przed treningiem

W takim razie co bedzie dobrym odpowiednikiem posilku przed treningiem? na panierke nie mam wplywu, bo jem to co ugotuja panie kucharki

A oprocz panierki i posilku przed treningiem wszystko jest ok?

napewno coś da najlepiej żebyś kawy nie słodził kofeina pobudzza przed treningiem można

A jak myślicie, czy przed treningiem można wziąć np. l-karnityne i wypić kawe?, czy to nie koliduje?

Jak sobie wkręcisz, że karnityna spali Ci w magiczny sposób tłuszcz to tak się stanie Przeczytaj parę razy etykietę o super-hiper-szybkiej stracie tkanki tłuszczowej, to może zadziała Bierz z 3g na ok. 2h przed treningiem. Co do spalacza to zależy od funduszy i %bf. Ale z tym to do innego działu.

[...] tematu z powodu blahostki.od 3 dni wcinam metke z british dispensary taka w saszetkach po100.tab.wszystko jest git pompa na plus apetyt tez tylko jedna rzecz mnie denerwuje przed treningiem biore kofeine wiec czuje energie strzszna na treningu ale przez reszte dnia jestem strasznie senny,nawet musialem przestac palic ziolo.leze tylko i wstaje na [...]

Czyli anubis proponowałbyś codziennie 5g kreatyny niezależnie czy dzień treningowy czy nie treningowy? A beta alaniny ok. 4g przed treningiem?

pierwszy Venom rano, drugi 6-8h pozniej przed treningiem krete na czczo i po treningu bcaa okolotreningowo

Jeżeli chodzi ci o redukcję, to podstawą jest dieta i aeroby. Suple mają ci tylko w niej pomóc Osobiście z własnego doświadczenia polecał bym przede wszystkim białko, aminokwasy i jakąś przedtreningówkę Ja biorę zestaw TRI ANABOL po treningu- dobry antykatabolik, białko między posiłkami DELICIOUS WHEY PROTEIN - świetna jakośc a cena bardzo [...]

DT rano 5g mono ,przed treningiem 1 porcja massacry ,po treningu 3g mono DNT 5g mono ,po południu 5g mono

a co myślisz jak by brać dt cp przed treningiem + pól porcji schocka a druga porcja po treningu dnt cp rano i po południu Jest taki maly problem bo jak biore pełną porcje schocka to mnie potem głowa boli ( myśle że to kofeina) jak biore pół porcji to jest git ,więc przez to kombineje z tą połowką porcji plus cp myśle że razem da to niezłe [...]

Chcę sobie kupic Aminokwasy jakies węglowodany Carbo i zwyczajne mono .. chce wykonać cykl z tymi suplementami .. aminokwasy do kazdego posilku a carbo i mono przed treningiem i po treningu. moze tak być??

aminokwasy i carbo tak jak Tom ci pisal potreningowo a mono jak ci pasuje opcji jest wiele rano5g po treningu 5g lub, 5g przed treningiem 5g wieczorem lub 5g rano 5g wieczorem etc.... Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-01 20:14:42

Po pierwsze powiedz nam ktory to twoj cykle kreatynowy! A teraz co do dawkowania: w dni treningowe dawke z rana bralbym przed treningiem, po treningu tak samo (ewentualnie zamiast glukozy, 50g carbo) w dni nietreningowe ja bym to rozbil na 2 porcje (alblo waziac taka sama dawke) Pozdrawiam

"tauryna skutecznie pohamuje katabolizm na treningu brana przed treningiem...." jak i zwykly pelnowartosciowy posilek..ale jak chcesz mozesz brac taurynke zawsze to moze bedziesz mial pompe na treningu lepiej co tez zadko sie zdarza...

czy napisalem gdzies ze nie ma jesc posilku przedtreningowego ? uwazam to za element diety, a jak zapewne wiesz ziki dieta przy cyklach kreatyny, jak i calej kulturystyce jest podstawa...zatem nie musze nadmieniac ze ma zjesc posilek przedtreningowy... kolega zapytal o suple...wymienil suple jakie bierze a ja z nich ulozylem swoja propozycje [...]

no i bardzo dobrze wrecz idealnie tauryna przed treningiem 'wskazana'

[...] na sfd linków z allegro a jablczan dawkuj okolo 8-10g dziennie, osobiscie brałbym taką dawkę codziennie (inni biorą w dni wolne od treningu polowe takiej dawki) czyli np. dzien treningowy: 4-5 kaps 30min przed treningiem (czy rano na czczo) i 4-5kaps zaraz po treningu dni wolne: 4-5 kaps rano na czczo, 4-5kaps po poludniu (czy wieczorem)

Zacznij od 2x2 kaps i zobacz jak zareaguje organizm. BCAA w duzej ilosci przed treningiem.

Czystego BCAA 1g/10kg m.c. przed treningiem + ew. taka sama porcja z woda w trakcie wysilku. W dni bez treningu nie ma takiej potrzeby.