przed treningiem

Ale jak już jem to lepiej przed treningiem czy po?

Strtching przy zakwasach przed treningiem jak najbardziej Codziennie to chyba lepiej isie rozciagac 'do szpagatu', po co taki typowy streching przedtreningowy SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

[...] co TO stac Monohydrat 500g Amino BCAA high effect + wit b6 Nutrenda 1000ml Carbo 2kg Olimpu i zostal mi 1kg BX'a = 3kg Protein 80 Oxygena na oko 4kg jeszcze DT: rano na czczo 5g mono przed treningiem CP (9g) + BCAA po treningu 5g mono+Carbo(50g) NT: raz mono raz CP. jak chcesz to po treningu też może być bcaa.W nietreningowe zbędne. pozdro

No bialko faktycznie tragiczne. A reszta tak jak wyzej czyli CP przed treningiem a mono na czczo i po treningu razem z carbo.

DT: Rano na czczo: 4kaps. mono Przed treningiem; nitro II 5 gram odrazu po treningu: 4 kaps. mono DNT: Rano na czczo: Nitro II o podobnej porze jak trening: 5g mono nie musisz zapijać dextro.

mozesz brac od razu. przed treningiem i po

AAKG alfa ketoglutaran argininy słabo kopie trzeba minimum 5 gramow zeby cos czuć przed treningiem. Lepiej jakies mixy jabłczan cytruliny,aakg - AAKG HardCore z Treca Z tym że drożej wyjdzie lub jabłczan Cytruliny Pomiedzy cyklami kReatynowymi mozna brac jabłczan Cytruliny np. Aero 2 z Biogenixa No-Boostery ogólnie daja fajna pompe na treningu a [...]

mam jeszcze jedno pytanie co do brania AAKG ZAkupilem juz i slyszałem ze przed treningiem 30 min brac 5 kapsulek odrazu i po 1 a w dni nie trenigowe nie brac .. ?

jak masz inne suple to po co? aakg to tylko pompuje, wiec...po co masz brac w dnt? to bylo by marnotractwo tego supla. bierz przed treningiem jak zaleca producent na poczatku czyli 4 kaps chyba,a jak nie bedzie widac oczekiwanych efektow(pompy)to zwieksz do 6, w ostatecznosci 8 to juz max. chyba;] pozdro

Osobiście preferuje zarówno w dni treningowe jak i bez w dzięń treningowy wiadomo przed treningiem w dzień bez w ciągu dnia (raczej pierwszej części z racji na kofeinę)

kreatyna wpływa na zwiększenie siły, wytrzymałości i rozbudowę suchej masy mięśniowej. Poza tym działa antykatabolicznie i wspomaga regenerację. Dawkowanie to z reguły 1g na 10 kg rano na czczo lub bezpośrednio przed treningiem i tyle samo po treningu

wg. mnie pompa zależy także od ilości i jakości zjedzonych węgli przed treningiem, i ogólnie od diety

Zacznij od 2x2 kaps i zobacz jak zareaguje organizm. BCAA w duzej ilosci przed treningiem.

Czystego BCAA 1g/10kg m.c. przed treningiem + ew. taka sama porcja z woda w trakcie wysilku. W dni bez treningu nie ma takiej potrzeby.

[...] radził na początek 10 minut, 30 to juz jest za dużo, maks 20 minut, czytałem o tym raporty naukowe, jesli wierzycie na słowo. Na początek spróbuj około 18, lub pół godziny przed treningiem. Znajdź spokojne miejsce do spania, powiedz wszystkim , by Ci nie przeszkadzali i zapuść muzyke relaksującą. Mnie udało się dopiero za 3 razem. ewentualnie [...]

no to mi nie ułatwiliście :) oddać nie mam komu a szukać kupca na puszkę SAWA jakoś mi się nie chce... przed treningiem zdecydowałem się na samą beta alaninę plus BCAA i przy tym zostaje, a SAWa chyba faktycznie wykorzystam przy treningach aerobowych. Jakby ktoś wpadł na jakiś ciekawszy pomysł będę wdzięczny za podpowiedź :)

"tost 2"... co to? Dobrze by było jakbyś podzielił na posiłki, co kiedy jesz, co przed treningiem, a co po. Brakuje źródeł omega-3 (łosoś, makrela, śledź, sardynki, olej lniany, siemię lniane, orzechy (prócz ziemnych). Dżem jakoś specjalnie nie pasuje tutaj - kiepskie źródło WW.

napewno coś da najlepiej żebyś kawy nie słodził kofeina pobudzza przed treningiem można

A jak myślicie, czy przed treningiem można wziąć np. l-karnityne i wypić kawe?, czy to nie koliduje?

Jak sobie wkręcisz, że karnityna spali Ci w magiczny sposób tłuszcz to tak się stanie Przeczytaj parę razy etykietę o super-hiper-szybkiej stracie tkanki tłuszczowej, to może zadziała Bierz z 3g na ok. 2h przed treningiem. Co do spalacza to zależy od funduszy i %bf. Ale z tym to do innego działu.