[...] specjalistów znajdziesz w Suplementacji. ZMA bierz na pusty żołądek, TT raczej też choć tu możesz też pierwszą porcję wziąć np. po śniadaniu. Jeśli chodzi o ALC to kup Olimpa i bierz 4 kaps. dziennie, (2 rano po wstaniu i 2 przed treningiem). Cały cykl ma trwać 6-8 tygodni SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] wagi i ustawieniem nowych nawyków żywieniowych bo mało jeść nie bedziesz w nieskończoność!! póki co miesiac przerwy i wypracowac sobie nowe nawyki zywieniowę i ustrzeż sie przed efektem jojo ponieważ teraz ci gori i to bardzo po tak duzej utracie wagi. Kiedy to utrzymasz mozesz abrac sie za trening i tajak mówię rzeźbić trzeba mieć co :)
[...] wychodzi niewiele, opakowanie filomagu b^ - około 7zł, i zicnaca forte - ok 7zł, z tym że magnezu musisz mieć kilka opakowań na miesiąć. brałbym standardowo 3 - 6 filomagów przed snem i jeen zincas, ewentualnie w ciągu dnia wrzucałbym po filomagu. magnez który znalazes jest ok, aczkolwiek samych jonw magnezu ma około 51mg w tabletce. vitaminy [...]
"(...)niesnaski między fighterami (np. Rua-Coleman)..." między Ortizem a Shamrockiem, ok. Ale o co było nie tak między Shogunem a Colemanem PRZED WALKĄ? Dopiero po walce była "akcja" i wcale nie uważam tego za ciekawe. Tito Ortiz o wiele lepsze G&P Renato Sobral o wiele lepszy parter Oboje dobra stójka
"GSP: Przed walką rewanżową są niesnaski :)" A czy Renato Sobral i Tito Ortiz kiedyś walczyli ze sobą? To o jakiej walce rewanżowej tu mowa? "stojka ---->Ortiz " Tu bym się zastanowił. Ortiz miał dobrą stójkę ale jakiś czas temu. Po za tym Babalu ostatnio walczył i jest w gazie a Ortiz się tylko procesował.
Bostery tescia sobie daruj. Wez cos przed treningowego (bez kreatyny oczywiscie) co jeszcze nie brales moze akurat zadziala np NOZ I.V . Dodaj do tego DODATKOWA PORCJE AAKG i beta-alanine a po treningu jakis komplek aminokwasow. Calkiem dobrze prezentuje sie Reanimator z Olimpa. Jak masz kase to jakis lepszy kompleks witamin typu Animal Pak do [...]
[...] tylko jak już mówiłem, jestem mało podatny na te składniki, ale chyba spróbuję, dołożę do tego animal paka zamiast mulitple sport z olimpa (jest sens?), bcaa jest zawsze przed treningiem i wolna leucyna zawsze po treningu w celu przyspieszenia syntezy bialka, oprocz tego hmb jako typowy antykatabolik (nie wiem, czy nie zamienic na dodatkowa [...]
Jaraj dalej bedziesz wieeeeelkiiii !!!!! Ponoc grass mozna stosować zamiast krety.Podam ci przykładowy cykl: 5g marychy rano na czczo(palić jako duży blunt) i 5 g tuż przed lub po treningu.Do każdej porcji trawy sete fety na lepsze wchłanianie.jako apteczne zma 1 tab extazy i 4 laxigenu.Na takim cyklu pojedziesz że hoho>
[...] ze wiem troche o odzywianiu.O suplach nieco mniej. Jesli cała reszta dnia bedzie tworzyc w sumie zbilansowany jadłospis,dostosowany dla moich potrzeb to BCAA się przyda? Moze wtedy nie bede jakos tego łykał w formie substytutu posilku,tylko poprostu w DNT rano porcja i wieczorem porcja (ew. w srodku dnia) , a w DT rano przed trenem i po treningu?
BCAA- ALE Betka- OstroVit i co ? Ps. Mam troche inna taktyke brania BCAA - w DNT na czczo ( o ile w posilku jest nie za wiele białka) i w ciagu dnia w pracy gdy mi burczy w brzuchu. W DNT Przed treningiem 30-45minut i albo po treningu 30-45minut albo też na czczo rano. Co myslita? Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-04-18 [...]
[...] minelo jakies 15 minut wypijam kawe i zaraz trening zdecydowanie to jest moja propocja która naprawde sprawiła ze fajnie mi sie cwiczyło - pol miarki tego BA, czyli 2,5g przed tren. + ok 6g BCAA + łyzeczka stołowa kreatyny + kawa z dwóch łyżeczek trening rewelacja ,zadnego mrowienia, koncentracja , sila spoko. Moze tez przez to ze pierwszy [...]
[...] nie ma, ale jakos nigdy o tym nie pomyslalem, i zawsze wazylem po, wiadomo ze teraz nic nie zmienie, ale to jest duzo roznica w wartosciach? Co do wazenia na przyszlosc przed obrobka, jesli np. nie mam czasu gotowac codziennie na nowo ryzu, miesa itp., to jak to wtedy robic? Nie mam tylu roznych garnkow, zeby np. ugotowac dwie rozne porcje [...]
[...] jak masz prblem z apetytem - dokup dibencozide. mozesz polaczyc stack z kretka. ale ja sklanialbym sie ku bardziej uniwersalnemu stackowi (green magnitude, choc chwalony - to raczej potreningowy). mysle ze przykladowy HP brany przed treningiem bylby dobrą opcją. po treningu lub rano - mono. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-17 02:17:31
na masie faktycznie bcaa raczej nie jest konieczne, aczkolwiek przed takim wysilkiem jak breake - mozesz z powodzeniem zapodac. dodatkowo brane po treningu - mogą poprawic regeneracje. bcaa jest suplementem uniwersalnym. podobnie jak kreatyna ktora jest polecana tak samo na redukcji jak i na masie.
no, ale jak brać codziennie? 6 dni w tyg ? jeżeli codziennie mam trening albo break, albo siłownia? 10g dziennie, 5g przed i 5g po? A np lecyna taki aminokwas widziałem, na co jest? Jest coś przeciw zakwasom jeszcze? Czy BCAA jest tu bardzo uniwersalne?
Moim zdaniem trzy miesiace to troche dlugo, zazwyczaj stosuje sie 4-6 tygodniowe cykle i rownie dlugo przerwe po. Stosuj przedtreningowke (nitrobolon) przed treningiem i mono po. W dni nietreningowe tylko mono raz rano. Unikaj przedtreningowek jesli masz problemy z nadcisnieniem lub problemy z sercem.
w stałej suplementacji beta alaninę ok 2g przed i po treningu w nietreningowe 2x2 w ciągu dnia http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html kreatyne po treningu 5g w nietreningowe w ciagu dnia 5g. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cremal3_Muscle_Max-opis34021.html Można by jeszcze kilka wymienić jak bcaa, ale nie znamy twych [...]
[...] na początek Bic 1Modlitewnik 12-10-8-6uuuuu daj to na koniec jako dobitka. 2Unoszenie podchwytem 12-10-8-6 3Młotkowe 4x10 Sobota Barki 1Wyciskanie zza karku 12-10-8-6daj sprzed bardziej bezpieczne, chyba ze zza karku ale do lini uszu-niżej nie naturalny ruch dla obręczy barkowej tym kontuzjogenne ćwiczenie. 2Unosznie przed siebie [...]
mieszanie sterydow
