przed po

[...] na stadionie w Groznym. Mike Tyson przebywa w Rosji od 5 września. Celem jego wizyty jest m.in. udział w promocji jednego z rodzajów wódek. W tym roku po raz kolejny informował o zakończeniu swojej kariery sportowej. Odniósł 50 zwycięstw w tym 44 przed czasem. W planie wizyty w Czeczenii ma też Tyson spotkanie z młodymi miejscowymi bokserami.

Przede wszystkim nie jadłbym tuz przed snem, a zrobił przerwę, pomiędzy posiłkiem, a czasem spoczynku. Ja bym jadł całe jajka, a nie wyłącznie białka, bo to najzyklejsze marnowanie jedzenia;-) Nie ma koniecznosci byś dodawała coś na siłę, skoro zapotrzebowanie spełniasz w ciągu dnia, ale wedle moich odczuc stricte smakowych, ja bym zostawił sobie [...]

Zjedz posiłek przed i po treningu, i moim zdaniem nie masz sie czego obawiac. Oczywiscie BCAA moze byc pomocne, ale skoro wywoluje reakcje alergiczna, nie ma sensu sie meczyc.

[...] do siebie 5 serii powtórzenia wg możliwości podciąganie na drążku nadchytem ( łapiesz szeroko tak żebyś nie widział palców:P) 5 serii powtórzenia wg możliwości i teraz tak: przed ćwiczeniami rozgrzewka! tu masz rozciąganie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#1 po drugie: nie przesadzaj z powtórzeniami ;] Jeśli dotrwasz i będziesz [...]

a ja sie wylamie i poradze ze ja bym zostal przy karate nawet bezkontaktowym troche szotokanie, nie ma to jak walnac obrotowka na baniak , albo prosto w splot :P Poza tym jest bardziej widowiskowe i bardziej mozna przyszpanowac przed laskami ;] Poza tym nie musisz sie tarzac i czuc po treningu jak wymieta szmata

bezposrednio przed shotem: -uzywajac palaca wskazujacego, naciagnij delkatnie skore tak by sie delikatnie przesunela -wbij, odciagnij, wpusc, -powoli wyjmij, po wyjeciu skora wroci do normalnego polozenia (tak jakby sie przesunie wzgledem reszty) uniemozliwiac wyplyniecie soku ( stara sztuczka )

w dt storm czyli przed i po treningiem czy rano i po treningu

Nie marnuj jajek, jedz 3 całe i będzie git. Ryż biały (basmati też) proponuje jedynie po treningu. Przed o niskim IG (kasza, ryż brązowy). Nie wiem jakie tam masz zapotrzebowania, ale 250/300g mięcha w jednej porcji może być za dużo. Szkoda go, bo organizm ma limity co do przyjmowania składników, reszta pójdzie w tłuszcz, lub zostanie wydalony. [...]

Hmm moge zrobić tak, że zjem śniadanie i pójdę pobiegać, a po bieganiu nie będę już nic jadł czy wskazane jest, aby posiłek zjeść przed i po? :>

Cały cykl szło hcg, Po cyklu przez 2,5tyg dawałem 2500 co 3/4 dni, łącznie 15000. Badania przed i po hcg regionie,

Oczywiście kontroluję poziom cukru przed, w trakcie i po treningu. Staram się nie przesadzać i dawać mojemu organizmowi tyle ile może wytrzymać, a nawet trochę mniej.

No Xplode jeden z lepszych. DT:Nitro przed Storm po AW razem ze Stormem DNT:Storm rano

aha i jeszcze jedno 13 tab. Bcaa podzielic na przed i po czy to ma być jedna dawka ?

aha czyli 13 przed i 13 po T rozumiem Dzięki za info :)

To została jeszcze jedna kwestia z rozłożeniem makro podczas dnia. Teraz nie zwracam na to uwagi ale pewnie są jakieś zasady które mówią że przed lub po treningu trzeba zjeść mniej lub więcej ww albo na kolacje więcej ww a mniej tłuszczy, wie ktoś coś na ten temat?

lepszym byłoby łykac tcm i kre alkalyn codziennie, tcm przed treningiem a kre alkalyn po, zmniejszajac dawke tak by starczyło na 6 tygodni. Opakowanie to 120 kapsów, wiec sobie policz. zdr.

Mam pytanie a nie chce nowego postu zakladac,myslicie ze warto polaczyc krea-alkalyn z jakims stackiem a jak tak to jak dawkowac stack przed a krea po treningu bede wdzieczny za odpowiedz...

no mozna połączyć np z Xpandem xpand przed treningiem a kre-alkalyn po Skunksiarz jak Ty brałes zwykłe dawki to Ciekawe co by było jakbym brał większe np 10 kapsółek?? + 1G WĘGLI NA KMC

1-8 100mg e2d policz sobie ile strzałów 14 dni po ostatnim strzale zaczynasz clomid pierwszy dzień 100mg nastepne po 50 , tydzień przed końcem cyklu bierzesz creatyne z fazą nasycenia + jakiś booster teścia

czemu odstawiłes diete? dibencozide bynajmniej teoretycznie poprawia apetyt,ale nie działa na kazdego kup gainera przed i po treningu carbo