przed treningiem

[...] tłuszcz skóra włosy paznokcie o czym ty prawisz tutaj Musisz Wygladać jak Pierś Gołębia Pocztowego Kup Se jabłczan kreatyny np. TCM z Olimpa do tego BCAA też Olimpa (bierz przed treningiem) więcej białka w diecie A mase jak chcesz zrobic to musisz przytyc nie tylko miesniami I poczytaj se uzyj WySzuKiwArKi http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony [...]

Mam już ułożoną dietę I właśnie mam małe braki ...więc kupiłem a to bcaa to tylko przed treningiem mogę brać?

nie nox przed treningiem,jabłko po treningu

TomQ-MAG Mam jeszcze jedno pytanie, Brać Carbo przed treningiem czy po ?

Kwintesencja tematu ... Stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych a napewno bedzie dobrze :) Przed treningiem standardowego kurczaka z ryzem mozesz zjesc,a mozesz zjesc mintaja z ziemniakami,to zalezy od Ciebie.

a moze trening przeladowany masz? albo kiepski posilek przed treningiem

diety ketogeniczne ( praktycznie bez węgli ) nie są dobre w fazie budowania masy co jest potwierdzone przez szerokie grono kulturystów, obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc

[...] grono kulturystów, obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc Oczywiście że można budować masę mięśniową o wiele lepsza niż na węglach jakie to wielkie grono kulturystów chyba z gazet bo jeszcze więcej ludzi [...]

taa Dasiu dużo piszesz na forum nie zawsze mądrze z Hi-teca polecam Amino Anabol Proffesional i Tribulusa, innych rzeczy nie brałem, Amino Anabol brany przed treningiem dawał mi spory power na treningu, po za aminkami zawiera w składzie sporo dodatków

Pare saszetek creashota coby przed treningiem się lepiej trenowało http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot_saszetka-opis25447.html

Według mnie najlepiej propka walić z rana, koło 2 godzin przed treningiem. Całkiem fajna pompka wchodzi Zmieniony przez - novi_ w dniu 2008-08-02 14:33:18

no to bierz tylko przed treningiem

Rozumiem, dziękuję za pomoc. Po prostu ostatnio biorąc lekki spalacz (Clenburexin) sugerowano mi aby brać go np. około 30 minut przed treningiem/posiłkiem i myślałem, że tutaj też odstęp czasowy jest sugerowany.

[...] mnie: śniadanie: jogurt smakowy zmień na naturalny+owoce margaryna na masło/oliwę 2 śniadanie: jogurt pitny i margaryna out, zastąp masłem/oliwą, a zamiast jogurtu owoce 2h przed treningiem: muszą być węgle złożone+dobre białko, może być ryż i kurczak, typowo, na koksa ;P bezpośrednio po treningu może być banan po treningu musisz się dobrze [...]

To co na pewno się Tobie przyda to BCAA i Kreatyna, Tutaj skłaniałbym się ku Jabłczanowi Kreatyny czyli CM3 i BCAA G-Froce lub BCAA Powder. i tak : Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps CM3 Przed Treningiem: 5-10 gram BCAA Powder / 15-20 gram BCAA G-Force Po Treningu: 4 kaps CM3 + 5-10 gram BCAA Powder / 15-20 gram BCAA G-Force Dzień Nietreningowy: [...]

[...] Co do suplementacji,jezeli zalezy Ci bardziej na sile to proponuje jablczan kreatyny CM3+BCAA tak jak pisal Jabi. Mozesz rowniez dodac jakis gainerek,polecam MassXXL lub Magnum 8000. Mogl bys dodac rowniez jakis stack kreatynowy przed treningiem,np Nitrobolon II lub Energizer albo Nitro X Pack. Pozdrawiam,Bulek.

Przepraszam Panowie ale sciągnąłem diete od kolegi kilka tematów niżej bo naprawde nie mam pojęcia jaką diete mogł bym zacząć stosowac o to i dieta prosze o poprawki w zaleznosci od mojej wagi sylwetki i wzrostu.Dzieki z gory 3700 kcal Białka - 2,5g/kmc = 162,5g = 650 kcal Tłuszcze - 25% zapotrzebowania energetycznego = 103g = 925 kcal [...]

Oto moje zapotrzebowanie by utrzymać wage: Współczynnik BMR 2017.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3480.81 Węglowodany 55% 1914.45kcal = 478.61gram Białko 15%% 522.12kcal = 130.53gram Tluszcz 30% 1044.24kcal = 116.03gram A o to waga na 8 kg więcej bo moim celem jest wiekszyć swoją mase. Współczynnik BMR 2141.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3694.29 [...]

Może kiedyś jeszcze spróbuję ale na osobnym treningu,i nie będę brał przed treningiem argininy z beta alaniną....bo strasznie pompuje

[...] oraz jajkiem,no i czasami mala miska salatki plus jakis owoc jak mandarynka lub kiwi. Przekaska (16:00) to jest jablko. (Tu pewnie dostane od was,za brak weglowodanow przed treningiem,ale czy nie jest tak ze jezeli organizm nie bedzie miec wegli to zacznie szybciej spalac tkanke tluszczowa??) Kolacja (18:00) to jest zmiksowany twarog [...]