przed po

Ale coś Ci się stało, czy po prostu występują zaburzenia widzenia po ciosie w szczękę? Pocieszę Cię - mało kto jest odporny na dobrze zadany cios szczękę. Celny i mocny zwiastuje knockout, knockdown albo chociaż właśnie helikopter przed oczami.

Witaminki do posiłku, może być po. Bierz do najbardziej obfitego posiłku. bialko - jako uzupelnienie braków ze zwyklego żarcia. Dobra pora po treningu i przed snem. Storm - rano na czczo i po treningu.

carbo tylko po treningu z 50g. aminy przed i po treningu 5-10g kreatyna w DNT styka tylko 4 rano

[...] mi się to. Poza tym nie wiem co jeść po 18. Nie chcę codziennie wcinać twarogu czy jajek. Chciałbym znaleźć jakąś dobrą alternatywę. Do 18 to jeszcze jakoś przebrnę. Zależnie jak wstanę, pierwszy posiłek jem np. o 10.30, drugi około 13(przed treningiem) trzeci około 15.30 po treningu czwarty 17/18(nie wiem co) i ostatni 20/21 też nie wiem co.

[...] temat tego nowego Venoma ? I jeszcze interesuje mnie dawkowanie Jet Fuela # Dzień Treningowy.: Jedna porcja (3 kapsułki) po śniadaniu, druga porcja (3 kapsułki) 30-60 minut przed treningiem. # Dzień Nietreningowy.: Jedna porcja (3 kapsułki) po śniadaniu. to takie dawkowanie jest optymalne ? bo gdzie indziej piszą żeby brać 2x3 kaps codziennie.

Glu w jednej porcji około 10g,dlatego sens widzę jedynie okołotreningowo. 2x10g przed i po treningu lub 15g tylko po.Rozbijać na mniejsze dawki nie ma sensu,tak samo jak nie ma sensu stosować jej 3-4 razy w ciągu dnia

[...] sztangielka 3 razy 12,12,10 co tak slabo te cwiczenie jest lajtowe jesli jestes po regeneracji zrob nawet 4x12,12,10,8 ja np po regeneracji bym mogl 50% wiecej jak przed odpoczynkiem a klata tylko 3 cwiczenia chyba ze optymalne obciazenie dobierasz:LD ja robie 5 cwiczen i mi to malo jeszcze :D czuje na drugi dzien ze wczoraj nei dalem [...]

[...] on dla mnie lekkim faworytem. Rua już tylko cep style. Powinien sobie darować. No i moja walka %-) Rory vs Penn. Wiedziałem, że Rory spyka BJa w stójce. Nawet komuś pisałem przed walką, że nie będzie miał po co obalać i ryzykować w parterze. BJ słabo, ale za to Rory na prawdę zaj**iście, spokojna głowa, dobre akcje, no w sumie ta walka podobała [...]

Dodatkowo chciałbym uprawiac stretching tylko nie wiem czy robić go zaraz po treningu czy w trakcie. Stretching mozesz robic przed w trakcie i po treningu

Przy prop+wino sprawdzi sie low carb? dni wysoko/srednio/nisko ww oraz ww przed i po treningu - cel redukcja/utrzymanie miecha , czy raczej podbic wiecej wegli. BTW 3,5g/1,5/1,5 ?

mam jeszcze kilka watpliwosci. co to znaczy ze nie mam wliczac warzyw do bilansu (tzn dodawac ale nie uwzgledniac wartosci odzywczych, tak? czemu ?), i jak odmierzac wage np 50g ryzu brazowego czy gotowanej wieprzowiny? po ugotowaniu czy przed ?

[...] ale żeby nie były najmniej umiesnione jajk sie da ale przy tym szczuplejsze?? bieganie (moja qmpelka tak robi --> ma jakies kirsy modelek i musiła schudnac i biegała przed szkoła (codzień lub co 2 )po ok 30-45 min --> powolutku rzecz jasna nie sprintem, moze być rowerek stacjonarny, basenik a na siłowni rób przywodziciele i [...]

muszę tą tabelkę pisać ponieważ przed chwilą napisałęm i strona staneła i sie nie zapisałao po odswiezeniu ;(( ... i dupa za przeproszeniem .. ?

Polecam L-glutamine z Treca+ kreatyna z Olimp + tauryna Glu 2k.rano przed śńiadaniem i 2k.po treningu, krea 4k.rano 4k.po treningu, tauryne 3 razy dziennie 2k. w trakcie posiłków. (mój wymysł dobre rezultaty) Zmieniony przez - mlody2000 w dniu 2008-03-10 00:22:54 Zmieniony przez - mlody2000 w dniu 2008-03-10 00:24:20

Więc takie zestawienie będzie najlepsze? Treningowe: Rano flexit 10g, 5gmono razem, witaminy. 30min przed tren: plutonium 40g+2tabs po: Bcaa 7tabs NT: rano flexit 10g, 5g mono razem, witaminy. Czy może w treningowe monohydrat po treningu zamiast z rana, czy nie ma to duzego znaczenia? Mam jeszcze gainera 5kg, zastanawiam sie o jakiej porze go [...]

Propozycja 1: DT: xp rano 1/2 porcji hp przed tr 1/2 porcji po tr DNT: j.w Zmieniony przez - Hicior w dniu 2006-05-26 20:57:06

[...] zmiksowane nasiona slonecznika wraz z olejem, zrobic takie peso i dowolnie doprawic), dlatego go uwzgledniam. I tak nic nie pobije siemienia lnianego Lyzka dziennie przed wyjsciem z domu i sprawy omega3 zalatwione Alibabka A to zalezy kiedy urodzilas? Same cwiczenie brzucha nic nie daja, za mala ilosc miesni by ich praca miala [...]

Ok, tydzień przed bede tylko beigał do 30 min co drugi dzień i rozciąganie, ale z tego co wiem to te testy przekladają mi na początek maja.Powiem Ci Sprinterek, że jest u mnie masakra z 50m, poszedłem raz sprawdzic czas, no, ale w sumie dzień wcześniej robiłem siłówke na nogi, więc... i też te 50 m beigłem po przebiegnięciu 7 km, może to miało [...]

[...] czasem co trzeci jak miałem zakwasy, zaczynałem 3 seriami podciągania na drążku podchwytem później 10x10 modlitewnik i na koniec 3 serie ściągania wyciągu górnego podchwytem siedząc po 20 powtórzeń. Teraz zamawiam jakiś booster przed treningowy bo już mnie męczy ten trening i za tydzień go zmienię. No i nie zapominaj, że jest mi prawie 6 kg lżej

[...] posilkow do 6ciu maks. Rozloz te kalorie pomiedzy te 5 posilkow (dlatego 5, poniewaz 6ty posilek to wlasciwie samo bialko czyli jakies 120-150 kcal i spozywamy go godzine przed snem), gdybys chcial zjadac 'norme masowa' czyli 5 posilkow dziennie w tym jeden czysto bialkowy to wyjda dosc duze porcje (po ok. 700kcal na posilek a wiec 100 gram [...]