przed po

SNIADANIE I Nazwa produktu Waga /kcal /B /W/T Jajko na twardo 60,00/93,00/7,50/0,66/6,36 Górskie płatki owsiane 40,00/136,00/5,60/22,40/2,68 rodzynki SNIADANIE II Odżywka MyoFusion Protein 36,00G/157,32KCAL/24,84/6,84/4,32 z orzechami włoskimi i mlekiem LUNCH Pomidory 180,00 /36,00 /1,80 /5,40 /0,36 Brokuły 50,00 15,00 1,41 2,02 0,19 Oliwa z [...]

[...] budować na solidnych podstawach diety i treningu. Suple to mały ułamek sukcesu. Co do Energy Life to zaproponuje Ci wersję ekonomiczną. Otóż, bierzesz 2-3 tabletki tylko przed treningiem i tylko w dni treningowe, dla pobudzenia intensywniejszych aero i zwiekszenia poziomu metabolizmu. Przez cały zaś dzień możesz pić zieloną herbatę. Dokup [...]

W DT rano 4 kapsy po treningu 4 kapsy 30 min przed treningiem no xplode W DNT po poludniu 4 kapsy

dzięki za wypowiedz. Bardzo ją sobie cenię. Ja po diecie tłuszczowej mam resztki tłuszczu i chce je spalić przed latem. Co ty proponujesz skoro to za dużo. Choć środki wyglodają całkiem interesująco. członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - Ronin w dniu 2003-03-07 16:16:29

Tylko niech nie bierze sylimarolu tak jak to niektorzy robia: Koles brał sylimarol tuż przed wzięciem mety.Nie tak ze rano,po poludniu i wieczorem.Brał sylimarol a po 10 minutach mete:D

[...] ankiete dzialu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html jakie jest twoje zapotrzebowanie ?? i bieganie na czczo do nie jest dobry pomysł lepiej po posilku (ok1-1,5h po)albo np kupic bcaa i wypic przed bieganiem , duzo na ten temat jest artykułów na forum wystarczy poszukac i poczytac , basen jest dobrym pomyslem

[...] WSZYSTKICH posilkow, musisz je uwzglednic. Po treningu zjadl bym jakies zrodlo bialka i weglowodanow (np jogurt naturalny z bananem czy platkami owsianymi) a po przyjsciu do domu przed snem np. jajka czy twarog z olejel lnianym czy oliwa. Jezeli pasuje Ci takie zestawienie produktow w posilkach to mozesz zostawic reszte, tylko urozmaicaj diete..

Kupiłem SAW. 1 przed treningówka, kawy nie pijam za często. Mnie pobudziło niesamowicie. po 40 sekundach zauważyłem że działa i to mocno.1 miarka. Trzymało bardzo długo az za długo. Latałem po siłowni jak szalony. Pompy dodatkowej nie zauważyłem, mrowienie ale chwilowe.

Jak robić po treningu kreatyna + białko czy najpierw białko potem kreatyna ? Czy jeszcze inaczej po treningu tylko kreatyna, a przed snem białko ?

1. tak 2. ile chcesz. proponuje ostatni posilek nie pozniej jak 1-1,5h przed snem 3. mozesz caly czas dopóki waga nie stanie w miejscu 4. np chleb pelnoziarnisty razowy bedzie dobrym wyborem 5. moze byc ale tez moze byc bez banana i wtedy 30min-1h po treningu dajesz elnowartosciowy posilek

Wypij więcej wody przed i po imprezie , nie opłaca się pić gainera w dzien imprezy i dzien po nim bo pewnie go wyrzygasz , alkohol odwadnia . Jedz co chcesz aby się nie napychać Zmieniony przez - jasio43 w dniu 2012-02-14 21:34:52

[...] to również część naszego organizmu narażonego na różne schorzenia. Zapominamy do momentu, gdy sytuacja zaczyna być co najmniej kłopotliwa i bolesna. Lepiej więc być mądrym przed szkodą i poświęcić kilka minut miesięcznie, by sprawdzić czy nie dzieje się nic złego. Sprawdzanie stanu swoich jąder choć raz w miesiącu pozwala wychwycić ewentualne [...]

[...] z odblokowaniem. Ja po kilku cyklach i kilku PCT wiem doskonale ,że wszytsko wraca do normu lub nie ,bez badań. Ale jak się zaczyna przygodę z saa to moim zdaniem badanie przed cyklem na tescia, i chociaż samo LH to podstawa. No i oczywiście po cyklu też.A ,że nikt się prawie nie bada to już zupełnie inny temat. Do niedawna mało kto wiedział [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:nierobie -przysiad: nierobie co jem rano przed praca ok 7 platki owsiane niewiem ile gram bo tak na oko sypie w obiad ok 12 piers z kurczaka z ryzem/makaronem/kasza manna po pracy ok 17 obiad potem silownia i po [...]

Człowieku dopiero zaczynasz a już krete chcesz brac?Najlepiej zaczac po pół roku cwiczen Tu masz dietke jesli Ci pasuje ŚNIADANIE mleko płatki owsiane jajka rodzynki II ŚNIADANIE chleb zytni razowy warzywa twaróg orzechy włoskie OBIAD ryz miecho warzywa oliwa z oliwek POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY Ryż pierś z kurczaka warzywa Po treningu: Mutant Mass [...]

w suplementacji stalej wole po 3-5 g przed i ew po treningu Zmieniony przez - biniu w dniu 2006-10-09 11:54:34

mozesz je robic w DNT lub zaraz po treningu silowym, stosuj BCAA przed i po cardio a bedzie wszystko ok, dlugosc 30min-1h styknie

Sogi za odpowiedz mam jeszcze jedno pytanko Crevolution i mono biore według rozpiski: DT: 10g CR przed treningiem 5g Mono po treningu DNT: 10g CR na czczo 5g mono po poludniu jak pisałem wyżej chce jeszcze do tego dodać białko ,wiadomo że białko bede brał z mlekiem, a czy mleko nie bedzie przeszkadzało tym kreatynom?

[...] sukcesy piłkarzy na mundialu. Za tytuł mistrza świata każdy dostanie po 150 tysięcy dolarów. Wyjście z grupy wyceniono na 25 tysięcy dolarów na głowę. Bookmacherzy Tuż przed mistrzostwami w najsłynniejszym kantorze bookmacherskim Williama Hilla faworytem jest Francja. Polacy notowani są na 11 miejscu wraz z 5 innymi druzynami. Notowania z [...]

[...] Pierwszy od razu po treningu, jakieś węglowodany proste np. carbo. Drugi 1godz. później bogaty w węglowodany i białka np.100g ryżu + puszka tuńczyka. Trzeci i ostatni 30min. przed snem zawierający tylko białko np. puszka tuńczyka. A jak widać u ciebie nie ma takiego układu, więc nie spodziewaj się, że efekty będą zadowalające...:) Zmieniony przez [...]