przed po

no wlasnie dzisiaj jest juz ok ale pije tak rano clout na pusty zoladek jest ok smak mi podchodzi nie narzekam No xplode przed treningiem po posilku godzine na treningu nic nie jem jestem lekko glodny i odrazu clouta wale wiec jakos dziwnie

ta kretka to zwykle mono? tak. dodam jeszcze ze na opakowaniu pisze zeby brac 6 tab. dziennie, przed tren i po. Zmieniony przez - dollarek w dniu 2007-12-07 10:19:22

dwa razy dziennie po cztery kapsy; rano i przed treninigiem.

strom styknie ci na caly cykl;-) mono zostaw na pozniej. DT przed trenem storm i po trenie storm, DNT storm

[...] nie mogę się jakoś dostosować.. przeczytałem mnóstwo przeróżnych artykułów (m.in. twój) ale nie potrafię ułożyć tej diety, po prostu unikam słodyczy, jem więcej warzyw, napoje zamieniłem na wodę, ziemniaki zastąpiłem ryżem, kaszą, pieczywo biało zamieniłem na ciemne. Tylko teraz nie wiem co jeść przed tym bieganiem żeby jakieś efekty były :/

przed i po treningu węglowodany złożone (makaron, ryż itp) i mięso (150g kury). Na śnaidanie typowy schemat mistrzów: jajka na twardo/miękko + owsianka na mleku na kolację twaróg + jakieś źródło węgla (płatki owsiane) LUB tłuszczu (migdały, orzechy, oliwa itp) w szkole kanapki z mięsem (prawdziwym) mogą być lub serem dobrej jakości

ja również zrobił bym cardio po siłowym ale przed tym jakieś białko

Jak napisał anubis84 bywa też tak że o walce dowiadujesz się 2 tyg przed. możesz nie zdążyć zbić wagi, a katować się nie ma sensu. W amatorskim bywa tak że na ważeniu ważysz więcej o 1 kg niż rywal to za zgoda organizatora i rywala może dojść do walki. w zawodowym są to kary finansowe i zawodnik ma jakiś czas ( np.2 godziny) żeby zbić wagę po [...]

shocka bym dokupil dt rano mono przed trenem shock po trenie storm dnt rano mono w porze trena storm pozdro

a jakbym nie dokupił tego shocka to jak to jeść ? przed treningiem storm po treningu kre z olimpa ?

1. 8;00 mleko+ płatki 2. (posiłek przed treningowy) jabłko + 2 banany 3. ( posiłek po treningowy) 2 banany + jogurt 3. 12;00 szynka + chleb ciemny + pierś z kurczaka + ryż 4. 15;00 3 jajka kurze + chleb ciemny 5. 19:00 chleb ciemny + szynka proszę o wyrozumiałość i ocene. Zmieniony przez - ascarus w dniu 2012-08-16 11:34:58 [...]

najlepiej potrochu przez cały okres ćwiczeń a także przed i po treningu- carbo będzie zawsze lepsze bo nie jest tak "jednostronne", wchłania się bardziej równomiernie co można porównać do przelewania wody przez lejek- chyba rozumiesz porównanie...?

cześć em odezwij się na gg czasem jak tam idzie Tobie dyda - jak em. Weź GF po treningu. węgle przed treningiem olej. Prędzej Ciebie zamulą niż będziesz miał z tego pożytek.

Tak więc :D jeśli już to nie przed śniadaniem ;) Dlaczego nie może to być normalna pora dnia ? Zdrowo wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia siłowe 1.5h-2h po spożyciu pożywnego posiłku , w twoim przypadku będzie to obiad. Nie zgodzę się z przedmówcami gdyż jak dla mnie jakakolwiek aktywność fizyczna wpłynie pozytywnie na twoje samopoczucie i zdrowie, a [...]

Dzieki koledzy za odpowiedz, troche sie przestraszylem bo oddawalem komorki macierzyste z krwi i przed oddaniem wszystkie badania bylo ok a miesiac po wlasnie to alt podwyzszone i oczywiscie juz pomyslalem ze mnie czyms w szpitalu zarazili. pozdrawiam

no właśnie niemam zbytnio żadnej takiej diety:(wiadomo jem przed i po siłowni:)a co dalej?

noo j/w krete mozesz wziasc przed bieganiem albo tuz po nie ma roznicy

kup małą i dużą puchę, ale dużą puchę Nitro i do tego mono chociaż. weź bcaa w mega capsach Olimp'u. zależy od kasy - ładujesz 5-10g przed i po treningu.

Ja po FBW ktore cwicze teraz zeby wejsc na 3 pietro robie przystanek co jais czas a liczac mroczki przed oczami zaczynam sie zastaniawiac czego jest wiecej - mroczków czy normalnego obrazu

w siłowe 4g przed i po treningu w reszte dni 5g dziennie, mma zaliczaj jako nietreningowe i dawaj 5g