przed po

po tym zrob przerwe od krety bo nie bedziesz odczuwał jej dobroczynnego działania jak bedziesz non stop jechał ze stakimi ja zawierajacymi, wtedy cykl na krecie nie bedzie efektywny, a wybieraj wtedy przed treningówki bez krety Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-16 19:17:28

to spoko, bo ja tydzien-dwa po odstawieniu przed treningowek, nie jestem zbytnio sklonny do treningu;-)

Oczywiście chodziło mi o stymulanty powodujące pobudzenie na treningu po ostatnich treningach właśnie na sucho byłem strasznie senny stąd pomysł na kolejną przed treningówke. Przez pierwsze pare treningów zostane przy kofeinie później postaram się zejść z niej żeby S.A.W lepiej pokopał na starcie.

Fajny myk jest na przedtreningowki. Jak juz jemy jaki 2-3 tyg to zrobic sobie ze 2 treningi bez i potem znowu zaczac od malej dawki i zwiekszac sobie porcje. Na mnie zawsze dziala, bo po 1,3 na poczatku nawet mala dawka mnie porobi ale potem trzeba dorzucac i dla mnie to mija sie z celem. Potem jak odstawie to nie czuje, zeby treningi byly gorsze [...]

Fajny myk jest na przedtreningowki. Jak juz jemy jaki 2-3 tyg to zrobic sobie ze 2 treningi bez i potem znowu zaczac od malej dawki i zwiekszac sobie porcje. Na mnie zawsze dziala, bo po 1,3 na poczatku nawet mala dawka mnie porobi ale potem trzeba dorzucac i dla mnie to mija sie z celem. Potem jak odstawie to nie czuje, zeby treningi byly gorsze [...]

10 g BCAA przed i 10g BCAA po aerobach?

[...] 20g 11:30 Gainer 70g 12:00 bialko 30g 13:30 Reactor Pro 3 14:00 Ryz brazowy + kurczak badz ryba 15:00 Bialko 20g 16:30 Gainer 70g 18:00 Bialko 30g 18:30 Reactor Pro 3 19:00 Jajecznica 3-4 jajka 21:00 Bialko 20g 21:30 Gainer Dzien treningowy praktycznie tak samo, z tym ze przed treningiem (1.5h) brazowy ryz+mieso jakies, a po treningu gainer

jak wiadomo bcaa przyjmuje się w dużych dawkach i napewno w białku takich dawek nie ma, jeśli robisz redukcję i masz dużo aerobów to powinieneś sobie dokupić i stosować 1g na 10 kg masy ciała przed treningiem i najlepiej po równiż

Jak masz dobry izolat no to może być całkiem spora ilość bcaa w porcji powiedzmy nawet 10 g ale czasem masz ile? 4-5 gram tylko? Więc to jest śmieszna ilość. Pozatym co odżywke spożywał będziesz przed, w trakcie i po treningu?

do śniadania dałbym owsiane, ten chleb z 4 i ostatniego posiłku bym wywalił, wegel dał przed i po treningu w innych porach zbędne i warzywa do posiłków.

warzywa nie byly wliczane do bilansu ale oczywiscie w kazdym posilku sa co do chleba to 4 i 5 posilek to przed i po treningu wlasnie jeszcze jedna rzecz, poniewaz kolega ma trening o 20 konczy o 21.30 i o 22.30 idzie spac. Tutaj pytanie czy w DT zamienic 4 z 5 posilek czy dac cos innego?

A co myślicie o mini odżywce Olimp - Gain Bolic 6000 1 kg, czy to dobre połączenie z activlab na początek ? Czy lepiej nie brać odżywki i cisnąć na sucho ? Aha i chciałem się zapytać czy opłaca się brać activlab carbomax po i przed treningiem + activlab hot podczas treningu ?

[...] tylko nazwe mi gdzies wcielo druga rowniez ale robiona na zamowienie zawierajaca mocznik Aby nowe sie nie pojawialy dobrze jest smarowac kremem nawilzajacym po kapieli i przed treningiem , nie polecam oliwy na istniejace juz rozstepy jedynie jako sposob na zapobieganie. Co do wybielania nie ma nic lepszego jak laser pzdr Zmieniony przez - [...]

Acha i jeszcze jedno pytanie. Jak się go zażywa? Przed i po treningu? W jakich ilościach itp?

aakg nie bierz już po trenie wystarczy tylko przed, nitro też ma aakg także sprawdź najpierw czy to Ci nie wystarczy, jak będzie za mała "pompa" to dorzuć ze 3-4 kapsy

[...] nie wolno zmieniać uchwytu. PODRZUT Definicja podrzutu jest również nieskomplikowana: jednym ruchem wznieść sztangę na pierś z podsiadem. Sztanga nie może dotknąć ciała przed znalezieniem się na wysokości piersi lub wysuniętych barków. Po oparciu sztangi na piersi musi nastąpić wyprost ciała, a nogi wracają do pozycji wyjściowej. Przez [...]

Jeszcze jedna uwaga do podrzutu: Zawodnik po zarzucie a przed wybiciem może stojąc wyprostowanym zmienić rozstaw dłoni na gryfie oraz przemieścić sztangę na ramiona, jeśli leży niewygodnie(uciska tętnicę). Pozdrawiam!

n-gage jak najbardziej! ale ja proponuje w DT cp przed treningiem a mono po treningu sam wypróbowałem, lepszą pompe na siłce odczujesz

[...] dzisiaj nie poszedłem, siłka też off.. :(( może rozpisze co biore? - Metka Scantel Pharma(10 mg ) 3x dziennie, - Omka co 4 dni 1ml - Deka - 200ml co tydzień (deke biore przedewszystkim żeby troszke zapobiec spadką ) a na 400 mnie po prostu nie stać. - Armidex - Vpharma , biore 1\4 tabsy przed spaniem. -Hepatli 3x dziennie, -Herbata z [...]

Nie czuć bo tak jak jest wyżej napisane jest to SZEJK, bardzo smaczny :) gorzej mi idzie oliwa z serem dlatego ciekawi mnie czy mogę dać orzechy zamiast oliwy? W całości po treningu czyli przed nie dawać?