[...] spalacz tłuszczu przestał działać ze względu na wysycenie Twoich receptorów, nadszedł czas na odpalenie BLACK BOMBS! UWAGA! Nie jest to jakaś bzdura, żeby przestraszyć Cię przed tym spalaczem!! Ale jeśli nie brałeś wcześniej podobnych środków, lub Twoje dotychczasowe spalacze opierały się na kubku kawy - UWAŻAJ! Black Bombs jest bardzo silny i [...]
witam kupiłem suple i chce je tak brać: profi whey mass - godzine 60 minut przed treningeim i 30 minut po (2*200 gram) kreatyne mono - 30 minut przed treningiem i zaraz po (2*5 gram + 30 gram glukozy) l-glutamine - 30 minut przed treningiem, zaraz po i przed snem czy lepiej będzie brać: profi whey mass - godzine 30 minut przed treningeim i 30 [...]
Na sprzedaż mam swojego Saaba 9 kilo, model zwany ostatnim prawdziwym saabem (tj. zaprojektowany i wyprodukowany przez koncern Saab Scania, przed erą GM). Kupiony i szykowany przeze nie jako "youngtimmer na co dzień", jednak w końcu nie było kiedy nim jeździć. W moim posiadaniu od ponad 2 lat. Wcześniej należał do innego miłośnika saabów. Jego [...]
[...] po redukcji , w tej chwili zacząłem treningi z nastawieniem na siłę . Większe obciążenia - mniejsza ilość powtórzeń w seriach po 4 . Wiek : 39 ( jeszcze ) waga : 81 kg przed redukcją 90 kg wzrost : 185 cm obwód pasa : 91 cm przed redukcją 97/98 biceps : 40 klatka : 105/106 cm Odżywianie : niestety nie jestem w stanie bardzo dokładnie [...]
[...] tylko NAJLEPSZY! Otwórz oczy na nowatorskie produkty Olimp Sport Nutrition® i pokaż, kto tu rządzi! Pamiętaj! Aby w pełni poczuć efekt nowoczesnej suplementacji, stosuj przed treningiem Musclemino™ Stage 1 Zalecane porcjowanie Stosować bezpośrednio po treningu Dawkowanie w zależności od masy ciała: do 80 kg – 5 tabletek, powyżej 80 kg – 8 [...]
Witam! Pierwsza sprawa. Mam pewne problemy z żołądkiem którym chciałbym zaradzić. Obserwuję je u siebie już kilka lat. Rano przed pracą po zjedzeniu śniadanie zwykle obserwuje lekkie bóle w okolicach żołądka oraz nie dobrze mi. Po szybkim śniadaniu przed pracą zwykle od razu muszę lecieć do kibla. Podczas 6 tygodniowego urlopu nie zauważyłem nic [...]
Witam wszystkich Może na początek się przedstawię: 172cm,53kg, ektomorfik (czy jakoś tak), 17lat, staż na siłowni - 3 treningi ;) zdolności do tycia - 0% Oczywiscie nie musze już chyba mówić, że interesuje mnie dieta na mase. Wreszcie sie zmobilizowałem, kupiłem cały osprzęt z kumplem i postanowiłem ćwiczyć no ale mówią że bez jako takiej dietki [...]
[...] w opadzie 3x15 Marty ciąg 3x15 Tricepsy Pompki w podporze tyłem 4x15 Wyciskanie francuskie 12-10-10 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x12 VI dzień HITT VII dzień Wolne Po każdym treningu ABS. Tylko lepiej robić przed bieganiem czy po ? Czy warto dodać superserie, ćwiczenia na mięśnie antagonistyczne, albo serie łączone ?
[...] wstydzę;) dieta: na oko,bo nie mam czasu liczyć,ale generalnie dużo białka,zdrowych tł. i węgle li tylko złożone,przyznam bez bicia że mało warzyw,bo nie lubie suple: bcaa przed i po trenigu,białko przed snem,cynk,wiesiołek-oil,glukoza po treningu(jeśli nie aeroby) aeroby:2-3/tyg.po tr.siłowym 35-40min.rowerek pytania i problemy: 1.ten cały fat [...]
[...] i o co chodzi. Otóż chciałbym nabrac masy mięśniowej. A oto moje wymiary: Wzrost: 170 cm Waga: 64 kg Wiek: 16 lat A teraz do sedna: Trochę czytałem na temat tego co jeśc przed i po treningu na siłowni, z tego wyszło, że przed treningiem powinienem zjeśc węglowodany i białko, zaraz po treningu łatwo przyswajalne węglowodany i ok. 30 minut po [...]
[...] Celem cyklu miała być siła z dobrej jakości masą Zastanawiam się nad następującym cyklem: 1-12 deca 400-500 mg e6d 1-13 enan 400 mg e4d 11-15 wino 35 mg ed HCG 2 tygodnie przed końcem cyklu: HCG @ 1500IUs 3 razy w tygodniu 1 Tydzień przed końcem cyklu: HCG @ 1500IUs 3 razy w tygodniu Pierwszy tydzień po cyklu: HCG @ 1500IUs 2 razy w tygodniu [...]
a więc prosze o ocene ładowania: 1 dzień przed treningiem posiłek 1 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 250g system protein 80 20g posiłek 2 Ser twarogowy tłusty 100 Makrela wędzona 25 Śledź solony 25 Kapusta pekińska 25 Papryka czerwona konserwowa 25 posłek 4 przed treningiem (ile minut mam to wypic przed treningiem ) system protein 80 30g glukoza [...]
[...] Jak będę mógł już biegać to chcę dołączyć do tego aeroby i moje pytanie brzmi: Jeśli będę chodzić na siłownie to kiedy stosować aeroby i rozciąganie. Po każdym treningu czy przed, czy np aeroby robić przed siłka, potem siłka i potem rozciąganie czy jeszcze inna kolejność? :D mam nadzieje że zrozumieliście wszystko i pomożecie mi. I od razu [...]
[...] wytrzymałość mięśniową, myślę, że to dobry pomysł jako, ze kiedyś już sporo machałem, ale może za wcześnie? - czy ćwiczenia stabilizacyjne jak w planie poniżej powinny być przed, czy po treningu właściwym? Za wszelkie inne komentarze będę również wdzięczny. Pozdrawiam serdecznie. Dla poglądu wrzucam kilka fotek a poniżej plan i ankieta: [...]
[...] zawodowe. Otworzył własna klinikę i robi mi coś takiego? Chciałbym, żeby osoby które są po zabiegu u dr Rylskiego bądź u kogoś innego wrzucili tu swoje zdjęcie przed i po. Chciałbym zobaczyć czy macie zniekształcone sutki, jak to u Was wyglada itp. Chciałbym też, żebyście ocenili prace lek. Piotra Rataj i powiedzieli co o tym [...]
[...] siłownia, worek, ewentualne sparingi PT - 10:00-12:00 MT SOB, ND- wolne Siłownię mam zaraz obok maty, więc nie ma żadnego problemu żebym nawet robił trening siłowy zaraz przed treningiem MT. Mój siłowy zacząłem wczoraj Taki mój pomysł na dosyć intensywny trening, FBW bez ciężarów na maksa, przerwy krótkie, w miedzyczasie dużo worka Dieta na [...]
[...] Teraz jako że wyjeżdzam na kilka miesięcy pod koniec czerwca i postanowiłem dać z siebie maksa do wakacji .Zakupiłem zestaw uniwersala storm+shock therapy, do tego bcaa(przed i po treningu) i egg amino 3000(do codziennej suplementacji) z firmy aminostar. Jestem ekto, diety przestrzegam w dni treningowe około 3500kcal głównie same "dobre [...]
