przed treningiem

jw i jeszcze strasznie dużo dajesz tego AAKG przed treningiem... aż 10g + no xplode?

Daj spokój z "podtrzymywaniem tlenku azotu w organiźmie" ;-) Tłumacze Ci... za dużo tego aakg przed treningiem daj narazie samo no xplode, jak pompa będzie słaba dorzuć z 2-3g, ale nie tyle żeby łącznie bylo 15g Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-01 20:48:30

Bardziej chodziło mi o rozkład btw na posiłki czyli co jeść przedtreningiem b+t czy b+w? ile na dany posiłek dać btw i co jeść przed treningiem i po treningu wieczorem i inne posiłki :)

Hula-hop to nie wiem... jako rozgrzewka przed treningiem siłowym Za mały wydatek energetyczny by cokolwiek miało to zmienić. A po skakance stawy dostają w dupę, ale spocić się można. Takie sobie rozwiązanie.

Wywal dawke kreatyny przed treningiem. I uwazaj z tym carbo zebys sie nie otluscil bo widze ze sporo tego masz w planie jesc.

wywal w treningowe dawkę rano tę przed treningiem zostaw w NT daj to mono na czczo Tora - dlaczego twierdzisz, że się otłuści? przecież to zależy od ogólnego bilansu...

dobra to biore tak : Treningowe przed treningiem i po treningu NT tylko na czczo tak mam brac???

ok banan sog mam brac bezposrednio przed treningiem?? tzn. wziosc kretke, rozgrzewka i trening??tak?

30 minut przed treningiem

no tak jak zip napisal 30-35min przed treningiem + carbo, ja bralem ostatnio wlasnie z carbo ok.40g a na treningu pilem jeszcze wodę z dodatkiem niewielkiej ilosci glukozy, miodu i soku z cytryny - naprawde extra mieszanka czulem sie super , jakos inaczej niz jak bralem krete na czczo i po trenignu. A wode + dodatki pilem poniewaz bardzo mi takie [...]

squrwiel powiem ci tak patrz jak ładnierosna heeh;) mi pod pachami od strony klaty sie robia duze duze tez na offie jestem;) kolagen (15gram dziennie+ w.e+potas+cenk biore) do tego smaruje przed treningiem i po kapieli mocznikiem i specjalnym krremem na rozstepy i nic;) to jak walka z wiatrakami

[...] dźwignią handlu !!! polecam szczerze suplementacje ryboza łacznie z kreatyną. Używałem tego zestawu przez 5 tygodni i efekty jakieś tam były Brałem 5 kapsów D-rybozy przed treningiem plus 1 łyżeczka kreatyny (6g tak zaleca producent) i drugą taką porcje po treningu plus 50 g weglowodanów prostych. Moich kumpli w tych poczynaniach możecie [...]

Tak, rozmawiałem wczoraj ze swoją rodzicielką o funduszach na przedłużenie cyklu. Więc chyba będę bral 6 tabletek dziennie, czyli 3 przed treningiem i 3 po. A może jeszcze więcej? Tylko nie dobierajcie panowie porcji rybozy odpowiednio dla transportu kreatyny, bo to nie jest główne jej zadanie. "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... [...]

DT rano 5g mono, przed treningiem xpand DNT rano 5g mono

sniadanie: daj 2-3 jaja, owoc II sniadanie: wywal owoc, daj warzywa przed treningiem: ok, byle nie biały ryż zaraz po treningu możez dac wafle ryzowe bez dzemu posilek potreningowy: bez oliwy, ryż bialy kolacja: ok pozdr

[...] ich podaż powyżej 50g / dobę to odradzam ładowania takie j/w. Przy niskich węglach tzw pompy nie ma lub jest niewielka. Jeśli chcesz ją wzmocnić możesz dodac trochę węgle przed treningiem (albo przynajmniej znaczną ich część), dodać jakiś booster azotowy + glicerol. A wracając do wątku wagi z elektrycznym pomiarem bf - ich dokładność jest [...]

mono rano zostaw bcaa przed treningiem białko zmień na inne np. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional_+_Kubek-opis27096.html

USPlabs Jack3d - przed treningiem (tylko tego jest malo, 250 g ale pisze, ze 45 porcji, starczy taka puszeczka na cykl ?)Zmieniony przez - ZwT w dniu 2012-06-10 23:43:02 styknie

to już multum tematów i popodwieszanych o pierwszym roku na siłowni, bo trening będziesz robił normalny. Tylko staraj się nie robić nóg i pleców dzień po ani dzień przed treningiem w kosza (jeśli jest jakoś mega intensywny) Mi np lepiej zrobić trening na siłowni i lecieć na inne zajęcia sportowe od razu niż następnego dnia się zwlekać z [...]

ja niedługo bede testował orotine z mana więc bede mógł cos powiedziec osobiscie brałbym clouta i ko. ko przed treningiem, sprawdzi sie jako no, przynajmniej dekiel po nim nie boli Pepo to te za złotówke tak ? orotonine jak bedziesz brał to bierz ze stanów jesli mozesz troche poczekac. duzo taniej niz u nas, zreszta nie kazdy chce od cybera pały [...]