Panowie jak najlepiej brać te suplementy?? Mono na czczo i po treningu?? shotguna przed treningiem?? Aminokwasy pomiedzy posiłkami czy inaczej dawkowac? Oraz jaka ilosc shotguna?? kreatyne bede brał po 4 mega caps w jednej dawce. Napiszczie rowniez czy dobre polączenie czy coś zmienić. Kreatyne i aminki juz posiadam shotguna chce dokupic. Jak [...]
[...] w dół - uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem - prostowanie ramion na wyciągu stojąc Dzień B - rozpietki na ławce prostej - przysiad ze sztanga - unoszenie sztangi przed siebie - szrugsy przodem - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) - martwy ciag - unoszenie nog leżąć - uginanie ramion z [...]
[...] dziennie, następnie przez kolejne 2 dni stosować 5 porcje dziennie. Faza podtrzymująca: przez kolejne dni, aż do zakończenia cyklu, stosować 2 porcje dziennie, najlepiej przed i po treningu. Po 6 tygodniach stosowania preparatu należy zrobić 4 tygodnie przerwy" 18g (6 porcji- maksymalna dzienna dawka) i tu moje pytanie czy by można było [...]
[...] do diety i bedzie to moja stała suplementacja - tak planuje produkt to jak narazie omega3 z NOW 1.posiłek 2.posiłek + 1caps (1000mg) 3.posiłek + 1caps (1000mg) 4.posiłek przed treningowy + 2caps 5.posiłek potreningowy 1 caps i tu moje pytanko czy nie jest to zapozno na tłuszcze? To jest juz przedostatni posiłek i około godz 20 00 Kumpel [...]
[...] i niesmak w ustach.W gardle jakby coś przeszkadzało.Powizycie u lekarza otrzymałam leki:IPP20,Linex forte .Nie ma żadnej poprawy,gorzej każdego następnego dnia.Rano przed jedzenim piję łyżkę ugotowanego siemienia lnianego.Stolce są naprzemiennie luzniejsze i spójne,jasne .Jednak samo wypróżnienie to długie siedzenie w ubikacji i masaż [...]
Sprzedam naprawde fajna bluzę PROSTO ELEGANCKO rozmiar M . Bluza z niedostepnej juz kolekcji z dużym kolorowym logiem PROSTO ELEGANCKO po prawej stronie i mniejszym szarym z tyłu . Bluza niebyła dużo uzywana poniewaz kupiłem ja troche przymałą , lezy od dluzszego czasu w szafie i chetnie by sie z kims ponosila ;d Byla kilka razy na allegro lecz [...]
[...] wobec tego moje pytanie kieruję w pierwszej kolejności do Ciebie.Mianowicie czy po treningu siłowym wykonując trening aerobowy powinienem w jakiś sposób się zabezpieczyć (przed utrata masy mięśniowej oczywiście :) ).Puki co biorę trzy tbl HMB ,następnie po treningu aerobowym który trwa obecnie 50 minut spożywam 50 g Profi Whey Mass + Profi [...]
[...] nowy. Cel który chciałbym osiągnąć to utrata tłuszczyku z okolic brzucha i przerobienie jego reszty nadmiaru na mięśnie. Z suplementów które zakupiłem S.A.W- jako coś przed treningiem ( dobrze działa i pompuje) CM3-jako uzupełnienie S.A.W i dostarczenie budulca dla mięśni. Prosił bym was o jakiś link lub rozpiskę planu ćwiczeń a także o [...]
[...] na rtg kregoslupa L-S i do ortopedy, obecnie przyjmuje silne leki przeciwzapalne i przeciwbolowe mimo wsystko dolegliwosci calkowciie nie ustapily... tak wiec przestrzegam przed bagatelizowaniem plecow w cwiczenaich nie bezposrednio je angazujacych bo licho nie spi i moze stac sie krzywda jesli ktos ma jakies pomysly co to moze byc, ale wlasne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakos diete przyrost masy byl 6 kg no i od jakis 3 miesiecy na sucho cwicze i chcialem teraz zaczac znowu przyrost masy z 70 do 80 kg i chcialem zebyscia mi pomogli z Odrzywkami jakie sa najlepsze przed treningowo w tracie czy tez po treningu jakies masowki bo w sumie sie nie znam na tym Zmieniony przez - teszio w dniu 2015-03-05 22:57:47
Witam Chciałbym się zapytać dokłądniej gdyż wiem, że po cyklach sterydowych budowanie masy mięsniowej jest utrudnione bądź wogle nie mozliwe (jak po ostrym koksie :P). Jak to jest w przypadku clenu ? Czy gdy odbęde 3 tygodniowy cykl to po stabilizacji (oczywiście odpowiednio długiej) budowanie masy mięsniowej bedze równie efektywne jak przed ??
[...] Mam mały problem w rozpisce Cp + mono. Wiem ze było duzoo razy bo szukałem i znalazłem alle mam 1 małą watpliwosc. W postach ktore przeczytałem pisza zeby brac: DT: - 9g Cp przed treningiem i 5g mono po treningu - i tu ok zgadzam sie w 100% DNT: - 5g mono rano i 9g Cp w porze około treningowej - ja bym tu tylko 5g mono szamał rano i wywalił Cp, [...]
[...] jest 88-89kg przy czym nie zalało mnie tak tragicznie jak wskazuje na to obecna waga przy dobrych wiatrach pokaze foty. Biceps z 31 na 39,5 cm. Zjadłem 1 worek masa xxl i przed kontuzja zrobiłem cykla na cm3. Dieta taka (jak można nazwać to dietą) ze jadłęm wszystko bogate w białko ok6-7 razy dziennie jak sie nie dało uzupełniałem xxl'em Od 3 [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3134 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 115 Witam znacie może jakieś domowe sposoby aby zabezpieczyć stawy przed winstrolem Znam tylko te: 4łyżeczki żelatyny +kropla soku do wody Rozcieczyc wszystko w wodzie i z rana naczczo zjeść Oczywiście naszykowac wieczorem żeby rano było [...]
[...] ;) Śniadanie: 6 jajek jajecznica + chleb razowy + dwa jogurty danio 2 godziny po ryz z sosem Obiad: Ryż z sosem, mieso z kurczaka 2 godziny po tunczyk z razowym chlebem Kolacja kanapki z dzemem i serem bialym 100gram oraz mleko 1 litr (prosto od krowy) przed snem 200 gram sera (poltlusty)
[...] /pierś z kurczaka 100g ryż/kasza/makaron surówka/warzywo - oliwa z oliwek 4 posiłek 16.00 100g piersi z kuraka 100g ryż/kasza/makaron surówka 19.00 100g ryż/makaron/kasza 100g pierś z kuraka surówka 21.30 przed snem 120 g ser biały chudy/serek wiejski/jogurt z musli Czasami między posiłkami (do 17.00) owoc np. pomarańcz Bardzo proszę o uwagi.
Witam za miesiac zaczynam cykl, jest maly problem bo mam gino i to dosc spore niestety doszlo one przy dojrzewaniu poniewaz bylem grubaskiem. Teraz bede zaczynal cykl 30mg metki 7 week po czym odblok 2x2 +5x1 clomidu mam dosc duza tendencje do gino. Wrzucac tamoxifen? jesli tak to ile i od kiedy,moze mi zejdzie gino bo to od dojzewania nie ? [...]
[...] dzien masa jaka byla taka zostala lecz spadlo tluszczu i miesnie sa lepiej widoczne jednak z efektow silowych jestem zadowolony bo udalo mi sie wycisnac o 20kg wiecej niz przed cyklem (aktualnie 120kg) MOJE PYTANIE BRZMI- Jak powinien wygladac moj nastepny [...]
