przed po

5 Posilek PRZED TRENINGIE Ryz 200g 688kcal + Bialko-14g + Weglowodany-152 + Tluszcze-2.6g Kurczak 250g Warzywa 6 Posilek PO TRENINGU Bialko 32g 120kcal + Bialko-24g + Weglowodany-3g + Tluszcze-1.5g Mleko 300ml 138kcal + Bialko-10g + weglowodany-14.4 + Tluszcze-4.5g Gainer 167g 625kcal + Bialko-25g + Weglowodany-126g + Tluszcze-2.25g Mleko 200ml [...]

Powiem tak: jezeli chcesz mieć pompe na treningu to cp bierz przed, a jezeli nie to jedz po. Ja polecam PO...

[...] itp.) OBIAD(II): Pierś z kurczaka / kotlet schabowy / ryba smażona + ryż / ziemniaki / kasza + pomidory / ogórki / surówka z marchwi i jabłek PODWIECZOREK(posiłek przed-treningowy): Jogurt naturalny 500g + rodzynki + płatki kukurydziane KOLACJA(posiłek po-treningowy): Banan + 4 kromki chleba razowego pełnoziarnistego z serem białym Co [...]

[...] jesli bedzie miec duzo warzyw OBIAD(II): Pierś z kurczaka / kotlet schabowy / ryba smażona + ryż / ziemniaki / kasza + pomidory / ogórki / surówka z marchwi i jabłek, oliwa PODWIECZOREK(posiłek przed-treningowy): kasza/makaron + mięso/ryba/jaja, troche warzyw KOLACJA(posiłek po-treningowy): Banan + ziemniaki/ryz + mięso/ryba, troche warzyw pozdr

[...] II ŚNIADANIE: B - 42g / T - 17,5g / W - 111g / 785 kcal OBIAD: B - 1g / T - 1g / W - 5g / 35 kcal OBIAD II - B - 30g / T - 2,3g / W - 90g / 504 kcal PODWIECZOREK(posiłek przed-treningowy): B - 24,5g / T - 11,7g / W - 100g / 615 kcal KOLACJA(posiłek po-treningowy): B - 31g / T - 9g / W - 118g / 857 kcal Podsumowując: B - 158,9g / T - 66,5g / W [...]

MONOHYDRAT sie pisze gainer wg braków w misce + po treningu assault przed treningiem kreta po tr + rano w dnt kreta 5g w ciagu dnia tak to ankiete dorzuć jeszcze, wypełnioną

Jakie badania przed i po jakim czasie stosowania zrobić znów badania :) I jakiej firmy polecacie MK? Zmieniony przez - PanWidmo w dniu 2022-11-04 17:55:39

Badania przed, w trakcie i po cyklu to podstawy.

[...] mam bardzo mocne po testosteronach, 5 min mija, baba do typka obok "niech pan sie nie pcha tak z tym plecakiem", mysle ****a jeszcze chwilka i bede miec czerwono przed oczami, a ze chamstwa nie znosze to przy wysiadaniu z autobusu (na tym samym przystanku co ta mila niechuda kobieta) czuje ze ktos sie pcha z tylu, patrze ZNOW ONA to [...]

Carbo jesli juz, to przed aero, a nie po. Białko moze byc z carbo, lub po aero.

KIROV....faktycznie ..rozmowa zeszla na tor boczny:))))))))aczkolwiek ciekawy:) co do twego pytania ..wydaje mi sie ,ze dobrzebyłoby połaczyc mono z piro w ukladzie nastepujacym rano pirogronian 4 gm po treningu mono 3-5 gm przed snem pirogronian 4 gm do mono mozna zastosowac d-ryboze ..3-5 gm pozdro bigger biger

to zrobie tak jak mowisz tylko ze w dt z rana dam 5g mono przed trenem xp a po treningu cp dnt rano 5g mono po poludniu porcja cp moze byc?

[...] jak robisz masę,to nie zgubisz brzucha(możesz aeroby i w tedy nie będziesz łapał za dużo fatu,ale brzucha nie zgubisz)Dieta-ujemny bilans kaloryczny,aeroby i gubisz tłuszcz,ale ty się masujesz więc...Carbo po treningu,białko jako braki w diecie,a tauryna zbędna na masie,przyda ci się na redukcji,choć możesz brać np.przed treningiem.

[...] fata zeszło jednak. Jaka jest różnica między before a teraz, chodzi mi o czas. Chleb baltonowski to nie jest najlepsze źródło węglowodanów, powinieneś też w diecie napisać co jest posiłkiem przed a co po treningu. Pewnie też mam za mało tłuszczy w diecie, nie widzę tam żadnej ryby, orzechów czy oliwy tylko rama którą też na masło lepiej zamień.

ok. Wielkie dzięki traktor , a co do posiłków to przed (30minut) 100g ryżu i jeden cycek kurczaka, po (30min) 100g ryżu i albo kurczak albo jakieś kombinacje z płatkami owsianymi jogurtami itp :)

Przed ostatnim strzałem testa zacznij wbijać hcg, 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim hcg daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

[...] od pracy nóg i wejścia całą masą ciała. Nic więcej, nic mniej. Po to trzyma się rękę silniejszą z tyłu, bo nią można się obronić. Do jednego się tylko zgodzę by ciosy z przedniej ręki uderzać pionowo, choćby z technicznego punktu widzenia. Pionowo rękawica nie jest tak szeroka i przebija się przed podwójną gardę + tego ciosu nie widać, nie [...]

tribusteron - 2x 3 kaps (przed snem i po treningu) tauryna - rano 4 kaps, po treningu 6 kaps koenzym - 2 razy wiecej niz na opakowaniu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

warzywa obojętnie jakie i mozesz dać do każdego posiłku więc zależy to tylko od ciebie owoce np. Jabuszka w szkole , przed czy po treningu

[...] mizerny . Także tren bedzie też leciał poprostu musze spróbować tego środka hehe %-) cykl był wyglada tak 250mg enan co 5 dni i 200mg trenu co 5 dni , całość 100 dni 3tyg przed koncem wino i 3 tyg jeszcze ciagne wino po odstawieniu enan i trenu a jak z odblokiem i t3 , clen wiadomo nie raz juz podjadałem i wiem jak działa i co ale co do trenu [...]