przed po

Jak dawkowac to HMB w DT i DNT. I jeszcze pytanko czy oplaca sie brac bcaa xtra brac w DNT i jesli tak to kiedy i w jakich ilosciach ;) To BCAA jednak ma 35% glutaminy wiec moge spokojnie brac 18g przed i po treningu (wychodzi prawie 13g glutaminki) Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-20 12:08:21

"tego BCAA xtra bede bral 15g przed i 15g po treningu, nie ma sensu brac za duzo glutaminy :P" Jak może być za dużo glutaminy?

jak zwykle wszyscy piszą że wał,a różnie z tym cido bywa,przed pierwszym strzałem robi się badanie na poziom testo i po 2 tyg znowu,i masz jak na dłonie kolego.

DT: rano 5 capsow magny, przed treningiem porcja HP+15g bcaa xtra, po treningu 15g bcaa xtra DNT porcja HP-z racji tego, ze malo masz magny

HP daj z mono/cm3 - wedle uznania. DT:HP przed 5g krety po DNT:5g krety rano Zdr

Kupilem Horsa i mono Creapture z treca . DT : Rano Mono Przed Horse Po Mono i Aminy DNT: Rano Mono i w godzinie trenngowej Horse Mozge tak brac?? Moze ktos ma lepszy pomysl ?:)

Nt;rano hp potem mono i potem znow hp DT: hp przed i mono po i potem hp pozniej Taka opcja wydaje mi sie najlepsza )

Za duzo krety. DT:HP przed mono 5 g po DNT: rano 5g mono, w ciagu dnia 5g mono Najlepsze rozwiazanie.

Do bardzo duzej czesci produktow wartosc odzywcza jest podana dla 100g produktu. Ryz, kasze itd. wazymy PRZED ugotowaniem --> po ugotowaniu znacznie powiekszaja swoja mase.

przed treningiem i po bez tłuszczy tuńczyka kupuj we wodzie i sam podlewaj oliwą

majkel napisal dobra rade 1/10kg bcaa przed i po treningu-bieganiu czy silowym, jesli bilans kcal jest ujemny

[...] bilans ujemny. Dzięki chłopaki za odpowiedzi jeszcze tylko: - mam kupić także jakieś hmb, kreatyne czy inną odżywkę/suplement, czy wystarczy mi na razie bcaa przy redukcji + oczywiście treningu siłowym? Pepo mam brać i przed i po treningu siłowym oraz bieganiu, czyli np. 4 x 7g?? Pozdrawiam Zmieniony przez - malyzdolny w dniu 2010-07-20 06:17:02

A jeżeli w dzień nietreningowy idę biegać na czczo o mam zjeść przed i po bieganiu tak??

W kapsach jakoś mi wygodniej, ale to zobaczymy z czasem może się przerzucę :d Chłopcy już tak na koniec, wiem, że mam przyjmować 1g/10kg mc, ale nie wiem kiedy. Powiedzcie mi ile minut przed i po treningu/bieganiu przyjmować tabsy? Pozdro Zmieniony przez - malyzdolny w dniu 2010-07-25 20:09:17

[...] - 20 kapsułek w dwóch do czterech porcji).Kreatynę należy spożywać zawsze na pusty żołądek (najważniejsza porcj O co chodzi ? Czyli np. z rana 3caps.(na pusty żołądek) przed treningiem 5caps. po treningu 5 caps i na noc 3caps. Czyli łącznie 16caps. w ciągu dnia może tak być ? Będą efekty ??? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-08-18 10:39:01

lepiej w prochu http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html w dni treningowe 5g rano przed posilkiem i 5 g po treningu a w dni nietreningowe 5g rano tylko ;) płaska łyzeczka=5 g

mozesz przed sniadaniem, lub po.

Porcję rozpuścić w 0,2 litra napoju. Kreatynę należy spożywać zawsze na pusty żołądek (najważniejsza porcja jest po treningu). Zawsze na pusty żołądek czyli zawsze przed posiłkiem ? 1 posiłek mam około godziny 8 następny około 12.00 już w szkole mogę zrobić np. tak że z rana rozpuszczę te 5gr. w 200ml i wypije to między 1 a 2 posiłkiem ?

sile mhmm tez nic nie da w nie treningowe 5g na noc mowisz o l-g 4000 po 800mg?? to 6 kaspow na noc i 3 przed treningiem Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-02 11:57:30

Siema, nie jestem ekspertem, ale widzę tutaj kilka rzeczy które musisz poprawić zanim komuś będzie chciało się to zmieniać 1. podaj dane o sobie przede wszystkim waga i wiek 2. drugie jaki ma być cel diety 3. same posiłki też średnio wyglądają - śniadanie bardziej zróżnicowane dorzuć coś do tych płatków, posiłek po treningowy też chybiony tam [...]