przed po

Hehe no tak się składa że po treningu jak napinam to i tak są miękkie bo nie potrafię dobrze napiąć bo jestem dotyrany a później to już jest ok, tylko weekend właśnie taki dziwny ^ ^ No może wypróbuje poniedzialek, wtorek , czwartek, sobota może będzie lepiej, a co do usgorn nie pije od 3 miesięcy nawet łyka piwa więc to nie przed alko ;]

W spamie nic nie pisałem o osiągach. Szkoda mi stawów na sprawdzanie maxów. Sprawdziłem tylko płaską - 2kg ;( Co do SQ i MC. Kiedyś(jakiś czas przed cyklem) podeszłem pod sztangę 70kg i nie ruszyłem prawie nic. W czasie trwania cyklu wziąłem 75 bez problemu. Myślę że poszło by na maxa z 80 - 85 pełnego, czystego technicznie przysiadu. Może to [...]

wiec tak: ma byc cos przed treningowego, co po treningowego, pojedyncza forma kreatyny?

przed treningowo to myslalem nad jakims boosterem azotowym + pobudzacz przedtreningowy (), po treningu aminokwasy rozgałęzione+coś? i jakas forma kreatyny (na poczatek moze mono?). Witaminki itp juz mam

przed treningiem: http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html mozesz dorzucic kofeine+aakg http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html http://www.sfd.pl/sklep/MVP_Caffeine-opis26446.html po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Volumaize_do_12.2010-opis25439.html super promo [...]

[...] po -15 stopni C to mialem mniej czerwona twarz niz teraz jak jest -2 stopnie,nie wiemc czemu tak sie dzieje. Masz racje bo latem nie miewam takich problemow. Z tym myciem twarzy przed wyjsciem sprobuje i zobaczymy czy beda efekty. Jesli to cos da to dostajesz ode mnie wielkiego buziaka a jesli chodzi o kremy to masz na mysli jakies konkrety?

carbo powinno sie wypic zaraz po treningu ale masz racje z ta odzywka przed snem

nie chce zakladac nowego tematu wiec pisze tutaj , bo zamierzam kupic takie bialko http://allegro.pl/item709084221_bialko_najtaniej_masa_miesniowa_rzezba.html i wcinac przed snem i po treningu

[...] 3kromki - 120 g/staraj się spozywać jak najmniejsze ilości pieczywa piers z kurczaka - 100g/ok pomidor- 130g/ok oliwa z oliwek- 10 g/ok razem kcal 470kcal IV. 16:00 przed treningiem Ryz brazowy 100g/ok ser twarogowy chudy 100 g/tutaj daj pierś z kurczaka banan - 200 g/ok razem 611kcal V. po trenigowy makaron 100 g/ok piers z [...]

co do kofeiny sie nie martwie bo jak bralem stima to bralem tez l-karnityne i pilem ok 2 kaw dziennie wiec mysle ze bedzie luz :) jak to dawkowac po przebudzeniu na pusty zoladek? i przed obiadem? aha a dziala tak jak stim, ze sie zaczynasz pocic?

Jakos w ponad miesiac, trzymaj bardzo miche :) Ja niby tez jadlem bcaa 1g/10kg przed i po aero i spadlo duzo. A nawet nie zjadlem calej paczki bo teraz mi ze 30 caps zostalo i wlasnie bede je wdrazal znowu :)

[...] narysowałem- chyba to trochę bardziej odda sytuację. Profil z boku :]. Bareczki ćwiczę następująco- suwnica siedzący 3 razy po 10 tył i 3 razy przód, hantlami wyciąganie przed siebie 3 razy, maszyną bareczkami w góręx3, hantlami na bokix3. Najbardziej to mnie jednak same plecy martwią. Pytanie- czy mam np. jak wypada trening pleców to robić [...]

nei wiem czy napisalem wyraznie , ale nie biore tauryny w postaci osobnego suplementu , po porstu jest jej w ch.uj w prawie kazdym jaki jem , i ciekawe jak mozna jej nie brac przed treningiem , skoro jest w niemal kazdym staku kreatynowym ? bezsennosc to juz odnotowalem , ale jakies powiklania zdrowotne ? no i jaka jest ta nroma ?

[...] mnie większość informacji jest ze zgrupowań kadry i fachowej literatury. Pan Ambroziak w żadnym (widzianym przeze mnie)ze schematów suplementacji nie brał pod uwagę tauryny przed treningiem. Tylko z rana i po treningu A mój organizm nie jest delikatny bo ja już nawet preparaty mlekozastępcze dla cieląt brałem Oby więcej takich rzeczowych [...]

przed jaknajbardziej, po treningu nog nie mam sily wyjsc z silowni a co do piero rowerek. stad moje zdanie. jednak jako rozgrzewka jest idealny. dodaj tylko jakies rozciagania i bedzie dobrze

ładnie ci przeciez rozpisał Dni treningowe rano 5g tcm przed treningiem nitro,po treningu carbo Dni nietreningowe rano porcja nitro i w porze treningu 5g tcm Białko według braków w diecie

Z-force ma w sobie tribulusa i zma wiec mysle ze i bez nowedexu by sie obeszlo. Ale z TT nowedex jest kozak Z force tez fajnie dziala i spi sie dobrze a na pompe to sobie kup xpanda lub mass z fizogena xp/mass rano i po treningu a noz przed Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-12-30 14:48:18

1.Śniadanie. 100g owsianki 250ml mleka 1 jajko Oliwa z oliwek 15ml jakieś warzywo B-31, T-27, W-83, =700 kcal 2.W szkole. 1 Tabletke gold omegi 20 gram słonecznika Serek wiejski 150g 2 grahamki jakieś warzywo B-34, T-17, W-86 =635 kcal 3.Przed treningiem 100g ryżu brazowy!!! Kawałek schabowego oliwa owoc B-32, T-5, W-126 =677 kcal 4.Zaraz po [...]

moze przed cyklem miales otluszczona lape, po cyklu doszlo ci te 1,5cm ale na clenie spada woda i tluszcz i wrociles to poprzedniego obwodu ale z lepsza jakoscia i z mniejsza wartswa tluszczu czyt. miesen sie powiekszyl ale tluszcz spadl z czego ten sam obwod.

To zeby zrobic na pare tygodni wytrzymalosc przed masa jest smieszne kolego, bo po jakims miesiacu kondycja i tak spadnie, a tego nie chce tamat spadl na dol wiec odnawiam testowales ta metode 16-14-12-10? Zmieniony przez - zwierzu555 w dniu 2010-02-06 19:03:08