny wysiłek, niż np. [...]

[...] ale jest lepiej jak na początku. Muszę pomyśleć nad jakimś sposobem, żeby się pilnować jeśli chodzi o jak najmocniejsze spięcie. Może wyciągnięte bodaj z A6W ręce proste przed siebie, nad kolanami próbujące dosięgnąć ściany półtora metra dalej. ;-) Bo teraz trzymam niby te dłonie na skroniach, ale jak się człowiek spoci to się ześlizgują i [...]

[...] zawsze bylem przy kosci xDD ew. jakas serwatka wpc czy cos Monohydrat kretki - jak juz chcesz to kretke, sugeruje uzywac fazy ladowania. BCAA ewentualnie tylko jak masz $$$ przed i po treningiem kolo 5g przed i 5g po. Ale to tylko jak masz $$$ bo to choc jest jeden z lepszych antykatabolikow to jest drogi i AZ takich efektow nie ma szczegolnie [...]

Trening treningiem, ale wbić nie zapomnę, nie obrażaj mnie. Waga przed chwilą 96. Pewnie z rana na czczo z 94 już ;-D Wszystko ma się ku dobremu. Suchutko jest już bardzo. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-01-28 19:44:17

Sarah,zależy o której chodzisz spać,ale ostatni posiłek powinien być ok.pół godz.przed snem i zawierać samo białko.natomiast po treningu powinno się przyjąc porcję węglowodanów.jeśli więc masz ok.2 godz.między treningiem a porą spania to spokojnie możesz po tr.walić Carbo lub glukozę/fruktozę a przed snem odzywkę białkową lub chudy twarożek. jeśli [...]

dolaczam sie do pytania. trenuje bjj/zapasy no i silownia z odpowiednim ukieronkowanym treningiem na sile. Green Magnitude i cos przed treningowego przed sama silka da rade? :)

Wrong, chyba lubisz poprzeklinać na siłce, co?:-D Mój trener wiedział, że doprowadzić mnie treningiem do płaczu to jest sztuka, ale też wtedy najlepiej trenuję. Dlatego przed zawodami nader często wykorzystywal ten fakt:-D

taa, dokupię 1g, będę brał przed każdym treningiem i po tygodni się przyzwyczaję...

będę przed każdym treningiem 10 min rowerka i po treningu z 10min rowerka. miedzy seriami brzuszki, albo nogi. Ja będę biegać HITTem ale to za jakiś czas, najpierw to musi deszcz przestać padać, później z tydzień normalnego biegania a później jak już będę wprawiony w bieganie to HITTa zastosuje.

to wszystko zalezy, izolat i hydrolizat nadaja sie z racji szybkiego wchlaniania do spozywania w mniejszych ale czestszych porcjach, przede wszystkim przed i po treningu i zaraz gdy wstaniesz, wpc jest dobry jako ogolniejsze uzupelnienie diety, zreszta chyba najlepiej bedzie kupic mix tych bialek jesli maja byc spozywane czesciej niz przed i po [...]

Jac, ja na efce dawno temu schudłem sporo bez liczenia kalorii, ale to głównie z tego powodu że ona ogranicza mocno apetyt, więc po prostu jesz mniej siłą rzeczy. Imo na efce z intensywnym treningiem i zdrowym żarciem można się ładnie wyciąć, bo deficyt kaloryczny powinien ci się wykształtować naturalnie od braku apetytu. Sądzę tez że przy [...]

mroczki w oczach to ja mam zawsze przy 15 eee, Aga, to co Ty w takim razie bierzesz przed tym treningiem? Nieno współczuje, taki widok po seryjce.

Przed każdym treningiem taniec dookoła sztangi %-)