przed po

dawkujesz 3 razy dziennie w równych odstępach czasowych,to czy będzie przed czy po treningu niema żadnego znaczenie o osłonkach poszukaj w tematach podwieszonych używaj wyszukiwarki a tak pozatym to bierz się za michę a nie za koks

[...] nie przemyślany przysiad i martwy na jednej sesji to morderstwo CUN ale przysiad i MC po rząd to morderstwo prostownika grzbietu który jest stabilizatorem ciała i chroni cie przed kontuzjami . pozatym bardzo słaby plan , słaby dobór ćwiczeń : przysiad z MC rozdziel jedno do A drugie do B na barki daj wycisk żołnierski a w drugim wycisk hantli lub [...]

[...] na mysli to, ze byl za krotki i za delikatny jak na cykl, po ktorym go zastosowalem. Ale i tak najwieksza glupota bylo lecenie w trakcie "nieblokujacej";) oxy. Plan byl tylko antykatabolicznie 10-20mg, ale wyszlo tak, ze non stop w trakcie PCT szlo 40-60mg;):P:P Ech, tak to jest, jak czlowieka ogarnia strach przed utrata zyl i formy startowej:(

[...] portalu SwissLaser, po laserowej korekcji wzroku można bezpiecznie uprawiać sporty kontaktowe, takie jak sztuki walki, dopiero po około dwóch miesiącach od zabiegu. W tym czasie należy chronić oczy przed urazami i infekcjami, a także unikać potu i kosmetyków w okolicach oczu. koniec koncow i tak decyzja bedzie nalezec do lekarza prowadzacego.

a moge przygotowywac mieszanke przed treningiem i wypic odrazu po treningu dopiero po ok. 1,5h czy lepiej by bylo wypic odrazu po wymieszaniu jak wroce do domu?

[...] Też bym podawał 2 x 0.5 ml ale bije apteke i nie chce mi się pieprzyć z dzieleniem ampułek, co innego jak z flakonu sie pobiera. Plus jest taki, że mięsień odpoczywa 14 dni przed kolejną iniekcją a to po iluś tam miesiącach kłucia daje chwile wytchnienia. edit: Scorpio, wszystko w jak najlepszym porządku, z tą różnicą że jestem sporo młodszy od [...]

[...] kotlet schabowy, gyros, ryba :makaron, kasza gryczana, ryż tylko pamietaj zeby nie smazyc przynajmniej staraj sie surówka jakaś 16,00- Mass XXL 50g. Posiłek 4 - 16:30 (przed treningowy) Jogurt pitny, owoc tutaj jest tragedia,tu musisz bialko i weglowodany (np.ryz i piers z kurczaka) Posiłek 5 - 18:30 ( po treningowy) Owoc, sok owocowy, [...]

[...] tymbardziej "na oko" .. Wiele wniosków opiera się tylko na teorii .. Ja stosuje taurynę tylko do "małej czarnej" podczas nauki, czasem łyknę sobie też przed treningiem.. Z tego wniosek, że przydatność tauryny należy oceniać identycznie, jak glutaminy i BCAA. Oceniać przydatnośc możemy identycznie, ale przyrównywać już nie [...]

[...] Bardzo proszę o uściślenie w jakich porach i kiedy brać wymienione przez Pana suplementy typu kreatyna czy glutamina. Podaje Pan dawki ale proszę też o napisanie czy brać je przed czy po treningu i jak brać je w dni treningowe a jak w nietreningowe. Jak to wygląda w przeliczeniu na tabletki lub łyżeczki proszku (nie wiem w jakich formach [...]

[...] sera 15:00 pierś z kurczaka ryż sos słodko kwaśny 17:00 tutaj jakieś owoce czasem ciacho 19:00 trening 21:30 tutaj jem przeważnie to co na obiad w dni nie treningowe kolacje jem mnejszą tzn jakiś chlebek serek w ostatecznosći czasem parówki:) mam też też suple po treningu zanim zrobie jedzonko szybki gainer wieczorem przed snem białeczko

[...] więc fajnie mieć cabaser, jedna tab do pct załatwiła by sprawę. Ari albo exe też fajno mieć żeby estradiol wyrównać który podniesie się testosteronie. W którym momencie cyklu będziesz w pl? Po skończonym testosteronie, czy na hcg już? Hcg będziesz podawał jakoś 8 dni po ostatnim enanie. Więc tak mniej więcej przed hcg czy po będziesz w pl?

[...] oliwy.Dodałbym do śniadania jakiś owoc..Posiłki w szkole do poprawy(za mało białka)co to za posiłek bułka z masłem orzechowym?na masę może i dobre ale nie mięśniową:)posiłek przed i po treningu może być. posiłek 5. twaróg może być ze 150gr,miód nie,zamiast tego ciemne pieczywo.Ostatni posiłek białka tyle co kot napłakał (9g) to za mało,dodaj [...]

Nigdy nie brałem takich preparatów wiec nie wiem jak z praktyką, ale jeżeli chodzi o teorie to skoro ma uwalniać insuline to radziłbym po treningu powiedzmy te 4 kaps. Przed treningiem wydaje się zbędna insulina.

na pewno ból. identyczny jak przy podnoszeniu czegoś ciężkiego. dzieki za link. oczywiście stretching lekki przed treningiem i większy po ale nie robiłem zwisów wiec zaczne. kiedyś na przy wyciskaniu na płaskiej bolał mnie kręgosłup lekko ale teraz stawiam nogi na podwyższeniu tak że cały przylega do podłoża. wieczorem napisze dokładnie co mam z [...]

[...] sie to nie zgadza.Bo przykladowo trening koncze o 12 a o 13 wychodze do roboty wiec wole wypic carbo po treningu a po przyjsciu posilek potreningowy.Jak bym do tego wypil bialko to raczej tak szybko bym nie zglodnial zeby przed praca zjesc :) a bialko dodaje do sniadania bo rano nie mam apetytu wiec jem platki owsiane i do tego porcje bialka

[...] u kogos kto nie ma tendencji do tycia. NIe wiem o ktorej masz trening ale wynika z tego ze po 19 wiec wtedy powinienes jesc wiecej weglowodanow , a u Ciebie posilek przedtreningowy zawiera wiecej bialka. Natomiast potreningowy to prawie same wegle. Powinno byc na odwrot: daj organizmowi wegla przed treningiem zebys mial energie , a po [...]

Tylko w dni treningowe 5 kapsów przed i po treningu. Jak po treningu pijesz białko/gainera to weź bcaa i odczekaj z 20min.

aha ok dzięki wielkie, a jak w dany dzień same aeroby to samo bialko po tym i jakis banan starczy raczej. Mam tylko jeszcze pytanie co do twojego poprzedniego postu. Tam ci chodziło że 20 min aerobów po treningu czy 20 min przed nimi polecasz wziąć BCAA?

Co myślicie o mojej diecie???????? 1. 250g biały chudy ser 100g makaron i Multipower high-grade protein 2 500ml maślanka 50g szynki 50g pieczywa 40g orzechów. 3. 500ml maślanka 50g szynki 50g pieczywa 40g orzechów 4. Przed treningiem 2 duże jajka 100g kaszy, 1łyżeczka oliwy i 250g marchwi 5. po treningu 3 lyzeczki miodu piers [...]

Ooo Macieyou wezme to też pod uwagę . No ok czyli już chyba wszystko wiem, jak coś to będę w tym temacie pisał, ok? Zobaczymy, jak ta osoba będzie się czuła biorąc po południu. Ale myślę, że te problemy z zaśnięciem załatwi magnez przed snem. Co do tego nie mam pewności. A o Black Hole'u żadnych info? Aha i po sogu Panowie .