przed po

hej biniu a wiec wrzucam bcaa capsy przed treningiem aerobowym i po aerobach a l glutamine przec calym treningiem . wraz z aakg i thermospedem trening z 2ch cesci silowy i aeroby bierznia rowerek łacznie jakies 30min nie za malo tych aerobow?

J/W Każdy produkt ważysz przed obróbką termiczną. Nigdy PO.

Słyszałem, że w USA jest na odwrót, ale nie o to dokładnie mi chodziło w pytaniu. Przed obróbką wychodzi mi 2000kcal, 116-b,314-ww, 40-tł i czy po obróbce termicznej będę mieć nadal mieć te same lub nie wiele się różniące wartości?

Jestem tego zdania co domer plus sfokusowałabym się na migdałach- charakteryzują się one wysoką zawartością białka. Ponadto zawierają dużo argininy, poprawiającej wydolność mięśni i mnóstwo witaminy B- silnego antyoksydantu, zabezpieczającego mięśnie przed uszkadzającymi je /po wysiłku fizycznym/ wolnymi rodnikami. :)

[...] włoski są dla mnie nie fajne pozdrawiam i z góry dzięki. Co do one blade pro to goli do zera, w sensie zostawia takie mikro włoski ale tego nie widać gołym okiem, ja nawet przed startami w zawodach nim golilem całe ciało więc tutaj musiało być wszystko na zero. Po 48h już widać że coś leciutko odrasta, nie ma jakieś wielkiej tragedii. Wiesz [...]

robię tak: bcaa przed lub w trakcie treningu. po treningu robie mega stack czyli 15 gram eaa, 10 gram gluty, 10 gram leucyny, 5 gram krety i dwa capsy nitro. do tego 50 gram węgli. regeneruje rewelacyjnie!!!

Mesomorph z 1.3 przed treningiem, Cytocell po treningu

Jeżeli jestes na redukcji to po warto dać bcaa,a z przed treningówek,mi się fajnie ćwiczy na shotach napalmu,jedynie efektu swędzenia mogłoby nie być.

codziennie rano 5g kreatyny przed treningie IP po treningu 5g kreatyny

cell pump przed treningiem,po treningu storm

j/w jak chcesz robić cykl na hp to dokup druga puche i dawaj porcje przed i po treningu. W dni nietreningowe jedną porcję

bierz w takim razie po 1 porcji dziennie, w DT przed treningiem w DNT obojetnie, jak nie chcesz krety dokupywac

nie musisz od razu po treningu jesc nic sie nie stanie jak odczekasz te 30min, ostatni posilek jakies 2-3h przed snem.

Zamiast AA Olimp kupilbym AA 1800 Hitec. Pomysl jeszcze nad Carbo po treningach. ZMA przed snem mile widziane i masz esxtra cykl.

Codziennie rano 5g krealalynu, przed treningiem dorian, po treningu 5g krealkalynu. Na zrzucenie tłuszczu z brzucha, dieta z ujemnym bilansem i trening aerobowy.

[...] w cell pumpie jest roowniez wiecej jablczanu, monohydrat kreatyny jak najbardziej mozna dodawac do cell pump, bądź creafusion, wychodzi taniej, a efekty tez bardzo dobre. przedstawie przyklad cell pumpa z monohydratem cell pump - 9g rano na czczo mono - 5g przed, albo po treningu z glutaminą albo tauryną mozna łączyc, ale pamietaj ze w obydwu [...]

jesli zalezy ci na czymś przed treningem to sądze ze w twoim przypadku aakg/cytrulina(np.Trec AAKG HARDCORE) spokojnie wystarczy czyba ze chcesz tez dorzucic cos na pobudzenie to mozesz kofeine do tego dorzucić, a kreatyne bierz przez 6 tygodni, 5g bezposrednio rano i 5gram po treningu, w w dnt 5g rano Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2012-01-08 [...]

Do autora: mowisz ze miales spore efekty w ciagu tych 3 meisiecy, czy moglbys napisac wymairy przed i po, i oczywiscie czy sila poszla w gore? I ostatnie pytanie, na sucho?

Ja proponuję tak: Wyciskanie zza karku z progresją. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia. Unoszenie sztangi przed siebie. Unoszenie sztangielek bokiem. Serii po 4(w pierwszym ćwiczeniu 5)powtórzenia w pierwszym 10,8,8,6,6,w 3 kolejnych 10,10,8,8.

możesz po prostu siedząc/leżąc podkładać jakiś wałek pod stopę, albo przy codziennych czynnościach takich jak oglądanie TV, postaw sobie jakieś krzesło przed sobą i oprzyj na nim stopy ;) Kolano będzie 'opadało' pod własnym ciężarem.