przed treningiem

co do xp: DT: na czczo przed treningiem DNT: na czczo w porze treningu A jesli chodzi o wpc i gb to porac jest niewazna, dodawaj do ubogich posilkow...

dt-xp przed treningiem i po dnt-rano i w porze treningu ostrowia i gain bolica to jak mowisz w pracy najlepeij jak bys szamal ostrowi 30-40 g na porcje a gain bolica to nie pamietam chyba porcja to 100 g wynosila juz nie pamietam

Ja też ćwiczę rano i jem posiłek na 2 godziny przed treningiem. Ja jem także omlet ale rownie dobrze możesz zjeść sobie płatki z serem, orzechami i rodzynkami lub chlebek razowy z jajkami, wędlinką. Po prostu zjedz zbilansowany posiłek i to dosyć solidny

[...] razowy) z miodem. a do picia wode z miodem na trening. smacznego. zamiennie jajka(3 białka + 2zółtka) + ser biały półtłusty(100g) + rodzynki + orzechy + 2kromki razowca + woda z miodem do picia na teening. kup spbie odrzywke i bedziesz miłą z głowy sniadanie przed treningiem:) pozdro Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-01 22:04:45

Witam podepne sie i zapytam MAm HMB i NItrobolon II mozna to jakos rozsadnie połaczyc jesli tak to rozpiszcie mi kiedy co brac i jak przed treningiem i po

rano porcja i przed treningiem w DNT rano starczy pozdro

dokladnie JW a konkretniej: DT: Rano XP "Nowa Formula" przed treningiem XP "Energized" DNT: rano XP "Nowa Formula"

Leon, a czy przy takim dawkowaniu (2-4 tabsy + cofa+aspiryna) 4 razy w tyg, przed treningiem jest możliwe zrzucenie troszkę fat'u? Oczywiście dieta jest, dużo białka , 2g węgli na kg ciała i mało tłuszczy, 5-6posiłków w ciągu dnia.

przecież już masz rozplanowane, ale powtórze; rano cell-pump jedną porcję-9g. do tego jeden mega caps tauryny przed treningiem to samo co powyżej plus 30g. carbo, po treningu 50g. carbo a następnie dobry posiłek.

[...] w dni treningowe a dwie w nietreningowe, to na pewno starczy na miesiac. Jesli chodzi o carbo, to wysoko ceni sie carbo biogenixa, ale ile tego chcialbys brac to juz zalezy od diety...Jesli planowalbys brac tylko w dni treningowe, 70gram przed treningiem i 70 gram po treningu, to opakowanie Carb Bx 3700g za ok.81 zl starczy Ci na niecaly miesiac.

powiem Ci ze lece testa z ghrp (oraz lecialem igf) i nigdy tak dobrze nie szlo. jestem fnem igf'u przed treningiem,poprostu kozak. nie moglem lapy ruszyc z 47cm przez dluuuugi czas,po 5 tyg igfu mam 48 na bank ghrp bedzie lecialo podczas przyszlych cykli i pct,oraz na pewno zrobie kilka cykli na igfie. mysle nad kolejnym cyklem ,po pct i 12tyg [...]

100mcg w trenowane partie okolo 30min przed treningiem

Połączenie dobre : Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps Cm3 + 1-2 kaps Taurine 900 Przed Treningiem: 2-3 kaps (niekoniecznie) + 10 kaplet BCAA ANABOLIC SYSTEM + 4-10 kaps AAKG Mega Hardcore + 2 kaps Taurine 900 Po Treningu: 2 kaps Taurine 900 + 5-10 kaplet Anabolic BCAA System + 2-4 kaps AAKG Mega Hardcore + 50-60 gram Max Carb Dzień Nietreningowy: [...]

Ja przy wadze około 75 kg biore w DT 4 kapsy rano i 4 po treningu, w DNT daje tylko 4 rano. Do tego przed treningiem SAW i po jeszcze bcaa czasem whey 100

[...] na masę wygląda to mniej więcej tak: śniadanie: owsianka 50-70g, 6 jajek, tłuste mięso. II śniadanie: mięso chude, orzechy włoskie III : mięso chude, oliwa z cytryną. IV przed treningiem: tłuste mięso V: chude mięso, ryż basmati/makaron ryżowy 100g. zależnie czy jem 6 czy 7 posiłków VI: mięso chude, oliwa z cytryną VII: twaróg z kefirem/na [...]

losing control Zrób przerwę tak z 2 miechy a potem leć sobie storm + shock + mono :> DT rano storm przed treningiem shock po treningu storm DNT rano mono Pzdr

Koniu wg Ciebie to za mało węgli? Wiem ze tluszczy nie powinno wrzucac sie okolo treningowo, ale czy nic mi sie nie stanie jak dorzuce jakies orzechy z godzine przed treningiem bo posilkiem 3 sie nie najadam.... Bo jednak widze ze tych tluszczy malo i chyba jednak zmienie bilans na 0. Chce efektywnie chudnac 1kg max na tydzien i chce jak najmniej [...]

DT:Storm rano na czczo Shock 30min przed treningiem Storm zaraz po treningu DN:Tak sam tylko bez shocka,a storm w godzinach trningu

mozliwe, ze nie bedziesz wlasnie potrafil wykorzystac stacka. Jaki to stack? Co zjadles przed treningiem i jaki odstep od posilku byl?

tomq-maq cofnij strone wczesniej i to jest tamten , przed treningiem wlasnie nic nie zjadlem tylko platki :D zjadlem je okolo 12:30 a na trening poszedlem około 14 i pozatym nic nie jadlem