przed po

[...] ma dziurę i przyp*****lania się byle czego. Wiadomo jak to na bomie- czasami zbyt często biorę coś do siebie co kończy się jakimiś tam delikutaśnymi wymianami zdań. Może i to lepiej, bo przed cyklem nie miałem pewności siebie i potrafiłem się postawić. Mam tu na myśli kulturalne konwersacje. Zmieniony przez - cinamone w dniu 2020-09-01 21:12:00

[...] zeby ursnac itp. OTOZ: mam glute 400g. i jak ja brać ?? I sposób rano 2 g po treningu 5g na noc 2 gr II sposob 5g rano 5 g po trenin 5 g na noc III sposob 2 gr rano 2-5 g przed treningiem 5 g po treningu .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my [...]

korzystając z okazji to jeszcze jedno pytanko zadam :) chodzi o dawkowanie BCAA oczywiście przed treningiem, po treningu przed snem a czy jest sens brać BCAA w czasie treningnu lub rano? AMINOSTAR BCAA 420 kaps znalazłem na allegro taki zestaw BCAA za 52 zł + koszt przesyłki, warto? BCAA jest dla mnie ważne i dlatego tak drążę ten temat :) proszę [...]

ja na GODZINĘ przed tr. biore ba (ta trecowska), czasami koffeine i 2 dawki bcaa (jedna przed 2 po). cyklicznie cm3 a reszta to dieta i sen ;)

wole dac w polowie tez , zreszta zobacze jak zaczne co sie bedzie dzialo i wtedy zdecyduje jak robic, i jeszcze kwestia aerobow robic przed i po treningu . Czy tylko przed ?

[...] kątem tego, czym jest. Jak napisałem clicker to walka na punkty wynikające z machnięcia kończyną w określonym miejscu w określonym czasie. Piszesz, że ta garda nie chroni przed mawaszką. A po co, skoro nikt nie powinien Ci jej załadować? Podobnie jeśli chodzi o pozycję nóg, która nie chroni przed lowkiem. Czemu? Bo takie są zasady. Jakie bloki [...]

bierzesz wagę i wartosci odzywcze zawsze przed obróbką tremiczną czyli woreczek ryzu ma 100g przed ugotowaniem i takie wartosci przyjmujesz wiadome ze po ugotowaniu ten woreczek bedzie wazył więcej, ale wartości odzywcze są te same Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-05 17:31:50

Push pull bar = wyciskanie sztangi stojąc, czyli zwyczajne wyciskanie 'leżąc', lecz w staniu - przed siebie, wypychasz. Mam 'kijek' jak pisałem %-), który póki co służy mi jako gryf, a 10-20kg na pewno wystarczy mi na to ćwiczenie, bo barków tak silnych nie mam. Więc nie dodaję do niczego obciążenia, bo nie chcę siły statycznej, lecz [...]

Kilka lat po tym jak przestałem trenować pływanie, na wakacjach stwierdziłem z kolegą, że machniemy sobie przez jeziorko, około 1,5km. Około 0,5km przed brzegiem złapał mnie konkretny skurcz, ale jakoś udało mi się dopłynąć. Wydawało mi się, że trzyma przez 3/4 dni, a był to po prostu potem zwykły zakwas. Może to coś takiego?

W kazdym posilku musisz uwzgledniac zrodla wartosciowych weglowodanow i bialka.Tluszczy nie spozywaj przed i po treningu.Jedz warzywa do kazdego posilku.Jedz makaron razowy(lub normalny) ryz bialy lub ciemny ewentualnie ziemniory. Mieso jest rowniez bardzo wazne w diecie takie jak piersi z kurczaka,piersi z indyka lub wolowina. Pamietaj o [...]

Do sniadania jajecznica z jednego calego jajka+ jedno bialko. Odrazu po treningu wez kreatyne i odczekaj 5 minut i zjedz banana. Kreatyny bierz lepiej 4 kaps przed i po treningu.Rano kreatyny brac nie musisz w dni treningowe...I w tej szkole nie ma byc KILKA kanapek zjedzonych tylko tyle zebys mial zbudowac ta mase a nie...Warzywa jakies dorzuc. [...]

[...] redukcje robie bo mi siła zawsze na redu lekko idzie. Czyli zakupić tera johambinę zrobić dobrą redukcje i potem powolna masa +150kcl i metka przez miesiac + badania teścia przed i po? Tak meta rano po wstaniu do śniadania - 1 tab. tylko rano, okres 30 dni. Metoda sprawdzona, zasadna, podanie poranne przez 30 dni nie powinno zablokować. To [...]

Zalecana dzienna porcja do spożycia to 4 kapsułki. Preparat popić około 300 ml wody. W dni treningowe: 4 kapsułki 30 min. przed treningiem. W dni nietreningowe: 2 razy dziennie po 2 kapsułki, najlepiej 30 min. przed posiłkiem.

biore bcaa olimp MC i nie widze za specyjalnyvh efektów. Może dlatego ze bralem tylko w dni treningowe( 5 kapsów przed i 5 po treningu). A na opakowaniu pisze ze i przed śniadaniem brać. Co o tym sądzisz?

Wstajesz, jesz, starasz się jeść co jakieś 3 godziny, posiłek przedtreningowy 1-1.30h przed treningiem, po treningu np. białko, po 30 minutach posiłek potreningowy

[...] załapie się pewnie jeszcze na jakąś zupkę, ale to będzie max +100 kcal, a za to sporo warzyw ;-) Trening: Rano skoczyłem z buta na uczelnie (1,5km w jedną strone), przed otwarciem okna 40 min truchtania po lesie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3ee7f767911467f969cd31626bb3968.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b919d1064a3548c6b42e659549120aa1.jpg [...]

[...] powiem ci jeszcze jedno moim zdaniem takie opracowania naukowe dot. konkretnie tego przypadku moga nie istniec w przypadku deki gdyz ona zostala stworzona do czgos innego niz leczenie bezplodnosci...dlatego odwracam kota ogonem napisz mi ty kilka sensownych zdan i jesli mnie to przekona--bede chylil czolo przed twoja wiedza. The NOTORIOUS B.I.G.

Dekstroza to Cukier prosty. Więc dawkowanie jak cukru , wtedy kiedy Ci go brak Tauryne bierz przed treningowo Kreatyne 5g przed 5g po w Dzien nietreningowy 5g rano.

dt dzien silki rano 5g mono, przed treningiem shotgun+20gbcaaxt, po treningu 20g bcaa, dnt dzien sw rano 5g mono, po sw bcaa 20g. Bialko dawaj do posilkow w nie ubogie. Po treningu mozesz dac bezposrednio.

mam jeszcze jedno pytanie nie mam skłonności do łapania tłuszczu więc lepiej brać carbo przed i po treningu czy tylko p bo słyszałem że jak sie bierze tylko jest lepiej z glikogenem to co sądzicie np 2g na kilogram ciała po treningu ? a i jeszcze ile wody do tego ?? prosze o odpowiedź Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto [...]